Οφέλη από ένα θαλασσινό μπάνιο

Περιεχόμενο

• Τι είναι το θαλασσινό αλάτι;
• Τύποι θαλασσινού αλατιού
• Οφέλη από ένα λουτρό με θαλασσινό αλάτι
• Ευεργετικό για ρευματικές παθήσεις
• Καλό για το δέρμα σας
• Ανακουφίζει από τους πόνους των μυών και διεγείρει την κυκλοφορία
• Πώς να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι
• Πώς να κάνετε μια απολέπιση θαλασσινού αλατιού
• DIY συνταγή απολέπισης αλατιού
• Είναι το θαλασσινό αλάτι ασφαλές για όλους;
• Μόλυνση με θαλασσινό αλάτι
• Πάρε μακριά

Εάν τα νυχτερινά λουτρά σας χρειάζονται makeover, ίσως θελήσετε να προσθέσετε ένα άγγιγμα αλατιού για να αλλάξετε τα πράγματα.

Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι είναι γνωστά για τις θεραπευτικές και θεραπευτικές τους ιδιότητες, καθώς και για την ικανότητά τους να χαλαρώνουν το άγχος και να ενισχύουν τη συνολική υγεία σας.

Αλλά προτού ενεργοποιήσετε τη βρύση και μπείτε μέσα, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές ειδικών για:

• τύποι θαλασσινού αλατιού
• οφέλη
• προφυλάξεις
• βήματα για να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Τι είναι το θαλασσινό αλάτι;

Το θαλασσινό αλάτι είναι ένας τύπος αλατιού που προέρχεται από την εξάτμιση του θαλασσινού νερού. Η γεύση, η υφή και η επεξεργασία είναι αυτό που κάνει το θαλασσινό αλάτι διαφορετικό από το επιτραπέζιο αλάτι.

Το θαλασσινό αλάτι συνήθως δεν υφίσταται επεξεργασία ή ελάχιστη επεξεργασία, καθώς έρχεται απευθείας μέσω της εξάτμισης του θαλασσινού νερού, σύμφωνα με την American Heart Association.

Λόγω της ελάχιστης επεξεργασίας, το θαλασσινό αλάτι έχει διάφορα ιχνοστοιχεία όπως:

• μαγνήσιο
• ασβέστιο
• ψευδάργυρος
• σίδερο
• κάλιο

Δεδομένου ότι το επιτραπέζιο αλάτι χρησιμοποιείται σε συνταγές και σε τρόφιμα, υποβάλλεται σε επεξεργασία για να του δώσει μια λεπτή υφή. Όταν συμβεί αυτό, χάνετε τα μέταλλα που υπάρχουν στο θαλασσινό αλάτι.

Τύποι θαλασσινού αλατιού

Υπάρχουν πολλοί τύποι θαλασσινών αλάτων που διατίθενται στην αγορά.

Το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας, το οποίο προέρχεται απευθείας από τη Νεκρά Θάλασσα, διατίθεται σε μια ποικιλία σπόρων όπως:

• πρόστιμο
• τραχύς
• επιπλέον χονδροειδές

Ορισμένα προϊόντα περιέχουν επίσης αρώματα όπως:

• λεβάντα
• βανίλια
• δενδρολίβανο

Η Westlab, μια άλλη δημοφιλής μάρκα για τα άλατα της θάλασσας, πουλά:

• Νεκρό θαλασσινό αλάτι
• Epsom αλάτι κολύμβησης
• Αλάτι κολύμβησης Ιμαλαΐων
• νιφάδες μαγνησίου

Ο ιστότοπος της εταιρείας αναφέρει ότι παρέχει μόνο την υψηλότερη ποιότητα γνήσιου αλατιού της Νεκράς Θάλασσας που είναι φυσικά πλούσιο σε:

• μαγνήσιο
• ασβέστιο
• κάλιο

Σύμφωνα με τη Westlab, ένας τόπος προέλευσης θαλασσινού αλατιού μπορεί να κάνει τη διαφορά ως προς τα οφέλη που προσφέρει.

