Πώς επηρεάζει ο διαβήτης τις γυναίκες άνω των 40 ετών;

Περιεχόμενο

• Διαβήτης τύπου 1
• Διαβήτης τύπου 2
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Τι προκαλεί διαβήτη;
• Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη
• Διάγνωση διαβήτη
• Θεραπεία του διαβήτη
• Ποια είναι η προοπτική;
• Πρόληψη

Κατανόηση του διαβήτη

Ο διαβήτης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας επεξεργάζεται τη γλυκόζη, που είναι ένας τύπος σακχάρου. Η γλυκόζη είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας. Χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλό σας, τους μυς και άλλα κύτταρα ιστών. Χωρίς τη σωστή ποσότητα γλυκόζης, το σώμα σας έχει πρόβλημα να λειτουργεί σωστά.

Δύο τύποι διαβήτη είναι ο διαβήτης τύπου 1 και ο τύπος 2.

Διαβήτης τύπου 1

Πέντε τοις εκατό των ατόμων με διαβήτη έχουν διαβήτη τύπου 1. Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη. Με τις κατάλληλες επιλογές θεραπείας και τρόπου ζωής, μπορείτε ακόμα να ζήσετε μια υγιή ζωή.

Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν διαβήτη τύπου 1 σε άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών. Η πλειονότητα των ατόμων που διαγιγνώσκονται με διαβήτη τύπου 1 είναι παιδιά και νεαροί ενήλικες.

Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι πιο συχνός από τον διαβήτη τύπου 1. Ο κίνδυνος ανάπτυξής σας αυξάνεται καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 45 ετών.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, το σώμα σας είναι ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διατηρήσει σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να συμβάλει στον διαβήτη τύπου 2, όπως:

• γενεσιολογία
• κακές συνήθειες τρόπου ζωής
• υπερβολικό βάρος
• υψηλή πίεση του αίματος

Ο διαβήτης επηρεάζει άνδρες και γυναίκες με διαφορετικούς τρόπους. Οι γυναίκες με διαβήτη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο:

• καρδιακές παθήσεις, η οποία είναι η πιο κοινή επιπλοκή του διαβήτη
• τύφλωση
• κατάθλιψη

Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, την τακτική άσκηση και την παρακολούθηση του συνταγογραφημένου προγράμματος θεραπείας του γιατρού σας.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα συνήθως αναπτύσσονται πιο αργά στον διαβήτη τύπου 2 από τον διαβήτη τύπου 1. Προσέξτε για τα ακόλουθα συμπτώματα:

• κούραση
• ακραία δίψα
• αυξημένη ούρηση
• θολή όραση
• απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο
• μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια σας
• τρυφερά ούλα
• αργές θεραπείες περικοπές και πληγές

Τα συμπτώματα του διαβήτη ποικίλλουν. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε ορισμένα ή όλα αυτά τα συμπτώματα. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να είναι συμπτώματα διαβήτη ή άλλα ιατρικά ζητήματα.

Είναι επίσης δυνατό να έχετε διαβήτη χωρίς εμφανή συμπτώματα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για συστηματική εξέταση γλυκόζης στο αίμα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Τι προκαλεί διαβήτη;

Εάν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν παράγει ή χρησιμοποιεί σωστά την ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια και να αποθηκεύσει υπερβολική γλυκόζη στο ήπαρ σας. Όταν το σώμα σας δεν παράγει ή χρησιμοποιεί ινσουλίνη όπως θα έπρεπε, η γλυκόζη συσσωρεύεται στο αίμα σας. Με την πάροδο του χρόνου, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Παράγοντες κινδύνου για διαβήτη

Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη εάν:

• είναι άνω των 40 ετών
• είναι υπέρβαροι
• φάτε μια κακή διατροφή
• μην ασκείστε αρκετά
• καπνός καπνού
• έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
• έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
• έχουν ιστορικό διαβήτη κύησης, το οποίο θέτει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη μετά την τεκνοποίηση
• αντιμετωπίζετε συχνά ιογενείς λοιμώξεις

Διάγνωση διαβήτη

Δεν θα ξέρετε εάν έχετε διαβήτη έως ότου υποβληθείτε σε σωστή εξέταση. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα χρησιμοποιήσει μια δοκιμασία γλυκόζης νηστείας στο πλάσμα για να σας ελέγξει για σημεία διαβήτη.

