Ενδυνάμωση, επιμήκυνση και τόνωση με μια προπόνηση ροής χορού γιόγκα-συν

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κάπου στην πορεία, με την άνοδο της δημοτικότητας των προπονήσεων ταχείας πυρκαγιάς, ίσως έχουμε χάσει λίγο από το αυλάκι της κίνησής μας. Τι γίνεται όμως αν ξεκλειδώσουμε από καιρό σε καιρό αυτό το κράτημα αλτήρα και διευρύνουμε τον ορισμό μας για το τι μπορεί να είναι ένα καλό ιδρωμένο κύκλωμα; Όταν ελευθερώνετε το σώμα και το μυαλό σας και αφήνετε τον εαυτό σας να γλιστράει ρευστά, οι λειτουργικές σας κινήσεις βελτιώνονται, ακόμα και όταν επιστρέφετε στην ανύψωση αυτών των βαρών, λέει ο Marlo Fisken, εκπαιδευτής και επαγγελματίας χορευτής.

Στο Fisken's Flow Movement, διδάσκει στο σώμα σας πώς να βρίσκει τη ροή του εντός και εκτός του χαλιού. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, λέει ο Fisken, ο οποίος μελετά την ανθρώπινη κίνηση για 25 χρόνια: «Ο τρόπος που κάθεστε, στέκεστε, περπατάτε και κοιμάστε επηρεάζει τη δύναμή σας, την ευελιξία και τη συνολική φυσική σας κατάσταση». Τόσο πολύ, υποστηρίζει, που αν βάλεις τη βελτίωση της κίνησης ως προτεραιότητα, θα επιτύχεις τους στόχους της φυσικής σου κατάστασης και θα αποκτήσεις και μια πνευματική ανανέωση. "Ένα άτομο που κινείται με λεπτότητα, δύναμη και έλεγχο τραβάει την προσοχή", λέει. «Θα αρχίσεις να αποπνέεις αυτοπεποίθηση».

Απλώς ακολουθήστε καθώς παρουσιάζει την επτακίνηση ρουτίνας προπόνησής της παραπάνω. Και σκεφτείτε την κίνηση ως το θεμέλιο του μετασχηματισμού μυαλού-σώματος. Για μια ανάλυση όλων των κινήσεων, δείτε την πλήρη προπόνηση!

Αξιολόγηση για