Για παράδειγμα, το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας θεωρείται υψηλής ποιότητας και είναι καλύτερο για θεραπευτική χρήση όπως:

• χαλάρωση
• χαλάρωση των πονεμένων μυών
• παρέχοντας ανακούφιση για ορισμένες δερματικές παθήσεις

Το τακτικό θαλασσινό αλάτι από το νερό των ωκεανών χρησιμοποιείται πιο συχνά σε γαστρονομικές τοποθεσίες.

Οφέλη από ένα λουτρό με θαλασσινό αλάτι

Εάν αναζητάτε έναν τρόπο για να ανακουφίσετε το άγχος, να ανακουφίσετε τους πόνους των μυών και να θεραπεύσετε το ερεθισμένο δέρμα, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι.

Ενώ το μούσκεμα σε μια μπανιέρα, γενικά, είναι ένας καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας μετά από μια δύσκολη μέρα, προσθέτοντας θαλασσινά άλατα λέγεται ότι επεκτείνει επίσης τα οφέλη στο δέρμα, τους μύες και τις αρθρώσεις σας.

Ευεργετικό για ρευματικές παθήσεις

Σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Seminars in Arthritis and Rheumatism, τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι έχει βρεθεί ότι είναι ευεργετικά στη θεραπεία των ρευματικών ασθενειών, όπως:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
• αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Καλό για το δέρμα σας

Το δέρμα σας, το οποίο είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, θα σας ευχαριστήσει επίσης για το μπάνιο σας με θαλασσινό αλάτι.

«Οι δερματολόγοι πιστοποιημένοι από το συμβούλιο συνιστούν λουτρά με θαλασσινό αλάτι για ασθενείς με ψωρίαση, έκζεμα και άλλες ξηρές δερματικές παθήσεις», εξηγεί η Δρ. Sapna Palep, δερματολόγος πιστοποιημένη από την επιτροπή στο Spring Street Dermatology.

Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, ειδικά όταν θεωρείτε ότι τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία των συμπτωμάτων ορισμένων δερματικών παθήσεων.

«Τα λουτρά με αλάτι μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ζυγών και στη μείωση του ενοχλητικού κνησμού που προκαλείται από την ψωρίαση», εξηγεί ο δερματοπαθολόγος που είναι πιστοποιημένος από το συμβούλιο, ο Δρ Gretchen Frieling.

Επισημαίνει επίσης ότι τα θαλασσινά άλατα μπορούν να βοηθήσουν άτομα που αντιμετωπίζουν ακμή και ατοπική δερματίτιδα.

Ανακουφίζει από τους πόνους των μυών και διεγείρει την κυκλοφορία

Άλλα οφέλη από τη λήψη θαλασσινού λουτρού λέγεται ότι περιλαμβάνουν:

• διέγερση της κυκλοφορίας
• χαλάρωση των μυϊκών κράμπες
• βοηθώντας στην ανακούφιση της δυσκαμψίας στις αρθρώσεις
• καταπραϋντικά πονεμένα, καταπονημένα πόδια και πόδια

Πώς να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Όταν κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι για χαλάρωση, ο ιατρός αισθητικός Holly Cutler συνιστά τα ακόλουθα βήματα:

• Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι σε μπανιέρα κανονικού μεγέθους γεμάτη άνεση.
• Στοχεύστε σε θερμοκρασία νερού δύο βαθμούς πιο ζεστή από τη θερμοκρασία του σώματός σας για να ζήσετε τα θεραπευτικά οφέλη του θαλασσινού λουτρού.
• Μουλιάστε στη μπανιέρα για 15 έως 20 λεπτά ή τον επιθυμητό χρόνο.
• Όταν τελειώσετε το μπάνιο σας, στεγνώστε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.

Εάν το 1/4 φλιτζάνι δεν είναι αρκετό, ο Frieling λέει ότι ανάλογα με το μέγεθος του σώματος και την κατάσταση του δέρματος ενός ατόμου, ένας υγιής ενήλικας μπορεί να προσθέσει έως και 2 φλιτζάνια θαλασσινό αλάτι σε ζεστό νερό σε μια μπανιέρα κανονικού μεγέθους.

