Πώς να θεραπεύσετε τον περινεϊκό πόνο και το πρήξιμο κατά και μετά την εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• Πώς επηρεάζει ο τοκετός το περίνεο;
• Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει πόνο στο Περίνιο;
• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ένα περινεϊκό δάκρυ;
• Υπάρχουν θεραπείες για ένα Sine Perineum;
• Θα γίνει τελικά ο πόνος καλύτερος;
• Πώς αποτρέπεται ο περινεϊκός πόνος;

Το Περίνεο και η εγκυμοσύνη

Το περίνεό σας είναι η μικρή περιοχή του δέρματος και των μυών που βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού.

Μέχρι το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μωρό σας αυξάνει το βάρος και πέφτει κάτω στη λεκάνη σας. Η πρόσθετη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο των γεννητικών οργάνων και του περινέου. Ταυτόχρονα, το περίνεό σας αρχίζει να τεντώνεται κατά την προετοιμασία για τον τοκετό.

Ένα πονόλαιμο λόγω εγκυμοσύνης είναι ένα προσωρινό πρόβλημα, αν και μπορεί να είναι άβολο.

Πώς επηρεάζει ο τοκετός το περίνεο;

Το περίνεο τεντώνεται περαιτέρω κατά τον τοκετό. Δεν είναι ασυνήθιστο να σκίζεται το περίνεο καθώς περνάει το μωρό. Σύμφωνα με το American College of Nurse-Midwives (ACNM), οπουδήποτε 40 έως 85 τοις εκατό των γυναικών έχουν δάκρυ κατά τη διάρκεια του κολπικού τοκετού. Περίπου τα δύο τρίτα αυτών των γυναικών χρειάζονται ράμματα για την αποκατάσταση της ζημιάς.

Για να μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμένου δακρύου, ο γιατρός σας μπορεί να κόψει το περίνεο.Αυτή η διαδικασία ονομάζεται επισιωτομή. Αυτό δίνει στο μωρό περισσότερο χώρο για να περάσει χωρίς να προκαλέσει σοβαρά δάκρυα.

Είτε αντιμετωπίζετε δάκρυ είτε έχετε επισιωτική τομή, το περίνεο είναι μια ευαίσθητη περιοχή. Ακόμα και τα μικροσκοπικά δάκρυα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο, κάψιμο και κνησμό. Ένα μεγάλο δάκρυ μπορεί να είναι αρκετά επώδυνο. Οι ραφές με επιισιοτομία μπορούν να αισθανθούν πόνο και άβολα.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ημέρες έως αρκετούς μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να είναι δύσκολο να καθίσετε ή να περπατήσετε άνετα.

Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει πόνο στο Περίνιο;

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι οι πιο συχνές αιτίες ενός πονόλαιμου στις γυναίκες. Άλλα πράγματα μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο περίνεο, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βρείτε την αιτία.

Ο πόνος στην περιοχή του αιδοίου ή στο περίνεο μπορεί να προκληθεί από κάτι τόσο απλό όσο το σφιχτό παντελόνι ή το να κάθεται σε μια άβολη θέση για πολύ καιρό. Η επαφή χωρίς επαρκή λίπανση μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο περίνεο.

Η γενικευμένη αιδοιοδενία είναι ένας χρόνιος πόνος στην περιοχή του αιδοίου, αλλά χωρίς προφανή αιτία. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των χειλέων, της κλειτορίδας και του περινέου.

Το σύνδρομο φθίνουσας περίνεου εμφανίζεται όταν τα μπαλόνια του περινέου υπερβαίνουν την κανονική του θέση. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε ένα συνεχιζόμενο πρόβλημα αφόδευσης ή ούρησης και καταπονείτε πολύ σκληρά. Εάν έχετε φθίνουσα περίνεο, το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε την αιτία.

Θα μπορούσε επίσης να αναφέρεται πόνος. Εάν έχετε ανεξήγητο πόνο, η διάγνωση του προβλήματος πιθανότατα θα ξεκινήσει με πλήρη γυναικολογική εξέταση.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για ένα περινεϊκό δάκρυ;

Μια μελέτη του 2013 έδειξε ότι ορισμένες γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο για ορισμένους τύπους σπασμού του περινέου κατά τη διάρκεια του τοκετού. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• παράδοση ενός μωρού ως έφηβος
• είναι 27 ετών και άνω
• έχοντας ένα μωρό με υψηλό βάρος γέννησης
• έχοντας μια οργανική παράδοση

Η ύπαρξη περισσότερων από έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου καθιστά πολύ πιο πιθανό ένα περινεϊκό δάκρυ. Εάν έχετε περισσότερους από έναν από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο μιας επεισοτομίας να προσπαθήσει να αποτρέψει ένα δάκρυ.

