Πώς να μάθετε εάν είναι το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα συνδρόμου νυχτερινής διατροφής
• Πώς γίνεται η διάγνωση
• Πώς να θεραπεύσετε

Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής, επίσης γνωστό ως νυχτερινή διατροφική διαταραχή, χαρακτηρίζεται από 3 κύρια σημεία:

1. Πρωινή ανορεξία: το άτομο αποφεύγει να τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωί.

2. Βραδινή και νυχτερινή υπερφαγία: μετά την απουσία γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχει υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ειδικά μετά τις 18:00.

3. Αυπνία: που προκαλεί το άτομο να τρώει τη νύχτα.

Αυτό το σύνδρομο τείνει να προκαλείται από άγχος και εμφανίζεται ειδικά σε άτομα που είναι ήδη υπέρβαρα. Όταν τα προβλήματα βελτιώνονται και το άγχος μειώνεται, το σύνδρομο τείνει να εξαφανιστεί.

Συμπτώματα συνδρόμου νυχτερινής διατροφής

Το σύνδρομο νυχτερινής διατροφής εμφανίζεται περισσότερο στις γυναίκες και μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία ή στην εφηβεία. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αυτήν τη διαταραχή, ελέγξτε τα συμπτώματά σας:

1. 1. Τρώτε περισσότερο μεταξύ 10 μ.μ. και 6 π.μ. από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας;
2. 2. Ξυπνάτε τουλάχιστον μία φορά τη νύχτα για να φάτε;
3. 3. Νιώθετε διαρκώς κακή διάθεση, η οποία είναι χειρότερη στο τέλος της ημέρας;
4. 4. Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας μεταξύ δείπνου και ύπνου;
5. 5. Αντιμετωπίζετε πρόβλημα να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε;
6. 6. Δεν είσαι αρκετά πεινασμένος για πρωινό;
7. 7. Αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα χάνοντας βάρος και δεν μπορείτε να κάνετε σωστή διατροφή;

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το σύνδρομο σχετίζεται με άλλα προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε άτομα με παχυσαρκία. Δείτε τη διαφορά στα συμπτώματα της υπερβολικής κατανάλωσης.

Πώς γίνεται η διάγνωση

Η διάγνωση του συνδρόμου νυχτερινής διατροφής γίνεται από τον γιατρό ή τον ψυχολόγο και βασίζεται κυρίως στα συμπτώματα συμπεριφοράς του ασθενούς, υπενθυμίζοντας ότι δεν μπορεί να υπάρξει αντισταθμιστική συμπεριφορά, όπως συμβαίνει στη βουλιμία όταν προκαλεί έμετο, για παράδειγμα.

Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει εξετάσεις που μετρούν τις ορμόνες Cortisol και Melatonin. Σε γενικές γραμμές, η κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη του στρες, είναι αυξημένη σε αυτούς τους ασθενείς, ενώ η μελατονίνη είναι χαμηλή, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αίσθηση του ύπνου τη νύχτα.

Κατανοήστε πώς εμφανίζεται η νυχτερινή διατροφική διαταραχή στο ακόλουθο βίντεο:

Πώς να θεραπεύσετε

Η θεραπεία του συνδρόμου νυχτερινής διατροφής γίνεται με ψυχοθεραπευτική συνοδεία και χρήση φαρμάκων σύμφωνα με την ιατρική συνταγή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα όπως αντικαταθλιπτικά και συμπληρώματα μελατονίνης.

Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να παρακολουθείτε τον διατροφολόγο και να ασκείτε σωματική δραστηριότητα, καθώς η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος για τη βελτίωση της παραγωγής ορμονών ευεξίας που ελέγχουν την πείνα και τον ύπνο.

Για άλλες διατροφικές διαταραχές, δείτε επίσης τις διαφορές μεταξύ ανορεξίας και βουλιμίας.