Πέτρες στα νεφρά - αυτο-φροντίδα

Μια πέτρα στα νεφρά είναι μια συμπαγής μάζα που αποτελείται από μικροσκοπικούς κρυστάλλους. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ζητήσει να λάβετε μέτρα αυτοεξυπηρέτησης για τη θεραπεία των λίθων των νεφρών ή για να αποτρέψετε την επιστροφή τους.

Επισκεφτήκατε τον πάροχό σας ή το νοσοκομείο επειδή έχετε πέτρα στα νεφρά. Θα πρέπει να λάβετε μέτρα αυτοεξυπηρέτησης. Ποια βήματα παίρνετε εξαρτώνται από τον τύπο της πέτρας που έχετε, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πίνετε επιπλέον νερό και άλλα υγρά
• Τρώτε περισσότερα από ορισμένα τρόφιμα και μειώστε άλλα τρόφιμα
• Λήψη φαρμάκων για την πρόληψη των πετρών
• Λήψη φαρμάκων για να σας βοηθήσει να περάσετε μια πέτρα (αντιφλεγμονώδη φάρμακα, άλφα-αποκλειστές)

Μπορεί να σας ζητηθεί να προσπαθήσετε να πιάσετε την πέτρα στα νεφρά σας. Μπορείτε να το κάνετε συλλέγοντας όλα τα ούρα σας και στραγγίζοντας τα. Ο πάροχός σας θα σας πει πώς να το κάνετε αυτό.

Η πέτρα των νεφρών είναι ένα στερεό κομμάτι υλικού που σχηματίζεται σε έναν νεφρό. Μια πέτρα μπορεί να κολλήσει καθώς φεύγει από τα νεφρά. Μπορεί να συσσωρευτεί σε έναν από τους δύο ουρητήρες σας (τους σωλήνες που μεταφέρουν ούρα από τα νεφρά σας στην ουροδόχο κύστη), στην ουροδόχο κύστη ή στην ουρήθρα (ο σωλήνας που μεταφέρει ούρα από την ουροδόχο κύστη σας έξω από το σώμα σας).

Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να έχουν μέγεθος άμμου ή χαλικιού, τόσο μεγάλο όσο ένα μαργαριτάρι, ή ακόμα μεγαλύτερο. Μια πέτρα μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων σας και να προκαλέσει μεγάλο πόνο. Μια πέτρα μπορεί επίσης να ξεκολλήσει και να ταξιδέψει μέσω του ουροποιητικού σας συστήματος μέχρι το έξω από το σώμα σας χωρίς να προκαλέσει υπερβολικό πόνο.

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τύποι λίθων στα νεφρά.

• Ασβέστιο είναι ο πιο κοινός τύπος πέτρας. Το ασβέστιο μπορεί να συνδυαστεί με άλλες ουσίες, όπως το οξαλικό (η πιο κοινή ουσία), για να σχηματίσει την πέτρα.
• ΕΝΑ ουρικό οξύ μπορεί να σχηματιστεί πέτρα όταν τα ούρα σας περιέχουν πολύ οξύ.
• ΕΝΑ στρουβίτης μπορεί να σχηματιστεί πέτρα μετά από μόλυνση στο ουροποιητικό σας σύστημα.
• Κυστίνη οι πέτρες είναι σπάνιες. Η ασθένεια που προκαλεί πέτρες κυστίνης εκδηλώνεται σε οικογένειες.

Η κατανάλωση πολλών υγρών είναι σημαντική για τη θεραπεία και την πρόληψη όλων των τύπων λίθων των νεφρών. Η παραμονή ενυδατωμένη (έχοντας αρκετό υγρό στο σώμα σας) θα διατηρήσει τα ούρα σας αραιωμένα. Αυτό καθιστά δυσκολότερο τον σχηματισμό λίθων.

• Το νερό είναι καλύτερο.
• Μπορείτε επίσης να πιείτε τζίντζερ μπύρα, σόδες λεμονιού και ασβέστη και χυμούς φρούτων.
• Πίνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα για να κάνετε τουλάχιστον 2 λίτρα ούρων κάθε 24 ώρες.
• Πιείτε αρκετά για να έχετε ανοιχτόχρωμα ούρα. Τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι ένα σημάδι ότι δεν πίνετε αρκετά.

Περιορίστε τον καφέ, το τσάι και την κόλα σας σε 1 ή 2 φλιτζάνια (250 ή 500 χιλιοστόλιτρα) την ημέρα. Η καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει να χάσετε υγρό πολύ γρήγορα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε.

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες εάν έχετε πέτρες στα νεφρά ασβεστίου:

• Πίνετε άφθονα υγρά, ιδιαίτερα νερό.
• Τρώτε λιγότερο αλάτι. Κινέζικα και μεξικάνικα τρόφιμα, χυμός ντομάτας, κανονικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα και μεταποιημένα τρόφιμα συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Αναζητήστε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή αλάτι.
• Έχετε μόνο 2 ή 3 μερίδες την ημέρα τροφών με πολύ ασβέστιο, όπως γάλα, τυρί, γιαούρτι, στρείδια και tofu.
• Φάτε λεμόνια ή πορτοκάλια ή πιείτε φρέσκια λεμονάδα. Το κιτρικό σε αυτά τα τρόφιμα εμποδίζει το σχηματισμό λίθων.
• Περιορίστε πόση πρωτεΐνη τρώτε. Επιλέξτε άπαχο κρέας.
• Τρώτε δίαιτα με χαμηλά λιπαρά.

Μην πάρετε επιπλέον ασβέστιο ή βιταμίνη D, εκτός εάν το προτείνει ο πάροχος που θεραπεύει τις πέτρες στα νεφρά σας.

• Προσέξτε για αντιόξινα που περιέχουν επιπλέον ασβέστιο. Ρωτήστε τον παροχέα σας ποια αντιόξινα είναι ασφαλή για να πάρετε.
• Το σώμα σας χρειάζεται ακόμα την κανονική ποσότητα ασβεστίου που λαμβάνετε από την καθημερινή σας διατροφή. Ο περιορισμός του ασβεστίου μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει την πιθανότητα να σχηματιστούν πέτρες.

Ρωτήστε τον παροχέα σας πριν πάρετε βιταμίνη C ή ιχθυέλαιο. Μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς.

Εάν ο πάροχός σας λέει ότι έχετε πέτρες οξαλικού ασβεστίου, ίσως χρειαστεί επίσης να περιορίσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικό. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• Φρούτα: ραβέντι, φραγκοστάφυλα, κονσερβοποιημένη φρουτοσαλάτα, φράουλες και σταφύλια Concord
• Λαχανικά: τεύτλα, πράσα, καλοκαιρινή σκουός, γλυκοπατάτες, σπανάκι και σούπα ντομάτας
• Ποτά: τσάι και στιγμιαίος καφές
• Άλλα τρόφιμα: κόκκους, tofu, ξηροί καρποί και σοκολάτα

Αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα εάν έχετε πέτρες ουρικού οξέος:

• Αλκοόλ
• Αντσούγιες
• Σπαράγγι
• Ζύμη ψησίματος ή ζυθοποιίας
• Κουνουπίδι
• Ζωμός κρέατος
• Σάλτσα
• Ρέγγα
• Όσπρια (αποξηραμένα φασόλια και μπιζέλια)
• Μανιτάρια
• Ελαιογραφίες
• Κρέατα οργάνων (συκώτι, νεφρά και γλυκά ψωμιά)
• Σαρδέλες
• Σπανάκι

Άλλες προτάσεις για τη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• Μην τρώτε περισσότερο από 3 ουγκιές (85 γραμμάρια) κρέατος σε κάθε γεύμα.
• Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα όπως σάλτσες σαλάτας, παγωτό και τηγανητά τρόφιμα.
• Φάτε αρκετούς υδατάνθρακες.
• Τρώτε περισσότερα λεμόνια και πορτοκάλια και πιείτε λεμονάδα, επειδή το κιτρικό σε αυτά τα τρόφιμα σταματάει το σχηματισμό λίθων.
• Πίνετε άφθονα υγρά, ιδιαίτερα νερό.

Εάν χάνετε βάρος, χάστε το αργά. Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε:

• Πολύ άσχημος πόνος στην πλάτη ή στην πλευρά σας που δεν θα εξαφανιστεί
• Αίμα στα ούρα σας
• Πυρετός και ρίγη
• Έμετος
• Ούρα που μυρίζει άσχημα ή φαίνεται θολό
• Ένα αίσθημα καψίματος όταν ουρείτε

Νεφρολογικοί λίθοι και αυτο-φροντίδα. Νεφρολιθίαση και αυτο-φροντίδα. Πέτρες και νεφρά - αυτο-φροντίδα Πέτρες ασβεστίου και αυτοεξυπηρέτηση Οξαλικές πέτρες και αυτοεξυπηρέτηση Πέτρες ουρικού οξέος και αυτοεξυπηρέτηση

• Πόνος στα νεφρά

Bushinsky DA. Νεφρολιθίαση. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 26η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 117

Leavitt DA, de la Rossette JJMCH, Hoenig DM. Στρατηγικές για τη μη ιατρική αντιμετώπιση των ανώτερων ουροφόρων οδών. Σε: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Ουρολογία Campbell-Walsh-Wein. 12η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2021: κεφ. 93

• Πέτρες της ουροδόχου κύστης
• Κυστινουρία
• Αρθρίτιδα
• Πέτρες στα νεφρά
• Λιθοτριψία
• Διαδερμικές διαδικασίες νεφρών

• Υπερασβεστιαιμία - απαλλαγή
• Πέτρες στα νεφρά και λιθοτριψία - απόρριψη
• Πέτρες στα νεφρά - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Διαδερμικές διαδικασίες ούρων - απόρριψη

• Πέτρες στα νεφρά