14 οφέλη και χρήσεις του αιθέριου ελαίου δενδρολίβανου

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου
• 2. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου
• 4. Απωθεί ορισμένα σφάλματα
• 5. Μπορεί να διευκολύνει το άγχος
• 6. Μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία
• 7. Μπορεί να σας βοηθήσει
• 8. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αρθρώσεων
• 9–13. Άλλες χρήσεις
• 14. Εύκολο στη χρήση
• Εισπνοή
• Τοπική χρήση
• Η κατώτατη γραμμή

Δεντρολίβανο (Rosmarinus officinalis) είναι ένας αειθαλής θάμνος με φύλλα σαν βελόνες και ένα ξυλώδες άρωμα (1).

Αν και είναι πιο γνωστό ως καρύκευμα τροφίμων, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αρωματικά και φαρμακευτικά φυτά παγκοσμίως (2).

Το αιθέριο έλαιο της Rosemary - το οποίο συγκρατεί τα βασικά συστατικά του φυτού ή την ουσία - εξάγεται και πωλείται σε μικρές φιάλες. Παρά το όνομά του, δεν είναι αληθινό λάδι, καθώς δεν περιέχει λίπος (1, 3).

Λόγω της χρήσης ελαίου δενδρολίβανου στη λαϊκή ιατρική, πολλοί επιστήμονες δοκιμάζουν τώρα τα πιθανά οφέλη για την υγεία του (4).

Αν και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της έρευνας μόλις ξεκινά, υποστηρίζει ορισμένες παραδοσιακές χρήσεις του λαδιού και δείχνει πιθανές νέες χρήσεις.

Εδώ είναι 14 πιθανά οφέλη και χρήσεις αιθέριου ελαίου δενδρολίβανου.

1. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη, το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι ενισχύει τη μνήμη (5).

Η έρευνα δείχνει ότι η εισπνοή ελαίου δενδρολίβανου βοηθά στην πρόληψη της διάσπασης της ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας του εγκεφάλου που είναι σημαντική για τη σκέψη, τη συγκέντρωση και τη μνήμη (6, 7).

Όταν 20 νεαροί ενήλικες ρωτήθηκαν μαθηματικές ερωτήσεις σε ένα μικρό δωμάτιο με διάχυτο λάδι δεντρολίβανου, η ταχύτητα και η ακρίβεια αυξήθηκαν σε άμεση αναλογία με τη διάρκεια της διάχυσης του λαδιού.

Επιπλέον, αυξήθηκαν επίσης τα επίπεδα στο αίμα ορισμένων ενώσεων δεντρολιβάνου - γεγονός που δείχνει ότι το δεντρολίβανο μπορεί να εισέλθει στο σώμα σας μόνο με αναπνοή (6).

Ομοίως, οι μαθητές νοσηλευτικής που ανέπνευσαν λάδι δεντρολίβανου κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής ανέφεραν αυξημένη συγκέντρωση και ανάκληση πληροφοριών σε σύγκριση με την αναπνοή λαδιού λεβάντας ή καθόλου αιθέριο έλαιο (8).

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το αναπνευστικό δεντρολίβανο και άλλα αιθέρια έλαια μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους ενήλικες με άνοια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με νόσο του Alzheimer (9).

Λάβετε υπόψη ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Περίληψη Το αναπνευστικό έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να θυμηθείτε τις πληροφορίες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τη μνήμη σας καθώς μεγαλώνετε, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

2. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους τριχόπτωσης είναι η ανδρογενετική αλωπεκία, γνωστή ως ανδρική φαλάκρα, αν και μπορεί επίσης να επηρεάσει τις γυναίκες (10).

Το έλαιο δενδρολίβανου αντιμετωπίζει την ανδρογενετική αλωπεκία εμποδίζοντας ένα υποπροϊόν τεστοστερόνης να προσβάλει τα θυλάκια των μαλλιών σας, η οποία είναι η αιτία αυτής της πάθησης (11).

Όταν οι άνδρες με ανδρογενετική αλωπεκία έτρωγαν αραιωμένο έλαιο δενδρολίβανου στο τριχωτό της κεφαλής τους δύο φορές την ημέρα για έξι μήνες, εμφάνισαν την ίδια αύξηση στο πάχος των μαλλιών με εκείνους που χρησιμοποίησαν τη μινοξιδίλη (Rogaine), μια κοινή θεραπεία αναγέννησης των μαλλιών.