Υπάρχουν θεραπείες για ένα Sine Perineum;

Εάν έχετε πονόλαιμο, το κάθισμα μπορεί να το επιδεινώσει. Μια απλή και φθηνή λύση είναι η αιμορροΐδα ή το μαξιλάρι ντόνατ για να διατηρήσετε το βάρος σας μακριά από το περίνεό σας όταν κάθεστε.

Το μασάζ στην περιοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στην προετοιμασία του περινέου για τον τοκετό.

Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι η χρήση πάγου ή κρύου πακέτου ανακουφίζει συμπτώματα όπως πρήξιμο, κνησμό και κάψιμο του περινέου.

Μια εφημερίδα του 2012 που δημοσιεύθηκε στη βιβλιοθήκη Cochrane κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχει μόνο μια μικρή ένδειξη ότι οι θεραπείες ψύξης είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές στην ανακούφιση του περινεϊκού πόνου.

Εάν έχετε βιώσει ένα δάκρυ ή μια επισιοτομία, ο γιατρός σας θα σας δώσει οδηγίες μετά τη φροντίδα. Είναι σημαντικό να τα παρακολουθείτε προσεκτικά.

Θα σας δώσουν πιθανώς ένα περινεϊκό μπουκάλι άρδευσης. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ψεκάσετε ζεστό νερό στην περιοχή για να το καθαρίσετε και να το καταπραΰνετε, ειδικά αφού πάτε στο μπάνιο.

Για να αποφύγετε τη μόλυνση, θα πρέπει να διατηρήσετε την περιοχή πολύ καθαρή. Ένα ζεστό, ρηχό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε προσωρινά την ταλαιπωρία. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε τον εαυτό σας αντί να τρίβετε την περιοχή. Δεν πρέπει να κάνετε αφρόλουτρο ή να χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα με σκληρά συστατικά μέχρι να επουλωθεί εντελώς.

Θα γίνει τελικά ο πόνος καλύτερος;

Πόσο πόνος έχετε και πόσο θα διαρκέσει μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Έχει πολλά να κάνει με την αιτία. Εάν είχατε εκτεταμένο σχίσιμο και πρήξιμο, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθούν.

Για τις περισσότερες γυναίκες, ο πόνος στο περίνεο που σχετίζεται με τον τοκετό υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Συνήθως δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος δεν φαίνεται να βελτιώνεται ή επιδεινώνεται. Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε:

• πυρετός
• απαίσια μυρωδιά
• περινεϊκή αιμορραγία
• δυσκολία στην ούρηση
• σοβαρός πόνος
• πρήξιμο
• προβλήματα με τα περινεϊκά ράμματα

Πώς αποτρέπεται ο περινεϊκός πόνος;

Εάν είστε επιρρεπείς στον πόνο του περινέου, προσπαθήστε να αποφύγετε να φοράτε παντελόνι που είναι πολύ σφιχτά. Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι έχετε λιπαίνει καλά πριν κάνετε σεξ.

Εάν είστε έγκυος, μπορεί να επωφεληθείτε από ένα περινεϊκό μασάζ. Σύμφωνα με τα Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία του Μπράιτον και του Σάσσεξ, μελέτες δείχνουν ότι σε μια πρώτη εγκυμοσύνη, το περινεϊκό μασάζ μετά την 34η εβδομάδα μπορεί να μειώσει το ρήγμα του περινέου.

Για να προετοιμαστείτε για μασάζ, το ACNM προτείνει να κόψετε τα νύχια σας κοντά και να πλύνετε καλά τα χέρια σας. Χαλαρώστε με τα γόνατα λυγισμένα. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για μεγαλύτερη άνεση.

Θα πρέπει να λιπαίνετε τους αντίχειρές σας, καθώς και το περίνεο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι βιταμίνης Ε, αμυγδαλέλαιο ή φυτικό έλαιο. Αν προτιμάτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υδατοδιαλυτό ζελέ. Μην χρησιμοποιείτε βρεφικό λάδι, ορυκτέλαιο ή βαζελίνη.

Για μασάζ:

1. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας περίπου 1 έως 1,5 ίντσες στον κόλπο σας.
2. Πιέστε προς τα κάτω και προς τα πλάγια μέχρι να το νιώσετε τεντωμένο.
3. Κρατήστε για ένα ή δύο λεπτά.
4. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να κάνετε μασάζ αργά στο κάτω μέρος του κόλπου σας σε σχήμα «U».
5. Επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε τους μυς σας χαλαρούς.
6. Κάντε μασάζ στο περίνεο με αυτόν τον τρόπο για περίπου 10 λεπτά την ημέρα.

Εάν δεν το κάνετε άνετα, ο σύντροφός σας μπορεί να το κάνει για εσάς. Οι συνεργάτες πρέπει να χρησιμοποιούν την ίδια τεχνική, αλλά με δείκτες αντί για αντίχειρες.