Πώς να κάνετε μια απολέπιση θαλασσινού αλατιού

Ενώ οι συνταγές ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες των ανθρώπων, ο Frieling λέει ότι ένα τρίψιμο αλατιού μπορεί να περιλαμβάνει:

• Θαλασσινό αλάτι
• αιθέρια έλαια
• λάδι καρύδας
• μέλι
• βρώμη

«Η απολέπιση που προσφέρεται από ένα τρίψιμο δέρματος με λεπτά κοκκοποιημένα μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του νεκρού δέρματος και στην ταχεία ανακύκλωση των κυττάρων, μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος και στον καθαρισμό των πόρων, ενώ αφήνει επίσης το δέρμα απαλό στην αφή», προσθέτει.

Σύμφωνα με τον Cutler, ένα απολέπιση θαλασσινού αλατιού απολέγει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, γεγονός που επιτρέπει στα νέα κύτταρα να αναγεννηθούν. Αυξάνουν επίσης τη φυσική ροή της κυκλοφορίας.

DIY συνταγή απολέπισης αλατιού

Ακολουθεί μια εύχρηστη συνταγή απολέπισης θαλασσινού αλατιού από το Cutler:

• Χρησιμοποιήστε 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ως βάση.
• Ανακατέψτε το λάδι με 1 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι.
• Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων (η επιλογή σας) για ένα άρωμα.
• Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μαζί σε ένα μπολ.
• Κάντε μασάζ στο δέρμα και αφήστε το να καθίσει για λίγα λεπτά.
• Ξεπλύνετε με τα χέρια σας και απαλό νιπτήρα.

Είναι το θαλασσινό αλάτι ασφαλές για όλους;

Το ζεστό νερό και το θαλασσινό αλάτι είναι γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις και πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη προτού πάρετε μια βουτιά στην μπανιέρα.

Εάν χρησιμοποιείτε λουτρό με θαλασσινό αλάτι και έχετε αλλεργική αντίδραση όπως εξάνθημα ή κνίδωση ή έχετε δερματική λοίμωξη, ο Palep λέει να αποφύγετε τη χρήση θαλασσινών αλάτων στο μπάνιο σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι εάν έχετε ανοιχτή πληγή.

Επιπλέον, ο Frieling λέει ότι πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε ένα λουτρό με θαλασσινό αλάτι εάν έχετε δερματική πάθηση όπως ψωρίαση, ακμή ή ατοπική δερματίτιδα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η πάθηση είναι σοβαρή ή χρόνια. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια απολέπιση είναι καλύτερη για την κατάσταση του δέρματός σας.

Μόλυνση με θαλασσινό αλάτι

Μια ανησυχία που μπορεί να προκύψει κατά την έρευνα διαφορετικών θαλάσσιων αλάτων είναι η πιθανότητα να μολυνθούν από πλαστικό.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environmental Science and Technology διαπίστωσε ότι τα θαλασσινά άλατα από όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του Ηνωμένου Βασιλείου, της Γαλλίας, της Ισπανίας, της Κίνας και των Ηνωμένων Πολιτειών, ήταν μολυσμένα με μικροπλαστικά.

Τα μικροπλαστικά είναι τα μικροσκοπικά υπολείμματα πλαστικών απορριμμάτων.

Ενώ οι επιπτώσεις στην υγεία είναι ακόμα ασαφείς, η επίγνωση της πιθανής μόλυνσης είναι σημαντική κατά την επιλογή ενός προϊόντος.

Πάρε μακριά

Η λήψη θαλασσινού λουτρού όχι μόνο σας βοηθά να χαλαρώσετε, αλλά μπορεί επίσης:

• διευκολύνει τους πόνους στους μύες και τις αρθρώσεις
• διεγείρει την κυκλοφορία
• ήρεμο ερεθισμένο δέρμα

Η εμβάπτιση σε λουτρό με θαλασσινό αλάτι πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να προάγει τον καλύτερο ύπνο.

Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων θαλασσινού αλατιού, με μερικά συμπεριλαμβανομένων άλλων συστατικών και αρωμάτων για να βελτιώσετε την εμπειρία σας.