Επιπλέον, όσοι χρησιμοποιούσαν το έλαιο δεντρολίβανου ανέφεραν λιγότερη φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής σε σύγκριση με τη μινοξιδίλη, γεγονός που υποδηλώνει ότι το δεντρολίβανο μπορεί να είναι πιο ανεκτό (12).

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να καταπολεμήσει την τριχόπτωση, ή αλωπεκία, που επηρεάζει έως και το μισό πληθυσμό κάτω των 21 ετών και περίπου το 20% των ατόμων άνω των 40 ετών (13).

Όταν τα άτομα με αλωπεκία areata τρίβονταν ένα μείγμα αιθέριου ελαίου δενδρολίβανου στο τριχωτό της κεφαλής τους κάθε μέρα για επτά μήνες, το 44% έδειξε βελτίωση στην απώλεια μαλλιών τους σε σύγκριση με μόνο το 15% στην ομάδα ελέγχου, που χρησιμοποίησε τα ουδέτερα έλαια jojoba και grapeseed (14).

Περίληψη Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να καταπολεμήσει ορισμένους τύπους τριχόπτωσης, συμπεριλαμβανομένης της ανδρικής φαλάκρας και της σπασμένης τριχόπτωσης.

3. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου

Στη λαϊκή ιατρική, το δεντρολίβανο χρησιμοποιείται ως ήπιο ανακουφιστικό πόνο (15).

Σε μια μελέτη δύο εβδομάδων, οι επιζώντες από εγκεφαλικό επεισόδιο με πόνο στον ώμο που έλαβαν μείγμα ελαίου δενδρολίβανου με ακουστική πίεση για 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα παρουσίασαν μείωση του πόνου κατά 30%. Εκείνοι που έλαβαν μόνο acupressure είχαν 15% μείωση του πόνου (16).

Επιπλέον, μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι το έλαιο δεντρολίβανου ήταν ελαφρώς πιο αποτελεσματικό για τον πόνο από την ακεταμινοφαίνη, ένα κοινό φάρμακο για τον πόνο χωρίς ιατρική συνταγή (15).

Περίληψη Το έλαιο δενδρολίβανου είναι γνωστό στη λαϊκή ιατρική ως παυσίπονο. Οι προκαταρκτικές μελέτες υποστηρίζουν τα οφέλη ανακούφισης από τον πόνο και υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από την ακεταμινοφαίνη.

4. Απωθεί ορισμένα σφάλματα

Για την αποτροπή επιβλαβών εντόμων που μπορεί να σας δαγκώσουν ή να προσβάλουν τον κήπο σας, θεωρήστε το δεντρολίβανο ως φυσική εναλλακτική λύση έναντι των χημικών προϊόντων.

Όταν ένα φυτοφάρμακο με βάση το δεντρολίβανο, το EcoTrol, ψεκάστηκε σε φυτά τομάτας θερμοκηπίου, μείωσε τον πληθυσμό των ακάρεων με δύο στίγματα κατά 52% χωρίς να βλάψει τα φυτά (17).

Το δεντρολίβανο βοηθά επίσης να αποκρούσει ορισμένα έντομα που ρουφούν το αίμα και μπορούν να εξαπλώσουν επιβλαβείς ιούς και βακτήρια.

Όταν το έλαιο δεντρολίβανου μετρήθηκε έναντι 11 άλλων αιθέριων ελαίων, είχε το μακρύτερο απωθητικό αποτέλεσμα Aedes aegypti κουνούπια, τα οποία διαδίδουν τον ιό Zika. Μια αραίωση 12,5% δεντρολίβανου απέρριψε το 100% των κουνουπιών για 90 λεπτά (18, 19).

Επιπλέον, ένα σπρέι που περιέχει 10% έλαιο δενδρολίβανου ήταν εξίσου αποτελεσματικό με το χημικό εντομοκτόνο διφενθρίνη για τον έλεγχο της εξάπλωσης των κροτώνων με μαύρο πόδι - που φιλοξενούν τη νόσο του Lyme - σε περιοχές που έχουν μολυνθεί με κρότωνες στις βορειοανατολικές ΗΠΑ (20).

Περίληψη Το έλαιο δενδρολίβανου χρησιμοποιείται σε φυσικά φυτοφάρμακα για να σκοτώσει ορισμένα έντομα. Επιπλέον, το λάδι βοηθά να απωθούν ορισμένα έντομα που ρουφά αίμα, όπως συγκεκριμένα κουνούπια και κρότωνες.

5. Μπορεί να διευκολύνει το άγχος

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν άγχος - συμπεριλαμβανομένων σχολικών εξετάσεων. Η εισπνοή ελαίου δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους των δοκιμών.

