Δημιουργήστε την ηρεμία: 6 πράγματα που χρειάζεστε στο σπίτι σας για να μειώσετε το άγχος

Περιεχόμενο

• Συμπέρασμα

Υπάρχουν μερικά εκπληκτικά οφέλη για τη σύγχρονη ζωή. (παραγγελία πίτσας στο διαδίκτυο, Netflix, απομακρυσμένα περιβάλλοντα εργασίας ...) Από την άλλη πλευρά, το να περνάτε όλη την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι επιβλαβές για την ψυχική σας υγεία. Σκεφτείτε να προσκαλέσετε σε κάποια φύση και καλή βιταμίνη D.

Δεν σας προτείνουμε να ξοδεύετε ώρες κάθε μέρα κάνοντας πεζοπορίες στον ήλιο. Εάν ζείτε με άγχος, ακόμη και όταν τοποθετείτε ένα δέντρο στη γωνία του γραφείου σας ή ένα λαμπρό φως θεραπείας στο γραφείο σας, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τις ηρεμίες που αναζητάτε. Μην υποτιμάτε τι μπορεί να κάνει η δημιουργία ενός ελκυστικού χώρου για τον εαυτό σας.

Ξεκινήστε να φέρετε το Zen με αυτά τα έξι υπέροχα προϊόντα.

1. Έξυπνο βύσμα Insight

Εάν έχετε την τάση να παρατηρήσετε εάν αφήσατε ή όχι το σίδερο, το Wemo Insight Smart Plug θα μπορούσε να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Συνδέεται με οποιαδήποτε συσκευή και σας επιτρέπει να τον ελέγχετε ενεργοποιώντας ή απενεργοποιώντας το μέσω του τηλεφώνου σας.

2. Φως θεραπείας

Εάν ζείτε σε μια περιοχή που δεν έχει πολύ φυσικό ηλιακό φως ή έχετε μια δουλειά που σας αφήνει δεμένο σε ένα γραφείο, ένα φως θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας και να σας κρατήσει ήρεμους. Τα φώτα της θεραπείας μπορεί να είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (SAD) και μπορεί να φέρουν τη φωτεινότερη προοπτική που αναζητάτε.



3. Διαχύτης αιθέριου λαδιού

Η αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί κλινικά ότι βοηθά στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της εστίασης, της συγκέντρωσης και της ηρεμίας. Άρα αξίζει να προσθέσετε ένα διασκορπιστή αιθέριου ελαίου στο οπλοστάσιό σας προϊόντων κατά του άγχους. Αυτή η επιλογή διαθέτει φώτα LED για ηρεμία, δροσερή υγρασία ομίχλης και δροσερό εξωτερικό μπαμπού για ενσωμάτωση σε οποιοδήποτε περιβάλλον.

4. Χαρακτηριστικό του νερού

Όλοι αγαπούν τον καταπραϋντικό ήχο του νερού, σωστά; Τοποθετήστε ένα επιτραπέζιο σιντριβάνι στο γραφείο σας για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος. Συμβουλή ειδικού: Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το μπάνιο πριν καθίσετε.

5. Ενα δέντρο

Το να έχετε ένα φυτό μέσα στο σπίτι σας σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα στρες. Ποιος καλύτερος τρόπος να κάνετε τον εαυτό σας να επιβραδύνει και να αναπνέει όταν υπάρχει ένα δέντρο που παράγει οξυγόνο στο σπίτι σας;

Υπάρχουν τόνοι επιλογών για δέντρα που μπορείτε να έχετε στο σπίτι, από μικροσκοπικά δέντρα μπονσάι με αρκετές εκδόσεις που είναι εύκολο να φροντίσετε σε εσωτερικούς χώρους.



6. Μια ζυγισμένη κουβέρτα

Εάν δεν υπάρχει κανείς γύρω σας για να σας δώσει αυτό το ζεστό και φιλόξενο αγκάλιασμα που χρειάζεστε για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, μια σταθμισμένη κουβέρτα μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σε συμπτώματα όπως η αϋπνία και το άγχος ενεργοποιώντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην αποσυμπίεση του σώματός σας. Επιπλέον, είναι επίσης άνετο.

Συμπέρασμα

Εάν ζείτε με άγχος, δημιουργώντας ένα ήρεμο, φιλόξενο οικιακό περιβάλλον για τον εαυτό σας μπορεί να είναι το τέλειο αντίδοτο στον χαοτικό εξωτερικό κόσμο. Σκεφτείτε ένα ήρεμο δέντρο και μερικές από τις άλλες ιδέες που αναφέρονται παραπάνω για να φέρετε το Zen που σας αρέσει.

Η Chaunie Brusie, BSN, είναι εγγεγραμμένη νοσοκόμα στην εργασία και τον τοκετό, την κρίσιμη φροντίδα και τη μακροχρόνια περίθαλψη. Ζει στο Μίσιγκαν με τον σύζυγό της και τέσσερα μικρά παιδιά, και είναι συγγραφέας του βιβλίου «Tiny Blue Lines».