Αντιμετωπίζει η πίεση το αλάτι κάτω από τη γλώσσα;

Περιεχόμενο

• Τι να κάνετε σε περίπτωση κρίσης χαμηλής πίεσης
• Στρατηγικές για τη φυσική ρύθμιση της πίεσης

Δεν συνιστάται να βάζετε λίγο αλάτι κάτω από τη γλώσσα όταν το άτομο έχει συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης, όπως ζάλη, κεφαλαλγία και αίσθημα λιποθυμίας, επειδή αυτό το αλάτι μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 4 ώρες για να αυξήσει λίγο την αρτηριακή πίεση, χωρίς άμεσο αποτέλεσμα υπό πίεση.

Πρώτον, το αλάτι θα συγκρατήσει τα σωματικά υγρά και μόνο τότε το ίδιο αλάτι θα αυξήσει τον όγκο του αίματος, καταπολεμώντας τη χαμηλή πίεση και αυτή η όλη διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ημέρες για να συμβεί.

Αν και η πρόσληψη αλατιού βοηθά στον έλεγχο της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, δεν είναι απαραίτητο για τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση να αυξάνουν την ποσότητα αλατιού στα γεύματά τους, επειδή η ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται στη Βραζιλία είναι περίπου 12 γραμμάρια την ημέρα, υπερδιπλάσια από αυτήν συνιστάται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο οποίος είναι μόνο 5 g ημερησίως.

Τι να κάνετε σε περίπτωση κρίσης χαμηλής πίεσης

Αυτό που συνιστάται να κάνει όταν το άτομο έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση και αισθάνεται ότι θα λιποθυμήσει είναι να τον βάλει στο πάτωμα αφήνοντας τα πόδια του ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα του. Έτσι, το αίμα θα ρέει πιο γρήγορα στην καρδιά και στον εγκέφαλο και η ταλαιπωρία θα εξαφανιστεί σε μια στιγμή.

Η λήψη 1 ποτηριού χυμού πορτοκαλιού μόλις ετοιμαστεί και η κατανάλωση ενός κράκερ ή η κατανάλωση καφέ ή μαύρου τσαγιού είναι επίσης μια καλή στρατηγική για να κάνει το άτομο να αισθανθεί καλύτερα επειδή η καφεΐνη και η διέγερση της πέψης θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό καρδιακές προσβολές και πίεση.

Στρατηγικές για τη φυσική ρύθμιση της πίεσης

Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και άτομα που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση στο μέλλον επειδή τείνουν να καταναλώνουν περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και νάτριο στην καθημερινή τους ζωή. Επομένως, συνιστάται το άτομο που έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση να καταναλώνει μόνο τα 5 γραμμάρια αλατιού και νατρίου που υποδεικνύεται από την ΠΟΥ, αυτό σημαίνει ότι:

• Δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι στα έτοιμα γεύματα, όπως στις σαλάτες και τις σούπες.
• Δεν πρέπει να έχετε το αναδευτήρα αλατιού στο τραπέζι για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση αλατιού.
• Φάτε τακτικά, κάθε 3 ή 4 ώρες, αποφεύγοντας παρατεταμένες περιόδους νηστείας.
• Αν και μπορείτε να μαγειρέψετε με αλάτι, θα πρέπει επίσης να επενδύσετε σε αρωματικά βότανα για να προσθέσετε περισσότερη γεύση στο φαγητό σας. Δείτε τα καλύτερα βότανα και πώς να τα χρησιμοποιήσετε στην εποχή.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να αποφεύγετε να μένετε σε πολύ ζεστά μέρη, και υπό άμεση έκθεση στον ήλιο στο δρόμο, στην παραλία ή στην πισίνα, επειδή αυτό ευνοεί την αφυδάτωση και κατά συνέπεια τη μείωση της πίεσης.