9 θεραπείες για το λίπος του ήπατος

Περιεχόμενο

• 1. Πράσινο τσάι
• 2. Τσάι αγκινάρας
• 3. Τσάι γαϊδουράγκαθου
• 4. Τσάι σκόρδου με λεμόνι
• 5. Τζίντζερ, κακάο και τσάι κανέλας
• 6. Βασιλικό τσάι με δεντρολίβανο
• 7. Ηλιέλαιο
• 8. Τσάι Ispagula
• 9. Χυμός πεπονιού και μέντας
• Δοκιμή γνώσης
• Λιπαρό συκώτι: δοκιμάστε τις γνώσεις σας!

Ορισμένες θεραπείες όπως το πράσινο τσάι, το τσάι αγκινάρας ή ο χυμός πεπονιού με μέντα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του λίπους στο ήπαρ, επειδή βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο αίμα ή επειδή προστατεύουν και αναγεννούν τα κύτταρα του ήπατος. διατηρώντας το όργανο υγιές.

Επιπλέον, αυτές οι θεραπείες στο σπίτι όταν χρησιμοποιούνται τακτικά βοηθούν στην ανακούφιση των τυπικών συμπτωμάτων του ηπατικού λίπους όπως ναυτία, έμετος ή φουσκωμένο στομάχι. Δείτε άλλα συμπτώματα λιπώδους ήπατος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι θεραπείες στο σπίτι πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τη συμπλήρωση της θεραπείας που υποδεικνύει ο γιατρός, η οποία συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων, μια ισορροπημένη διατροφή με λίγα ή καθόλου λίπος και τακτική άσκηση.

1. Πράσινο τσάι

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι, επιστημονικά γνωστό ως Camellia sinensis, έχει φαινολικές ενώσεις στη σύνθεσή της, όπως η επιγαλοκατεχίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας στη μείωση της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, τα οποία μπορούν να συσσωρευτούν στο ήπαρ, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας τον βαθμό λιπώδους ήπατος.

Επιπλέον, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ηπατικών ενζύμων, ALT και AST, τα οποία συνήθως αυξάνονται όταν υπάρχει λίπος στο ήπαρ.

Το πράσινο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή τσαγιού, εγχύσεων ή φυσικού εκχυλίσματος και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με ιατρική συμβουλή, επειδή η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα και να βλάψει το συκώτι.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού ή 1 φακελάκι πράσινου τσαγιού
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα ή το φακελάκι του πράσινου τσαγιού στο φλιτζάνι με βραστό νερό και αφήστε το για 10 λεπτά. Σουρώστε ή αφαιρέστε το φακελάκι και στη συνέχεια πιείτε. Αυτό το τσάι μπορεί να καταναλωθεί 3 έως 4 φορές την ημέρα ή σύμφωνα με ιατρική συμβουλή.

Το πράσινο τσάι δεν πρέπει να καταναλώνεται από παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, από άτομα που έχουν αϋπνία, υπερθυρεοειδισμό, γαστρίτιδα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, επειδή περιέχει καφεΐνη στη σύνθεσή του, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε αυτό το τσάι στο τέλος της ημέρας ή σε ποσότητα μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αϋπνία, ερεθισμό, αίσθημα καύσου στο στομάχι, κόπωση ή αίσθημα παλμών της καρδιάς.

2. Τσάι αγκινάρας

Το τσάι αγκινάρας είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, όπως η κανέλα και η σιλυμαρίνη, τα οποία βοηθούν στην προστασία του ήπατος από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες, καθώς και στην τόνωση της ανάπτυξης νέων υγιών κυττάρων στο ήπαρ, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.

Συστατικά

• 15 g αποξηραμένων φύλλων αγκινάρας.
• 500 mL βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα αγκινάρας στο βραστό νερό και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε έως και 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα, 15 έως 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.

3. Τσάι γαϊδουράγκαθου

Τσάι γαϊδουράγκαθου, γνωστό επιστημονικά ως Silybum marianum, έχει μια δραστική ουσία, τη σιλυμαρίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της αναγέννησης των ηπατικών κυττάρων, να μειώσει τη φλεγμονή και να ωφελήσει τα άτομα με ηπατική νόσο, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη θεραπεία του ηπατικού λίπους.

Επιπλέον, αυτό το τσάι περιέχει στυπτικές, διευκολύνοντας την πέψη και διεγερτικές της όρεξης ιδιότητες, οι οποίες ανακουφίζουν μερικά από τα συμπτώματα του λίπους στο ήπαρ, όπως απώλεια όρεξης, ναυτία και έμετο.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού φρούτα γαϊδουράγκαθο
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τους καρπούς του γαϊδουράγκαθου στο φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε για 15 λεπτά, στραγγίξτε και πιείτε 3 έως 4 φλιτζάνια την ημέρα, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

4. Τσάι σκόρδου με λεμόνι

Το σκόρδο έχει αλικίνη στη σύνθεσή του που έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.

Συστατικά

• 3 σκελίδες σκόρδου, ξεφλουδισμένες και κομμένες στη μέση.
• 1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού.
• 3 φλιτζάνια νερό.
• Μέλι για γλυκαντικό (προαιρετικό).

Τρόπος προετοιμασίας

Βράστε το νερό με το σκόρδο. Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι. Αφαιρέστε το σκόρδο και σερβίρετε στη συνέχεια. Το σκόρδο έχει έντονη γεύση, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη ή 1 cm ρίζας τζίντζερ στην προετοιμασία του τσαγιού. Το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει την επίδραση του τσαγιού σκόρδου καθώς βοηθά επίσης στη μείωση της κακής χοληστερόλης. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά.

5. Τζίντζερ, κακάο και τσάι κανέλας

Αυτό το τσάι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της βλάβης που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στα ηπατικά κύτταρα, εκτός από τη βελτίωση των επιπέδων των ηπατικών ενζύμων ALT και AST, την αντίσταση στην ινσουλίνη και τη μείωση της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ.

Συστατικά

• 1 cm ρίζας τζίντζερ σε φέτες ή τριμμένη.
• 1 πρέζα κανέλα σε σκόνη
• 1 πρέζα κακάο
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε το νερό και προσθέτουμε το τζίντζερ. Βράζουμε για 5 έως 10 λεπτά. Αφαιρέστε το τζίντζερ από το φλιτζάνι και πιείτε το τσάι σε 3 έως 4 διαιρεμένες δόσεις όλη την ημέρα. Μια άλλη επιλογή για την παρασκευή τσαγιού είναι να αντικαταστήσετε τη ρίζα με 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη.

Αυτό το τσάι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που χρησιμοποιούν αντιυπερτασικά φάρμακα, αντιπηκτικά ή αντιδιαβητικά, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών αυτών των φαρμάκων ή αιμορραγίας.

6. Βασιλικό τσάι με δεντρολίβανο

Το βασιλικό τσάι με δενδρολίβανο είναι πλούσιο σε ουρσολικό οξύ και καρνοσικό οξύ τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντι-λιπογενείς ιδιότητες, μειώνοντας τη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ.

Επιπλέον, αυτό το τσάι βελτιώνει την πέψη και βοηθά στη μείωση της ναυτίας, που είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει σε όσους έχουν λίπος στο ήπαρ.

Συστατικά

• 10 φύλλα βασιλικού.
• 1 κουταλάκι του γλυκού δεντρολίβανο
• 1 λίτρο βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέτουμε τα φύλλα βασιλικού και το δεντρολίβανο στο βραστό νερό. Καλύψτε και αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα.

Αυτό το τσάι δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από γυναίκες στη φάση γαλουχίας και από παιδιά κάτω των 12 ετών.

7. Ηλιέλαιο

Το τσάι ηλίανθου, επίσης γνωστό ως fenugreek, περιέχει ένα αμινοξύ, γνωστό ως 4-υδροξυ-ισολευκίνη, το οποίο επιτρέπει τη μείωση των τιμών της γλυκόζης, της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, γεγονός που επιτρέπει την πρόληψη της συσσώρευσης περισσότερου λίπους στο ήπαρ.

Συστατικά

• 25 g ηλιόσπορων.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τους σπόρους στο μπλέντερ έως ότου μετατραπούν σε σκόνη ή αγοράστε τη σκόνη σπόρου έτοιμη. Στη συνέχεια, προσθέστε χυμούς, σούπες ή σαλάτες όλη την ημέρα.

Αυτό το φυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

8. Τσάι Ispagula

Το τσάι Ispagula έχει ιδιότητες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ελέγχουν την ποσότητα του λίπους στο σώμα. Έτσι, αποφεύγει την αύξηση του λίπους στο ήπαρ, ειδικά όταν σχετίζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση σωματικής άσκησης.

Συστατικά

• 10 γραμμάρια φλοιού ισπαγιού.
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε το κέλυφος του ισπαγιού στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε έως και 2 φορές την ημέρα. Αυτό το τσάι πρέπει να αποφεύγεται από όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή έχουν πρόβλημα φλεγμονώδους εντέρου, όπως εκκολπωματίτιδα ή νόσος του Crohn, για παράδειγμα.

9. Χυμός πεπονιού και μέντας

Το μέντα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως για διάφορα προβλήματα, αλλά είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων. Έχει πικρές ουσίες που βοηθούν στην αναζωογόνηση της υγείας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, ανακουφίζοντας συμπτώματα όπως αίσθημα αδιαθεσίας και αίσθημα πρησμένης κοιλιάς.

Επιπλέον, όταν προστίθεται στο πεπόνι, οδηγεί σε έναν πολύ δροσιστικό και νόστιμο χυμό.

Συστατικά

• ¼ πεπόνι;
• 1 χούφτα μέντα.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ έως ότου ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε λίγο νερό για να κάνετε το χυμό πιο υγρό. Πιείτε το χυμό μόλις το προετοιμάσετε.

Δοκιμή γνώσης

Αξιολογήστε τις γνώσεις σας για το πώς να φροντίσετε σωστά το λιπαρό ήπαρ σας απαντώντας σε αυτές τις γρήγορες ερωτήσεις:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Λιπαρό συκώτι: δοκιμάστε τις γνώσεις σας!

Ξεκινήστε το τεστ Μια πιο υγιεινή διατροφή για το συκώτι σημαίνει:

• Φάτε πολύ ρύζι ή λευκό ψωμί και γεμιστές κροτίδες.
• Τρώτε κυρίως φρέσκα λαχανικά και φρούτα επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και λιπαρά, μειώνοντας την κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων.

Μπορείτε να πείτε ότι το ήπαρ βελτιώνεται όταν:

• Η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, η αρτηριακή πίεση και το βάρος μειώνονται.
• Δεν υπάρχει αναιμία.
• Το δέρμα γίνεται πιο όμορφο.

Η κατανάλωση μπύρας, κρασιού ή οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού είναι:

• Επιτρέπεται, αλλά μόνο τις ημέρες του πάρτι.
• Απαγορευμένος. Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς στην περίπτωση του λιπώδους ήπατος.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε το ήπαρ σας να ανακάμψει είναι:

• Η κατανάλωση δίαιτας χαμηλών λιπαρών για να χάσετε βάρος θα μειώσει επίσης τη χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Κάνετε τακτικά εξετάσεις αίματος και υπερήχων.
• Πίνετε άφθονο ανθρακούχο νερό.

Τα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώγονται για να βοηθήσουν το ήπαρ να ανακάμψει είναι:

• Υψηλά λιπαρά τρόφιμα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, σάλτσες, βούτυρο, λιπαρά κρέατα, πολύ κίτρινα τυριά και μεταποιημένα τρόφιμα.
• Εσπεριδοειδή ή κόκκινη φλούδα.
• Σαλάτες και σούπες.

Προηγούμενο Επόμενο