Οικιακές θεραπείες για ξηροστομία (ξηροστομία)

Περιεχόμενο

• 1. Τρώγοντας όξινα τρόφιμα
• 2. Καταναλώστε χαμομήλι ή τζίντζερ τσάι
• 3. Ύπνος με υγραντήρα
• 4. Πιείτε πολύ νερό
• 5. Τσίχλες

Η θεραπεία για ξηροστομία μπορεί να πραγματοποιηθεί με σπιτικά μέτρα, όπως η κατάποση τσαγιού ή άλλων υγρών ή η κατάποση ορισμένων τροφίμων, τα οποία βοηθούν στην ενυδάτωση του στοματικού βλεννογόνου και ενεργούν διεγείροντας την παραγωγή σάλιο, αποτρέποντας την αφυδάτωση.

Εάν αυτά τα μέτρα δεν είναι αρκετά για τη θεραπεία του προβλήματος, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό για να δείτε εάν υπάρχει κάποια ασθένεια που προκαλεί αυτό το σύμπτωμα, έτσι ώστε να μπορεί να γίνει μια συγκεκριμένη και πιο κατάλληλη θεραπεία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν επίσης να είναι μια καλή βοήθεια ως συμπλήρωμα της θεραπείας:

1. Τρώγοντας όξινα τρόφιμα

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασκορβικό οξύ, μηλικό οξύ ή κιτρικό οξύ, διεγείρει την παραγωγή σάλιο, μειώνοντας την αίσθηση της ξηροστομίας. Μερικά από τα τρόφιμα με αυτές τις ιδιότητες είναι για παράδειγμα λεμόνι, πορτοκάλι, μήλο και αχλάδι.

Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, το ροκανίζοντας ωμό καρότο καθημερινά βοηθά επίσης στη μείωση της ξηροστομίας.

2. Καταναλώστε χαμομήλι ή τζίντζερ τσάι

Οι εξαιρετικές επιλογές τσαγιού για ξηροστομία είναι τζίντζερ ή χαμομήλι τσάι, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές γουλιές αρκετές φορές την ημέρα. Αυτά τα φυτά διεγείρουν την παραγωγή σάλιου και έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στις δυσκολίες της πέψης, οι οποίες μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που σχετίζεται με την ξηροστομία.

Για να προετοιμάσετε το τσάι χαμομηλιού απλώς προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού, προσθέστε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και στραγγίξτε. Για να προετοιμάσετε τσάι τζίντζερ, απλώς βάλτε περίπου 2 cm ρίζας τζίντζερ και 1 λίτρο νερό σε ένα τηγάνι και βράστε για περίπου 10 λεπτά. Όταν ζεστό, στραγγίξτε και πιείτε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Ύπνος με υγραντήρα

Το να έχετε υγραντήρα στο σπίτι, κατά προτίμηση ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της νύχτας, μειώνει την αίσθηση της ξηροστομίας, καθώς το περιβάλλον είναι πιο υγρό. Επιπλέον, ένα άλλο πράγμα που μπορεί να βοηθήσει είναι να κοιμηθείτε με το στόμα σας κλειστό και να αναπνέετε από τη μύτη σας.

4. Πιείτε πολύ νερό

Το πόσιμο νερό ή τα ποτά χωρίς ζάχαρη βοηθά συχνά να διατηρείται ενυδατωμένη η στοματική κοιλότητα και να αυξάνεται η παραγωγή σάλιο. Ωστόσο, ορισμένα ποτά πρέπει να αποφεύγονται, όπως σόδες, αλκοολούχα ποτά ή ποτά με καφεΐνη, όπως μαύρο τσάι ή καφές, που αυξάνουν την αφυδάτωση.

Επιπλέον, το πιπίλισμα σε κομμάτια πάγου είναι επίσης μια καλή επιλογή, γιατί βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του στοματικού βλεννογόνου.

5. Τσίχλες

Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση με όξινες γεύσεις, βοηθά στην τόνωση της παραγωγής σάλιο. Θα πρέπει επίσης να επιλέξετε τη τσίχλα με ξυλιτόλη στη σύνθεση, επειδή αυτή η ουσία συμβάλλει στην ενυδάτωση του στόματος.

Εάν αυτές οι φυσικές μέθοδοι δεν είναι αρκετές για να βελτιώσουν τα συμπτώματα, το άτομο πρέπει να πάει στο γιατρό για να καταλάβει ποια μπορεί να είναι η αιτία στην αρχή του προβλήματος. Μάθετε τις κύριες αιτίες της ξηροστομίας.

Εκτός από την υιοθέτηση αυτών των μέτρων, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε πολύ αλμυρά τρόφιμα, ξέβγαλμα που περιέχουν αλκοόλ, να αποφεύγετε τα τσιγάρα και να αποφεύγετε φάρμακα όπως αντιισταμινικά ή αποσυμφορητικά που κάνουν το στόμα σας ακόμη πιο ξηρό.