Πώς να κάνετε αντικατάσταση φυσικών ορμονών στην εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• Φαρμακευτικά φυτά για αντικατάσταση φυσικών ορμονών
• 1. Βότανο του Αγίου Χριστόφορου (Cimicifuga racemosa)
• 2. δέντρο αγνότητας (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus καρδιακή)
• 4. Πόδι λιονταριού (Alchemilla vulgaris)
• 5. Σιβηρικό ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Μόρος Νίγκρα Λ.) 
• 7. Αποθηκεύει (Salvia officinalis)
• Περισσότερες συμβουλές για μια ήσυχη εμμηνόπαυση

Μια καλή στρατηγική για την ορμονική αντικατάσταση στην εμμηνόπαυση είναι να καταναλώνετε τακτικά τρόφιμα όπως σόγια, λιναρόσπορους και γιαμ. Η σόγια μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καρκίνου του μαστού, ο λιναρόσπορος βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, ενώ οι γιαμ είναι ιδανικές για την καταπολέμηση του πρηξίματος και της κατακράτησης υγρών, συνήθεις καταστάσεις σε αυτό το στάδιο της ζωής.

Μια άλλη μορφή φυσικής αντικατάστασης είναι μέσω συμπληρωμάτων διατροφής όπως η λεκιθίνη σόγιας ή η ισοφλαβόνη σόγιας των οποίων η αποτελεσματικότητα είναι ασφαλής και αποδεδειγμένη, βοηθώντας τις γυναίκες να αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια του κλιμακτηρίου μέχρι την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Δείτε πώς να χρησιμοποιείτε λεκιθίνη σόγιας.

Φαρμακευτικά φυτά για αντικατάσταση φυσικών ορμονών

Τα ακόλουθα είναι 5 φυτά που μπορούν να είναι χρήσιμα για την καταπολέμηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης:

1. Βότανο του Αγίου Χριστόφορου (Cimicifuga racemosa)

Αυτό το φυτό είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως επειδή είναι αντιφλεγμονώδες, αντι-σπασμωδικό και περιέχει φυτοοιστρογόνα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με την ταμοξιφαίνη.

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα σε 180 ml βραστό νερό. Σταθείτε για 3 λεπτά, στραγγίστε και ζεσταίνετε.

2. δέντρο αγνότητας (Vitex agnus-castus)

Αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, ενεργώντας κάτω από την υπόφυση και αυξάνει την παραγωγή προγεστερόνης, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν χρησιμοποιείται βρωμοκρυπτίνη.

Τρόπος χρήσης:Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λουλούδια σε 200 ml βραστό νερό. Σταθείτε για 5 λεπτά, στραγγίστε και ζεσταίνετε.

3. Agripalma (Leonurus καρδιακή)

Αυτό το φυτό είναι ένας αμιναγωγός και επομένως διευκολύνει την πτώση της εμμήνου ρύσεως και επομένως είναι δυνητικά άμβλωση και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση ύποπτης εγκυμοσύνης. Προστατεύει επίσης την καρδιά και έχει χαλαρωτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη λήψη αντιψυχωσικών και μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένο βότανο σε 180 ml βραστό νερό. Σταθείτε για 5 λεπτά, στραγγίστε και ζεσταίνετε.

4. Πόδι λιονταριού (Alchemilla vulgaris)

Είναι αποτελεσματικό να σταματήσει η βαριά εμμηνόρροια, η οποία για πολλές γυναίκες είναι συχνή κατά τη διάρκεια της κλιμακτηριακής περιόδου και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα φυτά όπως η κινεζική Angelica (Ντονγκ Κουάι) και Cohosh-black για πιο γρήγορο αποτέλεσμα.

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα πικραλίδας σε 180 ml βραστό νερό. Σουρώνουμε μετά από 5 λεπτά και ζεσταίνουμε.

5. Σιβηρικό ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Βοηθά στη διατήρηση της καλής διάθεσης, είναι αντικαταθλιπτικό και βοηθά στην ανάκτηση της χαμένης λίμπιντο, επιπλέον αυτό το φυτό βοηθά τις γυναίκες να προσαρμοστούν στις ορμονικές αλλαγές, μειώνοντας το άγχος και αυξάνοντας την ενέργεια.

Τρόπος χρήσης: Βράστε 1 cm της ρίζας σε 200 ml νερού. Σουρώνουμε μετά από 5 λεπτά και ζεσταίνουμε.

6. Blackberry (Μόρος Νίγκρα Λ.) 

Τα φύλλα μουριάς βοηθούν στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, ειδικά κατά των εξάψεων, επειδή περιέχουν φυτοοιστρογόνα που μειώνουν την ορμονική ταλάντωση στην κυκλοφορία του αίματος.

Τρόπος χρήσης: Βράστε 5 φύλλα μουριάς σε 500 ml νερού. Σουρώνουμε μετά από 5 λεπτά και ζεσταίνουμε.

7. Αποθηκεύει (Salvia officinalis)

Ειδικά ενδείκνυται να καταπολεμά τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση επειδή βοηθά στη διόρθωση των ορμονικών επιπέδων, είναι αποτελεσματική και καλά ανεκτή από τον οργανισμό.

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε 10 g ξηρών φύλλων σε 1 λίτρο βραστό νερό. Σουρώνουμε μετά από 10 λεπτά και ζεσταίνουμε.

Περισσότερες συμβουλές για μια ήσυχη εμμηνόπαυση

Δες το βίντεο: