6 θεραπείες για την καρδιά

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι φλούδας λεμονιού
• 2. Τσάι σκόρδου με λεμόνι
• 3. Χυμός μήλου και καρότου
• 4. Χυμός σταφυλιού με λιναρόσπορο
• 5. Χυμός κόκκινων φρούτων
• 6. Σαλάτα τόνου και ντομάτας

Οι εγχώριες θεραπείες για την καρδιά, όπως τσάγια, χυμοί ή σαλάτες, για παράδειγμα, είναι μια μεγάλη φυσική επιλογή για την ενίσχυση της καρδιάς και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων καθώς βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης ή στη μείωση του σχηματισμού πλακών. αρτηρίες της καρδιάς.

Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι, παρά το ότι είναι ένα εξαιρετικό θεραπευτικό συμπλήρωμα, δεν αποκλείουν την ανάγκη για ισορροπημένη διατροφή και τακτική σωματική άσκηση. Επιπλέον, για άτομα που έχουν ήδη διαγνώσει καρδιακά προβλήματα, η χρήση οικιακών θεραπειών πρέπει πάντα να καθοδηγείται από καρδιολόγο.

Μερικές επιλογές για τις θεραπείες στο σπίτι για την καρδιά είναι:

1. Τσάι φλούδας λεμονιού

Το τσάι φλούδας λεμονιού είναι πλούσιο σε ουσίες όπως d-limonene, pinene και gamma-terpinene που υπάρχουν στο αιθέριο έλαιο του, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση, ικανά να αποτρέψουν την εναπόθεση της κακής χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία μπορεί να προκαλέσει αθηροσκλήρωση και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα .

Συστατικά

• Φρέσκια φλούδα 1 λεμονιού.
• 1 φλιτζάνι νερό.
• Μέλι για γλυκαντικό (προαιρετικό).

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τη φλούδα λεμονιού σε ένα τηγάνι με το νερό και βράστε για 5 λεπτά. Στη συνέχεια καλύψτε και αφήστε το να κρυώσει. Σουρώνουμε, γλυκώνουμε με μέλι και πιείτε στη συνέχεια. Αυτό το τσάι μπορεί να ληφθεί έως και 2 φλιτζάνια την ημέρα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του.

2. Τσάι σκόρδου με λεμόνι

Το σκόρδο έχει αλικίνη στη σύνθεσή του που έχει αντιοξειδωτική δράση και βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης ή εμφράγματος του μυοκαρδίου.

Επιπλέον, το σκόρδο έχει αντιπηκτική δράση και βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μειώνει την προσπάθεια της καρδιάς να αντλεί αίμα στο σώμα και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Συστατικά

• 3 σκελίδες σκόρδου, ξεφλουδισμένες και κομμένες στη μέση.
• 1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού.
• 3 φλιτζάνια νερό.
• Μέλι για γλυκαντικό (προαιρετικό).

Τρόπος προετοιμασίας

Βράστε το νερό με το σκόρδο. Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι. Αφαιρέστε το σκόρδο και σερβίρετε στη συνέχεια. Το σκόρδο έχει έντονη γεύση, οπότε μπορείτε να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη ή 1 cm ρίζας τζίντζερ στην προετοιμασία του τσαγιού. Το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει την επίδραση του τσαγιού σκόρδου, καθώς βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά.

3. Χυμός μήλου και καρότου

Ο χυμός μήλου και καρότου είναι ένας τέλειος συνδυασμός για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και την πρόληψη της εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς είναι πλούσιο σε ίνες, πολυφαινόλες και βήτα καροτένιο, που δρουν μειώνοντας την απορρόφηση λιπών από τη διατροφή, βοηθώντας στη μείωση της κακής χοληστερόλης, Εκτός από τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της λειτουργίας των αρτηριών, αποτρέποντας την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως αθηροσκλήρωση, έμφραγμα ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Συστατικά

• 1 μήλο χωρίς σπόρους
• 1 τριμμένο καρότο
• 500 mL νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και πιείτε χωρισμένο σε δύο μερίδες την ημέρα.

4. Χυμός σταφυλιού με λιναρόσπορο

Ο χυμός σταφυλιού λιναριού είναι ένας άλλος εξαιρετικός συνδυασμός για την πρόληψη και τη θεραπεία της καρδιακής νόσου, καθώς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως πολυφαινόλες και ωμέγα 3, που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων, στη μείωση της φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων και ενεργοποιεί τις πρωτεΐνες που εμποδίζουν τη γήρανση των καρδιακών κυττάρων.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι τσάι με μοβ σταφύλια ή 1 ποτήρι βιολογικό χυμό σταφυλιών.
• 1 κουταλιά της σούπας χρυσό λιναρόσπορο
• 1 ποτήρι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια πίνουμε. Αυτός ο χυμός μπορεί να καταναλωθεί μία φορά την ημέρα.

5. Χυμός κόκκινων φρούτων

Ο χυμός κόκκινων φρούτων είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά όπως ανθοκυανίνες, φλαβονολικές, βιταμίνες και ίνες, οι οποίες έχουν προστατευτική δράση στην καρδιά καθώς μειώνουν την κακή χοληστερόλη, αυξάνουν την καλή χοληστερόλη, βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και μειώνουν την παραγωγή φλεγμονωδών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Επιπλέον, τα κόκκινα φρούτα έχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, μειώνοντας τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στα καρδιακά κύτταρα που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι μωβ τσάι σταφυλιών
• 3 φράουλες
• 3 βατόμουρα
• 1 ποτήρι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε τα υλικά σε ένα μπλέντερ και στη συνέχεια πίνουμε. Αυτός ο χυμός μπορεί να καταναλωθεί μία φορά την ημέρα. Για να βελτιώσετε τα οφέλη του, μπορείτε επίσης να προσθέσετε 3 κεράσια, 3 σμέουρα ή 3 βατόμουρα στο χυμό.

6. Σαλάτα τόνου και ντομάτας

Αυτή η σαλάτα τόνου και ντομάτας είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες όπως ωμέγα-3 και λυκοπένιο, οι οποίες βοηθούν στην προστασία της καρδιάς βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, ρυθμίζοντας τα επίπεδα χοληστερόλης, βελτιώνοντας την καλή χοληστερόλη, αποτρέποντας την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση και η καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, είναι μια εύκολη προετοιμασία και πολύ νόστιμη σαλάτα.

Συστατικά

• 3 ντομάτες
• 1 κουτί αποστραγγισμένου κονσερβοποιημένου τόνου.
• 2 βραστά αυγά κομμένα σε φέτες.
• 2 κουταλιές πράσινες ελιές
• 1 σκέλος έξτρα παρθένου ελαιολάδου.
• 1 κουταλιά της σούπας βαλσάμικο ξύδι
• 1 κουτάλι καφέ ρίγανης.

Τρόπος προετοιμασίας

Πλύνετε τις ντομάτες και κόψτε σε κύβους. Σε ένα δοχείο, προσθέστε τις ντομάτες, τον τόνο, τα αυγά και τις πράσινες ελιές. Σε ένα φλιτζάνι ανακατεύουμε ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι και ρίγανη. Ρίξτε αυτό το μείγμα πάνω στο δοχείο με τα άλλα συστατικά και σερβίρετε στη συνέχεια.

Ελέγξτε άλλες τροφές που είναι καλές για την καρδιά.