10 ζημιές από τον ήλιο

Περιεχόμενο

• Πώς να προστατευτείτε

Η έκθεση στον ήλιο για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο από 1 ώρα ή μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, όπως εγκαύματα, αφυδάτωση και κίνδυνος καρκίνου του δέρματος.

Αυτό συμβαίνει λόγω της παρουσίας υπεριώδους και υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπεται από τον ήλιο, η οποία, όταν είναι υπερβολική, προκαλεί θέρμανση και βλάβη στα στρώματα του δέρματος.

Έτσι, τα κύρια αποτελέσματα της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο είναι:

1. Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος, που μπορεί να εντοπιστούν ή να είναι κακοήθη, όπως το μελάνωμα.
2. Εγκαύματα, που προκαλείται από τη θέρμανση του δέρματος, το οποίο μπορεί να είναι ερυθρό, ερεθισμένο και με τραυματισμούς.
3. Γήρανση του δέρματος, που προκαλείται από την έκθεση στις ακτίνες UV του ήλιου για μεγάλα χρονικά διαστήματα και για πολλά χρόνια.
4. Κηλίδες στο δέρμα, που μπορεί να είναι σκοτεινό, με τη μορφή φακίδων, εξογκωμάτων ή που επιδεινώνουν την εμφάνιση ουλών.
5. Μείωση της ανοσίας Προκαλείται από υπερβολική έκθεση στον ήλιο, για πολλές ώρες και χωρίς προστασία, η οποία μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευαίσθητο σε ασθένειες όπως η γρίπη και τα κρυολογήματα, για παράδειγμα.
6. Αλλεργικές αντιδράσεις, με τις κυψέλες ή τις αντιδράσεις σε προϊόντα, όπως αρώματα, καλλυντικά και λεμόνι, για παράδειγμα, προκαλώντας ερυθρότητα και τοπικό ερεθισμό.
7. Βλάβη στα μάτια, όπως ερεθισμός και καταρράκτης, λόγω τραυματισμών που προκαλούνται στα μάτια από υπερβολικές ακτίνες του ήλιου.
8. Αφυδάτωση, προκαλείται από την απώλεια νερού από το σώμα λόγω θερμότητας.
9. Αντίδραση στα φάρμακα, που σχηματίζουν σκοτεινά σημεία λόγω της αλληλεπίδρασης μεταξύ της δραστικής αρχής φαρμάκων όπως τα αντιβιοτικά και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα ·
10. Μπορεί να επανενεργοποιήσει τον ιό του έρπητα, σε άτομα που έχουν ήδη αυτήν την ασθένεια, επίσης λόγω αλλαγών στην ανοσία.

Παρόλο που η σωστή ηλιοθεραπεία είναι καλή για την υγεία σας, όπως η αύξηση της βιταμίνης D και η βελτίωση της διάθεσής σας, αυτά τα προβλήματα συμβαίνουν λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο ή σε στιγμές που ο ήλιος είναι πολύ έντονος.

Πώς να προστατευτείτε

Για να αποφύγετε τις επιβλαβείς επιπτώσεις του ήλιου στο σώμα, συνιστάται να ακολουθείτε ορισμένες οδηγίες, όπως ηλιοθεραπεία πριν από τις 10 π.μ. και μετά τις 4 μ.μ., να μην παίρνετε περισσότερο από 30 λεπτά ήλιου την ημέρα εάν το δέρμα είναι καθαρό και 60 λεπτά εάν το δέρμα έχει πιο σκούρο τόνο.

Η χρήση αντηλιακού, SPF τουλάχιστον 15, για περίπου 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση και αναπλήρωση μετά από επαφή με νερό ή κάθε 2 ώρες, εκτός από το ότι βρίσκεται κάτω από την ομπρέλα τις πιο ζεστές ώρες, βοηθά στη μείωση της έκθεσης στο ηλιακό φως.

Επιπλέον, η χρήση καπέλα και καπέλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την επαφή με τον ήλιο με το τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπο, περιοχές που είναι πιο ευαίσθητες. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου, τα οποία είναι σε θέση να προστατεύουν τα μάτια σας από τις υπεριώδεις ακτίνες.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε πολλές ασθένειες που προκαλούνται από υπερβολικό ήλιο. Μάθετε ποιο είναι το καλύτερο προστατευτικό για το δέρμα σας και πώς να το χρησιμοποιήσετε.