Όταν οι μαθητές νοσηλευτικής ανέπνεαν λάδι δεντρολίβανου από μια συσκευή εισπνοής πριν και κατά τη διάρκεια του χρόνου δοκιμής, ο παλμός τους μειώθηκε κατά περίπου 9% - ενώ δεν σημειώθηκε σημαντική αλλαγή χωρίς έλαιο δεντρολίβανου (8).

Επειδή οι αυξημένοι ρυθμοί σφυγμού αντανακλούν βραχυπρόθεσμο στρες και άγχος, το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί φυσικά να μειώσει το στρες (21).

Επιπλέον, όταν 22 νεαροί ενήλικες μύρισαν έλαιο δεντρολίβανου για 5 λεπτά, το σάλιο τους είχε 23% χαμηλότερα επίπεδα της κορτιζόλης ορμόνης του στρες σε σύγκριση με εκείνους που μύριζαν μια μη αρωματική ένωση (22).

Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να συμβάλλουν στην αϋπνία και να προκαλέσουν αλλαγές στη διάθεση, μεταξύ άλλων πιθανών προβλημάτων (23).

Περίληψη Η απλή μυρωδιά του δεντρολίβανου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας σε καταστάσεις όπως η εξέταση. Το δεντρολίβανο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που μπορεί να έχει επιβλαβείς επιδράσεις στο σώμα σας.

6. Μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία

Η κακή κυκλοφορία είναι ένα κοινό παράπονο. Μπορεί να το παρατηρήσετε περισσότερο στα χέρια και τα πόδια σας.

Εάν έχετε κρύα δάχτυλα και δάχτυλα των ποδιών - ακόμη και σε σχετικά θερμές θερμοκρασίες - το λάδι δεντρολίβανου αξίζει να εξεταστεί.

Σε μια μελέτη, μια γυναίκα με τη νόσο του Raynaud - η οποία εμποδίζει την κυκλοφορία - έκανε μασάζ στα χέρια της με ένα μείγμα ελαίου δενδρολίβανου, διαπιστώνοντας ότι βοήθησε να ζεστάνει τα δάχτυλά της περισσότερο από ένα ουδέτερο λάδι. Αυτά τα αποτελέσματα επιβεβαιώθηκαν με θερμική απεικόνιση (24).

Εάν έχετε τη νόσο του Raynaud, τα αιμοφόρα αγγεία στα δάχτυλα και τα δάχτυλα των δακτύλων σας συστέλλονται όταν είστε κρύοι ή στρες, με αποτέλεσμα να χάσουν το χρώμα τους και να γίνουν κρύα.

Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων σας, θερμαίνοντας έτσι το αίμα σας έτσι ώστε να φτάνει τα δάχτυλα και τα δάχτυλά σας πιο εύκολα (25).

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα - αλλά το δεντρολίβανο μπορεί να αποδειχθεί αξιόλογο, χαμηλού κόστους πείραμα.

Περίληψη Εάν εμφανίσετε κρύα δάχτυλα ή δάχτυλα των ποδιών, το μασάζ με λάδι δεντρολίβανου μπορεί να σας βοηθήσει να ζεσταθούν. Μπορεί να βοηθήσει σε συνθήκες όπως η νόσος του Raynaud, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.

7. Μπορεί να σας βοηθήσει

Το έλαιο δενδρολίβανου χρησιμοποιείται συνήθως για ψυχική πίεση και κόπωση στη λαϊκή ιατρική (26).

Όταν 20 υγιείς νεαροί ενήλικες εισέπνευσαν λάδι δεντρολίβανου, ανέφεραν ότι αισθάνονται περίπου 30% πιο ψυχικά ανανεωμένοι και περίπου 25% λιγότερο υπνηλία σε σύγκριση με τη μυρωδιά ενός λαδιού εικονικού φαρμάκου (1).

Αυτή η αύξηση της εγρήγορσης αντιστοιχούσε σε αλλαγές στα εγκεφαλικά κύματα και σε αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της αναπνοής και της αρτηριακής πίεσης (1).

Η εφαρμογή αραιωμένου ελαίου δενδρολίβανου στο δέρμα σας μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη, καθώς μπορεί να φτάσει στον εγκέφαλό σας μέσω αυτής της οδού (26).

