Συμπλήρωμα βιταμίνης Β6: τι χρησιμεύει και πώς να το χρησιμοποιήσετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Τρόπος χρήσης
• Παρενέργειες
• Η βιταμίνη Β6 παχαίνει;

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6, επίσης γνωστά ως πυριδοξίνη, μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας ή σε υγρή μορφή, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περίπτωση έλλειψης αυτής της βιταμίνης και πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τον γιατρό ή τον διατροφολόγο.

Η βιταμίνη Β6, ή η πυριδοξίνη, υπάρχει σε τρόφιμα όπως ψάρια, συκώτι, πατάτες και φρούτα και εκτελεί λειτουργίες στο σώμα όπως η διατήρηση επαρκούς μεταβολισμού και παραγωγής ενέργειας, η προστασία των νευρώνων και η παραγωγή νευροδιαβιβαστών, ουσιών που είναι σημαντικές για την ορθή λειτουργία του νευρικό σύστημα.

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης προκαλεί συμπτώματα στο σώμα όπως κόπωση, κατάθλιψη, ψυχική σύγχυση και πρήξιμο στη γλώσσα. Δείτε τα πιο συνηθισμένα σημάδια έλλειψης βιταμίνης Β6 και πώς να τη θεραπεύσετε.

Σε τι χρησιμεύει

Το συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 περιέχει πυριδοξίνη HCL και ενδείκνυται για την καταπολέμηση αυτής της ανεπάρκειας βιταμινών και επίσης για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας του σώματος, τη βελτίωση της παραγωγής μυϊκής μάζας, τη βελτίωση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών εγκεφάλου και επίσης τη βελτίωση της παραγωγής κυττάρων αίματος. Είναι επίσης χρήσιμο σε περίπτωση μεταβολικών διαταραχών, κατάθλιψης, PMS, διαβήτη κύησης, συνδρόμου Down και για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Με τη μορφή τοπικού διαλύματος, η βιταμίνη Β6 δρα κατά της πιτυρίδας και της σμηγματόρροιας και θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συγκεντρώσεις 0,2 έως 2%, ενδείκνυται επίσης για την καταπολέμηση της σμηγματορροϊκής αλωπεκίας και της ακμής.

Ένα πακέτο κοστίζει μεταξύ 45 και 55 reais.

Τρόπος χρήσης

Η ποσότητα του συμπληρώματος βιταμίνης Β6 που υποδεικνύεται από τον γιατρό θα ποικίλλει ανάλογα με το σκοπό της χρήσης, όπως:

• Ως συμπλήρωμα διατροφής: Μπορεί να ενδείκνυται να λαμβάνετε 40 έως 200 mg συμπληρώματος την ημέρα.
• Ανεπάρκεια που προκαλείται από τη χρήση ισονιαζίδης: Πάρτε 100 έως 300 mg / ημέρα
• Σε περίπτωση αλκοολισμού: Πάρτε 50 mg / ημέρα, για 2 έως 4 εβδομάδες.

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που λαμβάνουν λεβοντόπα, φαινοβαρβιτάλη και φαινυτοΐνη.

Παρενέργειες

Η υπερβολική δόση, άνω των 200 mg ανά ημέρα για περισσότερο από 1 μήνα, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση σοβαρής περιφερικής νευροπάθειας, δημιουργώντας μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια, για παράδειγμα. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα της περίσσειας βιταμίνης Β6 εδώ.

Η βιταμίνη Β6 παχαίνει;

Η βιταμίνη Β6 δεν οδηγεί σε αύξηση βάρους επειδή δεν προκαλεί κατακράτηση υγρών, ούτε αυξάνει την όρεξη. Ωστόσο, ευνοεί την αύξηση των μυών και αυτό κάνει το άτομο πιο μυϊκό και κατά συνέπεια βαρύτερο.