3 Οικιακές θεραπείες για μυϊκή αδυναμία

Περιεχόμενο

• 1. Χυμός καρότου, σέλινο και σπαράγγια
• 2. Χυμός σπανάκι
• 3. Χυμός μπρόκολου με μήλο

Μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι για μυϊκή αδυναμία είναι ο χυμός καρότου, το σέλινο και τα σπαράγγια. Ωστόσο, ο χυμός σπανακιού, ή το μπρόκολο και ο χυμός μήλου είναι επίσης καλές επιλογές.

1. Χυμός καρότου, σέλινο και σπαράγγια

Ο χυμός καρότου, σέλινου και σπαραγγιού είναι πλούσιος σε μέταλλα, όπως κάλιο, σίδηρο και ασβέστιο, τα οποία ενισχύουν τους μύες, μειώνοντας την αδυναμία κατά τον καθαρισμό του σώματος.

Συστατικά

• 3 καρότα
• 3 μίσχοι σέλινου
• 2 σπαράγγια
• 500 ml νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Πίνετε 3 ποτήρια χυμό την ημέρα.

2. Χυμός σπανάκι

Ο χυμός σπανακιού για μυϊκή αδυναμία είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου και βιταμινών, που ευνοούν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα, ενισχύοντας τις μυϊκές ίνες.

Συστατικά

• 2 καρότα
• 5 φύλλα σπανάκι
• 1 πρέζα μοσχοκάρυδο

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Πίνετε 2 ποτήρια την ημέρα.

3. Χυμός μπρόκολου με μήλο

Ο χυμός μπρόκολου και μήλου για μυϊκή αδυναμία περιέχει μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνες Κ και Ε, τα οποία είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ενίσχυση των μυών και τη βελτίωση της σωματικής δύναμης.

Συστατικά

• 2 μήλα
• 50 γραμμάρια μπρόκολου

Τρόπος προετοιμασίας

Περάστε τα συστατικά μέσω του φυγοκεντρητή και ανακατέψτε μέχρι να ληφθεί ένα συνεκτικό μείγμα. Πίνετε 2 ποτήρια χυμό την ημέρα. Προσθέστε νερό εάν το μείγμα γίνει πολύ παχύ.