Σε μια μελέτη, η εφαρμογή αραιωμένου ελαίου δενδρολίβανου στο δέρμα προκάλεσε 35 υγιείς ανθρώπους να αισθάνονται σημαντικά πιο προσεκτικοί, άγρυπνοι, ενεργητικοί και χαρούμενοι μετά από 20 λεπτά από ό, τι όταν χρησιμοποιούν λάδι εικονικού φαρμάκου (26).

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.

Περίληψη Μερικές μικρές μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να ενισχύσει την προσοχή, την εγρήγορση, την ενέργεια και τη διάθεση. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

8. Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή των αρθρώσεων

Τα προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής των ιστών που μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία (4, 27).

Μπορεί να το κάνει αναστέλλοντας τη μετανάστευση λευκών αιμοσφαιρίων σε τραυματισμένους ιστούς για να απελευθερώσει φλεγμονώδεις χημικές ουσίες (28).

Όταν τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα έλαβαν μασάζ γόνατος 15 λεπτών χρησιμοποιώντας ένα μείγμα ελαίου δενδρολίβανου τρεις φορές την εβδομάδα, είχαν μείωση 50% στον φλεγμονώδη πόνο στο γόνατο σε δύο εβδομάδες, σε σύγκριση με μείωση 12% σε εκείνους που δεν έλαβαν λάδι (29) .

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση κατάσταση στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας προσβάλλει ιστούς, όπως γόνατα και άλλες αρθρώσεις, τραυματίζοντας την επένδυση των αρθρώσεων και προκαλώντας φλεγμονή.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο του δεντρολιβάνου στη φλεγμονή.

Περίληψη Η τοπική εφαρμογή αραιωμένου ελαίου δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στους τραυματισμούς και στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.

9–13. Άλλες χρήσεις

Οι επιστήμονες ερευνούν πολλές άλλες χρήσεις ελαίου δενδρολίβανου, αλλά λείπουν μελέτες σε ανθρώπους.

Οι μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δεν είναι ισοδύναμες με την ανθρώπινη έρευνα που δοκιμάζει αιθέρια έλαια μέσω εισπνοής ή τοπικής εφαρμογής, οι οποίες είναι αποδεκτές χρήσεις για ανθρώπους.

Επιπλέον, ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν χορηγήσει από το στόμα έλαιο δεντρολίβανου, αλλά αυτό δεν συνιστάται. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται.

Ωστόσο, το έλαιο δεντρολίβανου μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο για:

• Καρκίνος: Το έλαιο δενδρολίβανου έχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία σύμφωνα με μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων μπορεί να καταπολεμήσουν τα καρκινικά κύτταρα (30, 31, 32).
• Υγεία του ήπατος και του πεπτικού συστήματος: Μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να διεγείρει την απελευθέρωση της χολής, η οποία είναι σημαντική για την πέψη του λίπους και να ενεργοποιήσει τους δικούς σας αντιοξειδωτικούς αμυντικούς μηχανισμούς για την προστασία του ήπατός σας (33, 34, 35).
• Τροφική δηλητηρίαση: Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης ορισμένων στελεχών βακτηρίων που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση. Αυτό απαιτεί τη χρήση ακριβών, πολύ μικρών ποσοτήτων λαδιού ποιότητας τροφίμων. Μην πειραματιστείτε με αυτό στο σπίτι (36, 37, 38).
• Αντιβιοτικές παρενέργειες: Το δεντρολίβανο και άλλα αιθέρια έλαια μπορεί να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών. Αυτό μπορεί να επιτρέψει χαμηλότερη δόση αυτών των φαρμάκων, η οποία θα μπορούσε να μειώσει τις παρενέργειες (3, 39, 40).
• Αντιβιοτική αντίσταση: Το δεντρολίβανο και άλλα αιθέρια έλαια μπορεί να αποδυναμώσουν τα κυτταρικά τοιχώματα των ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων - όχι μόνο να τα καταστρέψουν αλλά και να επιτρέψουν την είσοδο των αντιβιοτικών (3, 41, 42).

Περίληψη Οι πιθανές μελλοντικές χρήσεις του ελαίου δενδρολίβανου περιλαμβάνουν την πρόληψη του καρκίνου και της τροφικής δηλητηρίασης, καθώς και την υποστήριξη της υγείας του ήπατος και του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ανθρώπους για αυτές τις επιδράσεις.

14. Εύκολο στη χρήση

Το έλαιο δενδρολίβανου μπορεί να εισπνευστεί ή να εφαρμοστεί τοπικά. Είναι πολύ συμπυκνωμένο, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο μερικές σταγόνες κάθε φορά. Τα μικρά μπουκάλια στα οποία πωλείται περιέχουν πλαστικά σταγονόμετρα που διευκολύνουν τη διανομή μεμονωμένων σταγονιδίων.

