Η Shay Mitchell και η Kelsey Heenan θέλουν να ξεκινήσετε ένα ταξίδι γυμναστικής 4 εβδομάδων μαζί τους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Δεν είναι περίπλοκο να πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χαίρονται να αφήνουν το 2020 πίσω. Και καθώς κατευθυνόμαστε προς το νέο έτος, παραμένει πολλή αβεβαιότητα, γεγονός που καθιστά τον καθορισμό οποιουδήποτε τύπου ανάλυσης της Πρωτοχρονιάς προκλητικό - ειδικά όταν πρόκειται για τη ρουτίνα προπόνησής σας. Αλλά αν το τοπικό στούντιο γυμναστικής σας είναι ακόμα γεμάτο ή δεν αισθάνεστε άνετα να επιστρέψετε στο γυμναστήριο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς αμέσως από την άνεση του σπιτιού σας. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ακριβώς αυτό που η Shay Mitchell και η εκπαιδευτής Kelsey Heenan είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. (Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε ανανέωση μετά το 2020; Σχήμαπρόγραμμα προπόνησης 21 ημερών με το obé.)

Σε συνεργασία με την ψηφιακή πλατφόρμα γυμναστικής Openfit, οι Mitchell και Heenan ξεκινούν το 4 Weeks of Focus, ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης διάρκειας ενός μήνα. Θα αποτελείται από πέντε προπονήσεις την εβδομάδα, με μαθήματα που κυμαίνονται από 25 έως 30 λεπτά. Οι προπονήσεις θα περιλαμβάνουν "έναν προκλητικό συνδυασμό θεμελιώδους αντίστασης και προπόνησης υψηλής έντασης", έγραψε η Heenan σε μια ανάρτηση στο Instagram, χαρακτηρίζοντας τις συνεδρίες ιδρώτα "γρήγορες, έξαλλες και αποτελεσματικές". Σημείωσε επίσης ότι θα περιλαμβάνει τροποποιήσεις σε κάθε τάξη για να ικανοποιήσει τις ανάγκες διαφορετικών επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Ενώ το πρόγραμμα ξεκινά επίσημα στο Openfit τον Μάρτιο, η Mitchell θα ξεκινήσει τις 4 εβδομάδες εστίασης στις 11 Ιανουαρίου με την Heenan ως εκπαιδευτή της και τη φίλη της Stephanie Shepherd ως εταίρο λογοδοσίας - και θα έχετε την ευκαιρία να ασκηθείτε μαζί τους στο σύνολό τους τρόπος. (Σχετικά: Γιατί το να έχεις φίλο γυμναστικής είναι το καλύτερο πράγμα ποτέ)

Για να συμμετάσχετε, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα σύνολο αλτήρων και μια συνδρομή Openfit, η οποία κυμαίνεται από $ 39 έως $ 96, με διαθέσιμα προγράμματα 3 μηνών, 6 μηνών και 12 μηνών, καθώς και δωρεάν δοκιμή 14 ημερών (μάθετε περισσότερα για τις αναλυτικές συνδρομές εδώ).

Καθ' όλη τη διάρκεια του προγράμματος των τεσσάρων εβδομάδων, η Μίτσελ θα δίνει στους θαυμαστές μια ματιά στα παρασκήνια των αγώνων, της προόδου και των αποτελεσμάτων της καθώς προχωρά στις ασκήσεις.

"Το 2020 ήταν μια δύσκολη χρονιά, οπότε είμαι ενθουσιασμένος που ξεκινάω το 2021 με το" δεξί "πόδι σε προσωπικό επίπεδο φροντίζοντας την υγεία και την ευεξία μου", ανέφερε ο Μίτσελ σε δήλωσή του. "Η συνεργασία με το Openfit στις 4 εβδομάδες εστίασης μου δίνει την ευκαιρία να ξεκινήσω αυτή τη νέα χρονιά και να μοιραστώ τις προπονήσεις μου όπως τις κάνω. Ανυπομονώ να το ιδρώσω μαζί με όλους."

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη για την αφοσίωση της Μίτσελ στο fitness, αλλά αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη Heenan, είναι μια από τις πιο πραγματικές προπονήτριες AF εκεί έξω. Το 2019, μίλησε για την εμπειρία της με την ανορεξία και πώς η στροφή στη γυμναστική της έσωσε τη ζωή. (Επίσης, δεν φοβάται να ανταποκριθεί στα τρολ που ντροπιάζουν το σώμα.)

Αυτές τις μέρες, η Heenan είναι μια αφοσιωμένη προπονήτρια που βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση μέσω της φυσικής κατάστασης — κάτι που ελπίζει να πετύχει και στο επερχόμενο πρόγραμμα 4 Weeks of Focus. «Μου αρέσει να γνωρίζω τους πελάτες μου και να δημιουργώ προγράμματα που είναι ειδικά για τους στόχους και τις ανάγκες τους», είπε σε μια δήλωση. "Αυτό που κάνει το 4 Weeks of Focus τόσο ξεχωριστό για μένα είναι ότι όχι μόνο δημιουργείται με γνώμονα τη Shay και τη Steph, αλλά είναι κάτι που όλοι μπορούν να ακολουθήσουν αν είναι πρόθυμοι να δεσμευτούν. Θέλω να το δείξω σε όλους περίπου 30 λεπτά, πέντε ημέρες την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες, μπορείτε να σημειώσετε σημαντική πρόοδο - είτε είστε ηθοποιός, δασκάλα, μαμά ή οτιδήποτε άλλο ενδιάμεσα! » (Σχετικά: Οι απόλυτες προπονήσεις διαλειμματικής προπόνησης για όταν είστε πολύ σύντομοι στον χρόνο)

Είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την πρόκληση; Εγγραφείτε για 4 εβδομάδες εστίασης εδώ.

Αξιολόγηση για