Μέτρα για τον έλεγχο της υπερβολικής κατανάλωσης

Περιεχόμενο

• Κύριες θεραπείες για το φαγητό
• Πιθανές παρενέργειες
• Επιλογές φυσικής θεραπείας για φαγητό Binge

Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε το φαγητό είναι να κάνετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας για να αλλάξετε τη συμπεριφορά και τον τρόπο που σκέφτεστε για το φαγητό, αναπτύσσοντας τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο υγιή στάση απέναντι σε αυτό που τρώτε.

Ωστόσο, ο ψυχίατρος μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο συνταγογραφώντας φάρμακα που βοηθούν στην ανακούφιση του καταναγκασμού, έτσι ώστε να είναι ευκολότερο να επικεντρωθεί σε αυτό που προσπαθεί να διδάξει ο ψυχολόγος ή ο θεραπευτής κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας.

Κύριες θεραπείες για το φαγητό

Οι πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες για τη θεραπεία της υπερτροφίας είναι αντικαταθλιπτικά, ελεγκτές όρεξης και ελεγκτές του νευρικού συστήματος όπως:

• Σιβουτραμίνη: απελευθερώνει την ορμόνη GLP1 στο έντερο, δίνοντας την αίσθηση ότι δεν είναι πλέον απαραίτητο να τρώτε περισσότερο.
• Φλουοξετίνη ή Σερτραλίνη: βελτίωση του αισθήματος ευεξίας, ενεργώντας άμεσα στη σεροτονίνη, μια χημική ουσία που υπάρχει στον εγκέφαλο, η οποία εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, μειώνει την επιθυμία να φάει γλυκά και προάγει τον κορεσμό.
• Τοπιραμάτη: είναι ένα φάρμακο που συνήθως ενδείκνυται για τη θεραπεία των επιληπτικών κρίσεων, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της υπερβολικής όρεξης.
• Διμεσυλική λυσδεξαμφεταμίνη: χρησιμοποιείται γενικά για τη θεραπεία της υπερκινητικότητας στα παιδιά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ενήλικες για τη μείωση της ανεξέλεγκτης όρεξης, προάγοντας τον κορεσμό.

Οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή για βραδινή κατανάλωση πρέπει πάντα να καθοδηγείται από ψυχίατρο ή γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών, καθώς η δόση κάθε φαρμάκου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το βάρος και την ηλικία κάθε ατόμου.

Αυτός ο τύπος φαρμάκου πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν άλλες φυσικές μορφές δεν παρουσιάζουν αποτελέσματα στην καταπολέμηση της υπερβολικής κατανάλωσης. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αυτές τις θεραπείες είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε συνεδρίες ψυχοθεραπείας, καθώς και να διατηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης και μια ισορροπημένη διατροφή.

Ακολουθούν μερικές συνταγές για απώλεια βάρους που μπορούν να ολοκληρώσουν τη θεραπεία.

Πιθανές παρενέργειες

Αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν υπό ιατρική καθοδήγηση, αυτά τα φάρμακα δεν είναι απολύτως ασφαλή, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλες περιόδους. Μερικές από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία, αϋπνία, ζάλη, προβλήματα μνήμης, μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, δυσκολία στην ομιλία ή καταστολή.

Επιλογές φυσικής θεραπείας για φαγητό Binge

Πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τον έλεγχο της υπερβολικής κατανάλωσης, μπορούν να δοκιμαστούν ορισμένες φυσικές επιλογές που βοηθούν στη μείωση της όρεξης, όπως:

• Σπόροι Chia: προσθέστε 25 g chia σε κάθε γεύμα.
• Κρόκος: πάρτε 90 mg κουρκούμη σε κάψουλες, δύο φορές την ημέρα.
• Ψύλλιο φλοιό: πάρτε 20 g περίπου 3 ώρες πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, καθώς και αμέσως μετά.
• Caralluma fimbriata: πάρτε 1 g σε κάψουλες, μία φορά την ημέρα.

Αυτές οι επιλογές φυσικής θεραπείας μπορεί να διαρκέσουν έως και 1 ή 2 μήνες συνεχούς χρήσης έως ότου έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, ωστόσο, συνήθως δεν έχουν παρενέργειες και, ως εκ τούτου, μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά φάρμακα.

Ελέγξτε επίσης μερικές σπιτικές συνταγές που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξής σας.

Παρακολουθήστε επίσης το παρακάτω βίντεο και μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν η πείνα χτυπήσει τη νύχτα: