4 θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα

Περιεχόμενο

• 1. Χυμός πορτοκαλιού με παπάγια
• 2. Smoothie γιαουρτιού και παπάγιας
• 3. Gorse τσάι
• 4. Τσάι από ραβέντι

Εξαιρετικές επιλογές για θεραπείες στο σπίτι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και του ξηρού εντέρου είναι ο χυμός πορτοκαλιού με παπάγια, βιταμίνη παρασκευασμένη με γιαούρτι, τσάι gorse ή τσάι ραβέντι.

Αυτά τα συστατικά έχουν ιδιότητες που διευκολύνουν την απομάκρυνση των περιττωμάτων, αλλά πρέπει να συνοδεύονται από αύξηση της κατανάλωσης ινών, που υπάρχει σε τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και μη αποφλοιωμένα φρούτα, εκτός από τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού την ημέρα. Μάθετε περισσότερα για τη δυσκοιλιότητα και ποιες επιπλοκές μπορεί να έχει.

1. Χυμός πορτοκαλιού με παπάγια

Η εγχώρια θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα με πορτοκάλι και παπάγια είναι εξαιρετική επειδή αυτά τα φρούτα έχουν ίνες και αντιοξειδωτικά που βοηθούν το έντερο να λειτουργήσει, αποτρέποντας τη δυσκοιλιότητα.

Συστατικά

• 2 πορτοκάλια
• 1/2 παπάγια χωρίς σπόρους.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Πιέστε τα πορτοκάλια και χτυπήστε σε ένα μπλέντερ με τη μισή παπάγια χωρίς τους σπόρους. Πάρτε αυτό το χυμό πριν από το κρεβάτι και μετά το ξύπνημα για 3 ημέρες.

2. Smoothie γιαουρτιού και παπάγιας

Η βιταμίνη παπάγια που παρασκευάζεται με γιαούρτι και λιναρόσπορο είναι εξαιρετική για την απελευθέρωση του εντέρου επειδή είναι πλούσια σε ίνες που ενθαρρύνουν την εκκένωση του εντέρου.

Συστατικά

• 1 ποτήρι απλό γιαούρτι.
• 1/2 μικρή παπάγια;
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε το γιαούρτι και την παπάγια σε ένα μπλέντερ, γλυκώνουμε στη γεύση και μετά προσθέτουμε τον λιναρόσπορο.

3. Gorse τσάι

Μια μεγάλη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα ονομάζεται επιστημονικά τσάιBaccharis trimera, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που εκτός από την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας και στην προστασία του ήπατος από τις τοξίνες.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας φύλλα Carqueja
• 500 ml νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βράστε το νερό και προσθέστε το gorse και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά. Καπάκι, αφήστε το να ζεσταθεί και στη συνέχεια πιείτε.

4. Τσάι από ραβέντι

Η εγχώρια θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα με ραβέντι είναι εξαιρετική, καθώς αυτό το φαρμακευτικό φυτό έχει ιδιότητες που διεγείρουν τους εντερικούς μύες και βοηθούν το έντερο να απορροφήσει νερό.

Συστατικά

• 20 g ξηρού ριζώματος ρεβεντιού.
• 750 ml νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα υλικά σε ένα τηγάνι και ανάψτε τη φωτιά, αφήνοντας να βράσει μέχρι να χάσει περίπου το 1/3 του νερού. Στη συνέχεια, στραγγίξτε και πιείτε 100 ml τσάι το βράδυ κατά τις ημέρες που είναι απαραίτητες για να λειτουργήσει ξανά το έντερο.

Μάθετε επίσης ποια τρόφιμα βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας στο παρακάτω βίντεο: