In Shape & In Place

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όταν παντρεύτηκα, έκανα δίαιτα σε ένα νυφικό μεγέθους 9/10. Αγόρασα ένα μικρότερο φόρεμα επίτηδες, με την πρόθεση να φάω σαλάτες και να ασκηθώ για να χωρέσω σε αυτό. Έχασα 25 κιλά σε οκτώ μήνες και την ημέρα του γάμου μου, το φόρεμα ταιριάζει απόλυτα.

Κατάφερα να μείνω σε αυτό το μέγεθος μέχρι να αποκτήσω το πρώτο μου παιδί. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της εγκυμοσύνης μου με προκάλεσαν υπερβολική ναυτία και έτσι δεν έτρωγα πολύ. Όταν ξαναπήρα την όρεξή μου, έφαγα ελεύθερα για να «προλάβω» αυτό που δεν είχα φάει νωρίτερα στην εγκυμοσύνη μου και πήρα 55 κιλά. Αφού γέννησα τον γιο μου, αποφάσισα ότι δεν χρειάζεται να επανέλθω σε φόρμα, καθώς σχεδίαζα να αποκτήσω άλλο ένα μωρό σύντομα.

Δύο χρόνια αργότερα, αφού γέννησα το δεύτερο μωρό μου, ήμουν στα 210 κιλά. Εξωτερικά, χαμογελούσα και έδειχνα χαρούμενη, αλλά εσωτερικά ήμουν άθλια. Ήμουν ανθυγιεινός και δυσαρεστημένος με το σώμα μου. Ήξερα ότι οι κίνδυνοι για την υγεία από το υπερβολικό βάρος θα έβαζαν σε κίνδυνο την ποιότητα της ζωής μου. Δεν μου έμειναν δικαιολογίες για να καθυστερήσω την απώλεια βάρους. Iξερα ότι έπρεπε να κάνω αλλαγές, αλλά δεν ήξερα από πού να ξεκινήσω.

Συμμετείχα σε ένα εβδομαδιαίο μάθημα αεροβικής χορηγίας. Στην αρχή σκέφτηκα «τι κάνω εδώ;». γιατί ένιωθα τόσο εκτός τόπου και εκτός φόρμας. Έμεινα με αυτό και τελικά βρέθηκα να το απολαμβάνω. Επιπλέον, ένας φίλος και εγώ ξεκινήσαμε να περπατάμε στη γειτονιά με τα παιδιά μας σε καροτσάκια. Ταν ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστείτε και να βγείτε έξω από το σπίτι.

Διατροφικά, άρχισα να ακολουθώ μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών και στράφηκα σε πιο άπαχα κομμάτια κρέατος και πρόσθεσα λαχανικά (τα οποία σπάνια έτρωγα πριν). Έκοψα τα περισσότερα πρόχειρα και φαστ φουντ και παρακολούθησα μαθήματα μαγειρικής που έδιναν έμφαση στην προετοιμασία υγιεινών φαγητών. Επιπλέον, άρχισα να πίνω τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Το παγωτό ήταν (και εξακολουθεί να είναι) η αδυναμία μου, οπότε στράφηκα σε εκδόσεις χαμηλών λιπαρών και ελαφρών για να μου δώσουν αρκετή γεύση για να με κρατήσουν ικανοποιημένη. Ευτυχώς, ο σύζυγός μου ήταν ένας από τους μεγαλύτερους υποστηρικτές μου. Έχει δεχτεί όλες τις αλλαγές που έχω κάνει στη ζωή μας και στην πορεία, έγινε πιο υγιής.

Καθώς τα κιλά έπεσαν, μπήκα σε ένα γυμναστήριο για να ξεκινήσω προπόνηση με βάρη. Δούλεψα με έναν προσωπικό προπονητή που μου έδειξε τη σωστή φόρμα και τεχνική, η οποία με βοήθησε να αποδώσω στα καλύτερά μου. Με αυτές τις αλλαγές, έχασα περίπου 5 κιλά το μήνα. Iξερα ότι το να το παίρνω αργά όχι μόνο θα ήταν πιο υγιές για μένα, αλλά θα εξασφάλιζε επίσης ότι το βάρος θα μείνει για τα καλά. Ένα χρόνο αργότερα, έφτασα στον στόχο μου των 130 κιλών, ο οποίος είναι ρεαλιστικός για το ύψος και τον σωματότυπό μου. Τώρα η άσκηση έχει γίνει το χόμπι μου και όχι απλώς τρόπος ζωής.

Αξιολόγηση για