Πώς να χρησιμοποιήσετε την αγκινάρα για να χάσετε βάρος

Περιεχόμενο

• Απώλεια βάρους αγκινάρας;
• Πώς να χρησιμοποιήσετε την αγκινάρα για να χάσετε βάρος

Η αγκινάρα (Cynara scolymus L.) έχει φαρμακευτικές προστατευτικές ιδιότητες του ήπατος, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την απώλεια βάρους, λόγω της ικανότητάς του να αποβάλλει τοξίνες, λίπη και περίσσεια υγρών από το σώμα.

Εκτός από το ότι θεωρείται τονωτικό και αφροδισιακό φαγητό, η αγκινάρα έχει κλινικές ενδείξεις που περιλαμβάνουν μείωση της χοληστερόλης και ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, λόγω της ουσίας cinaropicrin, που βρίσκεται στα φύλλα του και προάγει την αύξηση των χολικών και γαστρικών εκκρίσεων. Δείτε τι είναι η αγκινάρα.

Απώλεια βάρους αγκινάρας;

Οι αγκινάρες έχουν διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες, αυξάνοντας τον ρυθμό αποβολής ακαθαρσιών και περίσσειας υγρού στο σώμα. Επιπλέον, λόγω της καθαρτικής του ιδιότητας και του γεγονότος ότι είναι πλούσιο σε ίνες, βελτιώνει την εντερική διέλευση, αποτρέποντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Οι αγκινάρες μπορούν επίσης να διεγείρουν την παραγωγή χολής από το συκώτι, επιταχύνοντας τη διαδικασία πέψης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Έτσι, λόγω των ιδιοτήτων του, η αγκινάρα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ωστόσο η κατανάλωσή της για απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι απομονωμένη. Είναι σημαντικό η κατανάλωση αγκινάρας να συνοδεύεται από τακτική σωματική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή προκειμένου να επιτευχθούν οι στόχοι με τον καλύτερο τρόπο. Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με τη διατροφική επανεκπαίδευση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την αγκινάρα για να χάσετε βάρος

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται να λαμβάνετε 2 κάψουλες εκχυλίσματος αγκινάρας την ημέρα ή να λαμβάνετε 1 λίτρο τσάι αγκινάρας την ημέρα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και να κάνετε τακτικές σωματικές ασκήσεις, έτσι ώστε να αυξάνεται η απώλεια βάρους. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε κάψουλες αγκινάρας για να χάσετε βάρος.

Το τσάι αγκινάρας μπορεί να φτιαχτεί με 3 κουταλιές της σούπας φύλλα αγκινάρας σε μια κατσαρόλα με 1 λίτρο νερό. Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά, περιμένετε να κρυώσει λίγο, στραγγίστε και πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά προτίμηση χωρίς γλυκαντικό.

Η αγκινάρα μπορεί επίσης να καταναλωθεί σε μαγειρεμένη μορφή, έχοντας τα ίδια οφέλη. Το εκχύλισμα αγκινάρας διατίθεται σε φαρμακεία ή καταστήματα υγιεινής διατροφής, με τη μορφή σιροπιών, δισκίων ή καψουλών. Όμως, αν και φυσικό, δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.