8 θεραπείες για κράμπες της εμμήνου ρύσεως

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι λεβάντας
• 2. Τσάι με φύλλα μάνγκο
• 7. Marigold τσάι
• 8. Τσάι ρίγανης

Τα τσάγια με αναλγητική και αντι-σπασμωδική δράση είναι τα πιο κατάλληλα για την καταπολέμηση του κολικού της εμμήνου ρύσεως και, επομένως, καλές επιλογές είναι τα τσάι λεβάντας, τζίντζερ, κατιφές και ρίγανης.

Εκτός από τη λήψη ενός από αυτά τα τσάγια, η γυναίκα μπορεί να τοποθετήσει μια συμπίεση ζεστού νερού στην κοιλιά και να αποφύγει τα υπερβολικά γλυκά και σνακ και την κατανάλωση τροφών με καφεΐνη, όπως καφέ, σοκολάτα και κόκα κόλα, καθώς μπορούν να αυξήσουν τον κολικό.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε κάθε συνταγή:

1. Τσάι λεβάντας

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι το τσάι λεβάντας, καθώς αυτό το φαρμακευτικό φυτό διεγείρει την περιφερική κυκλοφορία και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Συστατικά

• 50 g φύλλων λεβάντας.
• 1 λίτρο νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα φύλλα λεβάντας στο νερό και βράστε. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να κρυώσει και πιείτε. Μια άλλη επιλογή είναι το κατάπλασμα λεβάντας, στο οποίο μετά την ψύξη τα φύλλα πρέπει να αφαιρούνται από το νερό και να εφαρμόζονται στην κοιλιά περίπου 2 έως 3 φορές την ημέρα.

2. Τσάι με φύλλα μάνγκο

Το τσάι με φύλλα μάνγκο έχει αντι-σπασμωδικές ιδιότητες και επομένως είναι χρήσιμο για την ανακούφιση των κολικών.

Συστατικά

• 20 γραμμάρια φύλλων σωλήνα.
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράζουμε για 5 λεπτά. Καλύψτε και αφήστε το να ζεσταθεί, στη συνέχεια στραγγίστε και, για να γλυκάνετε αυτό το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι μέλισσας ανά φλιτζάνι. Ωστόσο, αυτή η προσθήκη πρέπει να συμβαίνει μόνο όταν πίνετε και όχι σε ολόκληρο λίτρο τσαγιού.

Για να γίνει λιγότερο έντονος ο κολικός, αυτό το τσάι θα πρέπει να λαμβάνεται 4 φορές την ημέρα, τις δύο ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως.

7. Marigold τσάι

Το τσάι καλέντουλας με μάραθο και μοσχοκάρυδο, λόγω των αντι-σπασμωδικών, αναλγητικών, αντιφλεγμονωδών και καταπραϋντικών ιδιοτήτων του, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου και στη μείωση του πόνου των κολικών που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Συστατικά

• 1 χούφτα κατιφές λουλουδιών.
• 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο?
• 1 ποτήρι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τα υλικά σε ένα τηγάνι και βράζουμε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, σβήστε τη φωτιά, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να κρυώσει. Στη συνέχεια, γλυκαντικά για γεύση, στραγγίξτε και πιείτε δύο φορές την ημέρα.

8. Τσάι ρίγανης

Η ρίγανη είναι ένα αρωματικό βότανο που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και, επομένως, το τσάι που παρασκευάζεται με αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της ταλαιπωρίας των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, τα φύλλα ρίγανης είναι επίσης αποτελεσματικά στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μάθετε περισσότερα για τη ρίγανη και τις ιδιότητες και τα οφέλη της.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο φύλλο ρίγανης.
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε το τσάι ρίγανης απλώς προσθέστε τα φύλλα ρίγανης στο βραστό νερό και αφήστε για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε το να κρυώσει ελαφρώς και μετά πιείτε.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία του κολικού της εμμήνου ρύσεως υποδεικνύεται από τον γυναικολόγο μέσω αντικαταθλιπτικών θεραπειών ή με τη χρήση ενός χαπιού για συνεχή χρήση. Άλλοι τρόποι καταπολέμησης των κράμπες της εμμήνου ρύσεως είναι να αποφεύγετε να τρώτε τροφές με καφεΐνη, όπως καφές, σοκολάτα ή κοκ, να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα ή να κάνετε τακτικά ελαφριές σωματικές ασκήσεις όπως η Γιόγκα ή το Πιλάτες.

Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως στο παρακάτω βίντεο: