Το εκπληκτικό εργασιακό προνόμιο που παίρνετε από ένα τρέξιμο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κάθε δρομέας γνωρίζει ότι το χτύπημα στο πεζοδρόμιο είναι εξίσου σημαντικό για το μυαλό όσο και για το σώμα: Σίγουρα, ενισχύει την καρδιά σας και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, αλλά η επιστήμη δείχνει επίσης ότι το τρέξιμο μπορεί να σας ανεβάσει τη διάθεση, να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης, στη βελτίωση της μνήμης , αυξάνουν την ικανότητα του εγκεφάλου να μαθαίνει και αποτρέπει την πνευματική παρακμή. Και, για πολλούς μπορεί να είναι μια μορφή θεραπείας, βοηθώντας να καθαρίσει το μυαλό από το συναισθηματικό στρες. Συνοψίζοντας: Το 'runner's high' είναι πολύ πραγματικό.

Και τώρα μπορείτε να προσθέσετε ένα ακόμη πράγμα στη μακρά λίστα των πνευματικών προνομίων: Μια νέα παγκόσμια έρευνα από τον Μπρουκς αποκάλυψε ότι το τρέξιμο βοηθάει στην «αναζωογόνηση των δημιουργικών χυμών». Σύμφωνα με την έρευνα, το τρέξιμο προσφέρει έναν κενό καμβά για νέες ιδέες-στην πραγματικότητα, το 57 τοις εκατό ανέφερε ότι είναι η στιγμή που κάνουν τις πιο δημιουργικές σκέψεις τους. Μπορούμε να το αποδεχτούμε: Κάτι σχετικά με τη μονοτονία του να χτυπάς τα πόδια σου στο πεζοδρόμιο ελευθερώνει πραγματικά το μυαλό να σκέφτεται έξω από το κουτί.

Ο Μπρουκς έσπασε επίσης μια σειρά από άλλα στοιχεία στο παραπάνω infographic ως μέρος της Global Run Happy Report. Μερικές σημειώσεις; Προφανώς, το τρέξιμο είναι αφροδισιακό-περισσότεροι από τους μισούς δρομείς που συμμετείχαν στην έρευνα ανέφεραν ότι "η αύξηση της ενέργειας από το τρέξιμο είναι μια φυσική ενεργοποίηση". Λιγότερο εκπληκτικό: Το 59 τοις εκατό των δρομέων μοιράζονται τις διαδρομές τους στα κοινωνικά μέσα. Είμαστε σοκαρισμένοι που ο αριθμός δεν είναι υψηλότερος μόνο από τις ροές μας στο Instagram!

Ο μεγαλύτερος κακός στις έρευνες; Το ένα τρίτο των γυναικών ανέφεραν ότι ένα μη υποστηρικτικό αθλητικό σουτιέν είναι η μεγαλύτερη πρόκληση στο τρέξιμο που αντιμετωπίζουν. (Άλλες έρευνες έχουν επίσης επιβεβαιώσει ότι ο πόνος στο στήθος είναι ένα σημαντικό εμπόδιο για τις γυναίκες να γυμναστούν.)

Το αποκορύφωμα της έρευνας ήταν ότι σχεδόν όλοι οι δρομείς (97 τοις εκατό για την ακρίβεια) ανέφεραν ότι το τρέξιμο κάνει τη μέρα τους καλύτερη. Και είναι σαφώς προτεραιότητα ακόμη και μακριά από το σπίτι-το 95 τοις εκατό των δρομέων δήλωσαν ότι μαζεύουν ρούχα για τρέξιμο ενώ ταξιδεύουν. Αυτή είναι η δέσμευση. Δεν είσαι δρομέας ο ίδιος; Ξεκινήστε με την πρόκληση 30 ημερών #RunIntoShape.

Αξιολόγηση για