Τι είναι το σύνδρομο της πέτρας, τα συμπτώματα και πώς είναι η θεραπεία

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα συνδρόμου πετρών
• Πώς πρέπει να είναι η θεραπεία
• Χρόνος αποκατάστασης
• Πώς να αποτρέψετε

Το σύνδρομο Stoned είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από το τέντωμα του μυός του μοσχαριού, το οποίο οδηγεί στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως δυσκολία στη στήριξη του βάρους του σώματος στη φτέρνα ή του βύσματος και σοβαρός και σοβαρός πόνος στο μοσχάρι, ο οποίος παρατηρείται κυρίως κατά τη διάρκεια να εκτελείτε έντονη σωματική άσκηση, όπως τρέξιμο, για παράδειγμα.

Για να ανακουφίσετε τον έντονο πόνο του τεντώματος των μυών, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη δραστηριότητα και να ξαπλώσετε τοποθετώντας το πόνο στο πόδι σε ηρεμία σε ένα μαξιλάρι στον καναπέ ή στο κρεβάτι. Συνιστάται να τοποθετείτε παγοκύστη στην ακριβή θέση του πόνου, επιτρέποντάς του να δράσει για περίπου 20 λεπτά, αλλά προσέχοντας να μην κάψει το δέρμα. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει μετά από λίγες ημέρες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή, ώστε να υποδεικνύεται η καταλληλότερη θεραπεία.

Συμπτώματα συνδρόμου πετρών

Τα συμπτώματα του λιθοστρωμένου συνδρόμου εμφανίζονται συνήθως κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης λόγω τεντώματος του μυός του μοσχαριού, με τα κύρια συμπτώματα να είναι:

• Πόνος στο μοσχάρι, δυνατός και ξαφνικός.
• Αίσθημα ότι χτυπήθηκε με πέτρα στο μοσχάρι.
• Σχηματισμός αιματώματος (μοβ σημάδι) στη θέση του πόνου.
• Δυσκολία στη στήριξη του σωματικού βάρους στη φτέρνα ή στη μύτη
• Σκλήρυνση του προσβεβλημένου ιστότοπου.
• Μπορεί να σχηματιστεί «σφαίρα» ή κομμάτι στη θέση του πόνου και του αιματώματος.

Ο πόνος είναι τόσο σοβαρός που το άτομο δεν μπορεί να συνεχίσει την άσκησή του και πρέπει να σταματήσει λόγω τοπικής δυσφορίας, καθιστώντας δύσκολο ακόμη και να περπατήσει. Η παρουσία του αιματώματος δείχνει τη ρήξη των αιμοφόρων αγγείων, που είναι πιο σοβαρή από ένα κοινό στέλεχος των μυών.

Η θέση που επηρεάζεται περισσότερο από το σύνδρομο πέτρας είναι το σημείο συνάντησης μεταξύ του μεσαίου μυός του γαστροκνήμιου, που βρίσκεται στην περιοχή της πατάτας του ποδιού, περισσότερο στη μέση του ποδιού και τον τένοντά του.

Πώς πρέπει να είναι η θεραπεία

Αρχικά η θεραπεία για το σύνδρομο της πέτρας μπορεί να γίνει μόνο με ανάπαυση και εφαρμογή πάγου στη θέση για περίπου 20 λεπτά. Ωστόσο, όταν ο πόνος είναι σταθερός και δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό για να επιβεβαιώσετε το τέντωμα.

Έτσι, ο γιατρός μπορεί να υποδείξει, εκτός από την ανάπαυση, τη χρήση στηρίγματος στο γόνατο και δεκανίκια για την πρόληψη της κίνησης των μυών του μοσχαριού και τη χρήση αντιφλεγμονωδών και μυοχαλαρωτικών, εκτός από την εκτέλεση ορισμένων συνεδριών φυσιοθεραπείας, για ανακούφιση από τον πόνο και βελτιωμένη λειτουργία των μυών. Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία μπορεί να γίνει με ορισμένα μέτρα όπως:

• Κρυοθεραπεία με παγωμένο νερό, παγοκύστες ή cryoflow έως και 48 ώρες μετά τον τραυματισμό.
• Χρήση θερμοθεραπείας με ζεστό νερό ή υπέρυθρες σακούλες.
• Συσκευές όπως υπέρηχοι, ΔΕΔ και λέιζερ.
• Παθητικές και στη συνέχεια ενεργές ασκήσεις διατάσεων.
• Ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ιδιοκτησίας.

Η αποκατάσταση των μυών ξεκινά συνήθως 10 ημέρες μετά τον τραυματισμό, αλλά μειώνοντας τη φλεγμονή, αυτή η επιδιόρθωση μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα. Το τέντωμα πρέπει να γίνεται αρχικά, με ήπιο τρόπο και το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην αναίρεση της ίνωσης, μειώνοντας το «κομμάτι» και τον πόνο. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών και η ιδιοδεκτικότητα ενδείκνυνται για την τελευταία φάση ανάρρωσης και πρέπει να εκτελούνται για να διασφαλιστεί ότι ο μυς είναι υγιής, ισχυρός και ικανός να επιστρέψει στη σωματική δραστηριότητα.

Χρόνος αποκατάστασης

Ο χρόνος ανάρρωσης για το σύνδρομο πέτρας κυμαίνεται μεταξύ 2 εβδομάδων έως 1 έτους, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τεντώματος:

• Βαθμός 1 - Ελαφρύ μυϊκό στέλεχος: 2 εβδομάδες
• Βαθμός 2 - Μέτριο τέντωμα μυών: 8 έως 10 εβδομάδες.
• Βαθμός 3 - ρήξη μυών: 6 μήνες έως 1 έτος.

Η εξέταση υπερήχων ή μαγνητικού συντονισμού μπορεί να δείξει τον βαθμό της έκτασης που υπέστη το άτομο.

Πώς να αποτρέψετε

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση αυτού του τύπου μυϊκής καταπόνησης, κάτι που είναι σχετικά κοινό, είναι απαραίτητο να διερευνήσετε τι προκάλεσε τον πρώτο τραυματισμό. Μερικές κοινές αιτίες είναι η υπερβολική προπόνηση και ο χρόνος μικρού διαλείμματος, οι αντισταθμίσεις των μυών, η έλλειψη ευελιξίας και ο τύπος του βήματος, τα οποία μπορούν να αναγνωριστούν και να αντιμετωπιστούν με φυσιοθεραπεία.

Μετά το πρώτο τέντωμα, οι μυϊκές ίνες της περιοχής θα διαφοροποιηθούν λόγω της εμφάνισης ενός ινώδους ιστού, σημαντικού για την επούλωση, αλλά που μπορεί να εμποδίσει την πλήρη έκταση αυτών των μυϊκών ινών, συμβιβάζοντας την ευελιξία, ευνοώντας τους νέους τραυματισμούς. Η ίνωση μπορεί επίσης να επιλυθεί με συνεδρίες φυσικοθεραπείας.