Αν και ορισμένοι κατασκευαστές ισχυρίζονται ότι είναι ασφαλές να καταπιούν ή να καταναλώνουν τα αιθέρια τους έλαια, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν - ειδικά μακροπρόθεσμα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει ποτέ να καταπίνονται.

Ακολουθούν μερικές εύκολες οδηγίες για εισπνοή ή τοπική χρήση ελαίου δενδρολίβανου.

Εισπνοή

Ο απλούστερος τρόπος εισπνοής ελαίου δενδρολίβανου είναι να ανοίξετε το μπουκάλι και να εισπνεύσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε μερικές σταγόνες σε ένα πανί ή έναν ιστό και να το κρατήσετε κοντά στο πρόσωπό σας.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαχύτες αρωματοθεραπείας, οι οποίοι διανέμουν το αιθέριο έλαιο στον περιβάλλοντα αέρα.

Σε γενικές γραμμές, αποφύγετε την τοποθέτηση ενός διαχύτη κοντά σε μωρά ή μικρά παιδιά, καθώς είναι δύσκολο να γνωρίζετε το ποσό που εισπνέουν.

Τοπική χρήση

Το δεντρολίβανο και άλλα αιθέρια έλαια απορροφώνται εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος σας όταν τα εφαρμόζετε στο δέρμα σας.

Συνιστάται γενικά να αραιώνετε τα αιθέρια έλαια με ουδέτερο λάδι φορέα, όπως το λάδι jojoba. Αυτό βοηθά στην αποτροπή πιθανού ερεθισμού του δέρματος και της πρόωρης εξάτμισης του λαδιού (43).

Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για την αραίωση λαδιών για τοπική χρήση:

	Διάλυση	Πώς να το προετοιμάσετε
Μωρά	0.3%	Χρησιμοποιήστε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο ανά 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα
Παιδιά	1.0%	Χρησιμοποιήστε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα
Ενήλικες	2.0–4.0%	Χρησιμοποιήστε 3-6 σταγόνες αιθέριο έλαιο ανά 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα

Μόλις αραιωθεί, απλώστε το λάδι στο κάτω μέρος των ποδιών σας ή στο μέρος του σώματος που στοχεύετε, όπως πονόλαιμο. Στη συνέχεια, τρίψτε το λάδι στο δέρμα σας. Αυτό βελτιώνει την πλημμύρα στο αίμα και την απορρόφηση του λαδιού (29).

Αποφύγετε την εφαρμογή δενδρολίβανου και άλλων αιθέριων ελαίων σε κατεστραμμένο δέρμα ή κοντά σε ευαίσθητες περιοχές, όπως τα μάτια σας.

Συνιστάται γενικά να αποφεύγετε το έλαιο δεντρολίβανου εάν είστε έγκυος ή έχετε επιληψία ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Το λάδι δενδρολίβανου μπορεί να επιδεινώσει τις δύο τελευταίες καταστάσεις (44, 45, 46).

Περίληψη Μπορείτε να εισπνεύσετε λάδι δεντρολίβανου ή να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας. Ένας διαχύτης μπορεί να βοηθήσει στη διανομή του αιθέριου ελαίου σε ένα δωμάτιο. Εάν χρησιμοποιείτε τοπικό έλαιο δεντρολίβανου, αραιώστε το με λάδι φορέα, όπως λάδι jojoba, για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος.

Η κατώτατη γραμμή

Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, που προέρχεται από το κοινό βότανο μαγειρικής, είναι από καιρό δημοφιλές στη λαϊκή ιατρική και τώρα αποδεικνύεται ευεργετικό σε επιστημονικές μελέτες.

Αν και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της έρευνας είναι προκαταρκτικό, οι μελέτες σημειώνουν ότι αυτό το αιθέριο έλαιο μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας βελτιώνοντας την ψυχική εστίαση και τη μνήμη, καταπολεμώντας την τριχόπτωση, ανακουφίζοντας τον πόνο και τη φλεγμονή, απωθώντας ορισμένα έντομα και μειώνοντας το άγχος.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε λάδι δεντρολίβανου, απλώς εισπνεύστε το ή εφαρμόστε μια αραιωμένη έκδοση τοπικά. Θυμηθείτε ότι το λάδι είναι πολύ συμπυκνωμένο, οπότε χρειάζεστε μόνο μερικές σταγόνες κάθε φορά.