Πριν από τη δοκιμή, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε νηστεία για οκτώ ώρες. Μπορείτε να πιείτε νερό, αλλά πρέπει να αποφύγετε όλα τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αφού νηστεύσατε, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα πάρει ένα δείγμα του αίματός σας για να ελέγξει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας. Αυτό είναι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας όταν δεν υπάρχει τροφή στο σώμα σας. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα νηστείας είναι 126 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) ή υψηλότερο, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας διαγνώσει με διαβήτη.

Μπορείτε μετά να κάνετε ξεχωριστό τεστ. Εάν ναι, θα σας ζητηθεί να πιείτε ένα ζαχαρούχο ποτό και να περιμένετε δύο ώρες. Μην περιμένετε να κινηθείτε πολύ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ο γιατρός σας θέλει να δει πώς αντιδρά το σώμα σας στη ζάχαρη. Ο γιατρός σας θα ελέγχει περιοδικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μέσα σε δύο ώρες. Στο τέλος των δύο ωρών, θα πάρουν ένα άλλο δείγμα του αίματός σας και θα το δοκιμάσουν. Εάν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας είναι 200 ​​mg / dL ή υψηλότερο μετά από δύο ώρες, είναι πιθανό ο γιατρός σας να σας διαγνώσει με διαβήτη.

Θεραπεία του διαβήτη

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να διατηρήσει τη γλυκόζη στο αίμα σας σε υγιές εύρος. Για παράδειγμα, μπορεί να συνταγογραφήσουν από του στόματος χάπια, ενέσεις ινσουλίνης ή και τα δύο.

Πρέπει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Να ασκείστε τακτικά και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Σκεφτείτε να ακολουθήσετε τα γεύματα και τις συνταγές που γίνονται ειδικά για άτομα με διαβήτη. Για παράδειγμα, η American Diabetes Association προσφέρει συνταγές για να διευκολύνει την υγιεινή διατροφή και να είναι λιγότερο αγχωτική.

Ποια είναι η προοπτική;

Ο διαβήτης δεν θεραπεύεται, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας και για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών. Για παράδειγμα, η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής και η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθήσετε το συνταγογραφούμενο πρόγραμμα του γιατρού σας.

Πρόληψη

Οι γυναίκες άνω των 40 ετών μπορούν να λάβουν προληπτικά μέτρα για να διατηρήσουν τα επίπεδα γλυκόζης υπό έλεγχο. Αυτό περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Τρωω πρωινό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• Μειώστε την ποσότητα υδατανθράκων στη διατροφή σας. Αυτό σημαίνει περικοπή ψωμιού και αμυλούχων τροφίμων, όπως λευκές πατάτες.
• Προσθέστε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων στο πιάτο σας καθημερινά, συμπεριλαμβανομένων των λαμπρά χρωματισμένων φρούτων και λαχανικών, όπως μούρα, σκούρα, φυλλώδη χόρτα και πορτοκαλί λαχανικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια σειρά από βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.
• Ενσωματώστε συστατικά από πολλές ομάδες τροφίμων σε κάθε γεύμα και σνακ. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε μόνο ένα μήλο, συνδυάστε το με ένα κτύπημα φυστικοβούτυρου πλούσιου σε πρωτεΐνες ή μια μερίδα τυρί cottage με μειωμένα λιπαρά.
• Αποφύγετε τη σόδα και τα ποτά φρούτων. Αν σας αρέσουν τα ανθρακούχα ποτά, δοκιμάστε να αναμίξετε ανθρακούχο νερό με μια συμπίεση χυμού εσπεριδοειδών ή μερικών κύβων φρέσκων φρούτων.

Σχεδόν όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτές τις συμβουλές για υγιεινή διατροφή, οπότε δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε ξεχωριστά γεύματα για εσάς και την οικογένειά σας. Μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα και θρεπτικά γεύματα μαζί. Η υιοθέτηση συνηθισμένων τρόπων ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον διαβήτη και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών εάν έχετε. Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αναπτύξεις υγιέστερες συνήθειες.