Η αλληλεπίδραση μεταξύ στατινών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: Μάθετε τα γεγονότα

Περιεχόμενο

• Τι είναι οι στατίνες;
• Τι είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;
• Υπάρχει σύνδεσμος;
• Πώς να προσθέσετε το συνδυασμό στη ρουτίνα σας
• Μιλήστε με το γιατρό σας

Τι είναι οι στατίνες;

Οι στατίνες είναι ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα που παρεμβαίνουν στην παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL) χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Έχουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Το LDL είναι ένας επικίνδυνος τύπος χοληστερόλης επειδή μπορεί να σχηματίσει εναποθέσεις γνωστές ως πλάκες στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτές οι πλάκες μπορεί να σπάσουν και να σχηματίσουν θρόμβους. Οι θρόμβοι με τη σειρά τους μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν ένας θρόμβος εμποδίζει τη ροή του αίματος στην καρδιά, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή.

Δεν είναι όλη η χοληστερόλη κακή. Το σώμα σας χρειάζεται πραγματικά κάποια χοληστερόλη για την παραγωγή σημαντικών ορμονών και για την πέψη των τροφίμων. Η χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) θεωρείται καλή χοληστερόλη επειδή μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση κάποιου LDL από την κυκλοφορία του αίματος. Πάρα πολύ LDL μπορεί να φράξει τις αρτηρίες. Αυτό είναι γνωστό ως αθηροσκλήρωση.

Τι είναι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα. Αυτό σημαίνει ότι τα ωμέγα-3 πρέπει να αποτελούν μέρος της κανονικής διατροφής όλων. Η έρευνα δείχνει ότι η τακτική πρόσληψη συνδέεται με τη βελτίωση της χοληστερόλης, τον μειωμένο κίνδυνο μη φυσιολογικών καρδιακών ρυθμών και την καλύτερη συνολική υγεία της καρδιάς.

Τα ωμέγα-3 περιέχουν τα βασικά συστατικά εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και docosahexaenoic acid (DHA). Οι ενήλικες πρέπει να στοχεύουν σε ημερήσια πρόσληψη EPA και DHA τουλάχιστον 0,25 γραμμάρια και όχι περισσότερο από 2 γραμμάρια χωρίς σύσταση γιατρού λόγω κινδύνου αιμορραγίας. Ορισμένα φυτικά έλαια, ξηροί καρποί και σπόροι περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο μπορεί να μετατραπεί σε EPA και DHA στο σώμα. Το Γραφείο Συμπληρωμάτων Διατροφής συμβουλεύει την ημερήσια πρόσληψη ALA 1,1 γραμμάρια για μη έγκυες ενήλικες γυναίκες και 1,6 γραμμάρια για άνδρες για όσους λαμβάνουν ωμέγα-3 από μη ψάρια.

Υπάρχει σύνδεσμος;

Οι στατίνες είναι καθιερωμένα φάρμακα που έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Τα ωμέγα-3 μπορεί επίσης να έχουν κάποιο ρόλο.

Εάν αναρωτιέστε εάν είναι ασφαλές να συνδυάσετε τα δύο για μέγιστο αποτέλεσμα, εδώ βρήκε μια μελέτη του 2017: Ο συνδυασμός 1.800 χιλιοστογραμμάρια (mg) EPA με μια δόση στατίνης 4 mg κάθε μέρα μείωσε σημαντικά τις πλάκες χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία σε σύγκριση να παίρνω μόνο τη στατίνη.

Μια θεραπευτική στρατηγική που χρησιμοποιεί αυτόν τον συνδυασμό μπορεί να είναι επωφελής για άτομα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τις πιθανές προστασίες που μπορεί να προσφέρει ο συνδυασμός ωμέγα-3 και στατινών.

Πώς να προσθέσετε το συνδυασμό στη ρουτίνα σας

Οι στατίνες είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν θα πρέπει να ξεκινήσετε τη θεραπεία με στατίνη, καθώς και τον τύπο στατίνης και τη δοσολογία που είναι κατάλληλη για εσάς.

Οι στατίνες είναι κατάλληλες για άτομα με μέτρια έως υψηλά επίπεδα LDL ή άλλους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτοί οι κίνδυνοι μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• προηγούμενη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή άλλη καρδιαγγειακή πάθηση
• Διαβήτης
• οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία
• υψηλό κίνδυνο για μελλοντικές καρδιακές παθήσεις

Η American Heart Association συνιστά θεραπεία με στατίνη εάν έχετε επίπεδο LDL χοληστερόλης από 70 έως 189 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) και έχετε διαβήτη. Ο σύλλογος συνιστά επίσης αυτήν τη θεραπεία εάν έχετε κίνδυνο 7,5% ή υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου εντός των επόμενων 10 ετών. Κάθε ενήλικας με LDL 190 mg / dL θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη για θεραπεία με στατίνη.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία και το κάπνισμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ανεξάρτητα από το επίπεδο χοληστερόλης σας.

Μιλήστε με το γιατρό σας

Εάν πιστεύετε ότι η διατροφή ή η ρουτίνα σας δεν παρέχουν αρκετά ωμέγα-3, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους ενίσχυσης της πρόσληψης. Ομοίως, εάν η ετήσια εργασία σας στο αίμα δείχνει ότι τα επίπεδα LDL σας αυξάνονται, μιλήστε για το εάν η έναρξη της θεραπείας με στατίνη θα ήταν επωφελής για εσάς.

Εάν λαμβάνετε επί του παρόντος μια στατίνη, φροντίστε να αναφέρετε τυχόν συμπτώματα, όπως μυϊκή δυσκαμψία, πόνο ή πόνο. Μια αλλαγή στον τύπο ή τη δοσολογία της στατίνης σας μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για την επίλυση του προβλήματος. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε για το εάν η στατίνη σας κάνει επαρκή δουλειά στον έλεγχο της χοληστερόλης σας.

Είναι επίσης καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τους καρδιαγγειακούς κινδύνους για την υγεία σας. Ρωτήστε για τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή άλλες μορφές καρδιακών παθήσεων. Εάν διατρέχετε κίνδυνο, είναι σημαντικό να συζητήσετε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αρχίσετε να βελτιώνετε την καρδιαγγειακή σας υγεία.