Όλες οι ερωτήσεις που έχετε σίγουρα για το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας

Περιεχόμενο

• Τι είναι το κύπελλο εμμήνου ρύσης, τέλος πάντων;
• Ποια είναι τα οφέλη της μετάβασης σε κύπελλο εμμήνου ρύσης;
• Εντάξει, αλλά είναι ακριβά τα κύπελλα της περιόδου;
• Πώς επιλέγετε ένα κύπελλο περιόδου;
• Πώς εισάγετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως; Πώς ξέρετε αν το κάνατε σωστά;
• Πώς το αφαιρείτε;
• Διαρρέει; Τι γίνεται αν έχετε βαριά ροή;
• Πώς το αλλάζετε στη δουλειά ή στο κοινό;
• Μπορείτε να φοράτε κύπελλα εμμήνου ρύσεως ενώ ασκείστε;
• Πώς το καθαρίζεις;
• Έχω σπιράλ - μπορώ να χρησιμοποιήσω κύπελλο εμμήνου ρύσεως;
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έμμηνο ρύση εάν υποφέρετε από πόνο ενδομητρίωσης;
• Αξιολόγηση για

Είμαι αφοσιωμένος χρήστης κύπελλου εμμήνου ρύσεως εδώ και τρία χρόνια. Όταν ξεκίνησα, υπήρχαν μόνο μία ή δύο μάρκες για να διαλέξετε και όχι πολλές πληροφορίες σχετικά με την αλλαγή από ταμπόν. Μέσα από πολλές δοκιμές και λάθη (και, TBH, μερικά χάλια), βρήκα μεθόδους που λειτούργησαν για μένα. Τώρα, είμαι ερωτευμένος με τη χρήση ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως. Ξέρω: Το να είσαι ερωτευμένος με ένα προϊόν εποχής είναι περίεργο, αλλά εδώ είμαστε.

Τα τελευταία χρόνια, ο κλάδος της περιόδου γνώρισε μια (πολυαναμενόμενη) άνθηση με νέες μάρκες να εισέρχονται στην αγορά — και συγκεκριμένα στην κατηγορία των εμμηνορροϊκών κυπέλλων. (Ακόμη και το Tampax κάνει εμμηνορροϊκά κύπελλα τώρα!)

Τούτου λεχθέντος, η αλλαγή δεν είναι απαραίτητα εύκολη. Σε μια αποστολή να παράσχω τον οδηγό εμμηνορροϊκού κυπέλλου που δεν είχα ποτέ και τον ήθελα τόσο απεγνωσμένα, μπήκα στο Instagram για να συγκεντρώσω ερωτήματα, ανησυχίες και φόβους των ανθρώπων σχετικά με τη χρήση ενός κύπελλου εμμήνου ρύσεως. Πλημμύρισα από απαντήσεις που κυμαίνονταν από τις απλές ("πώς το εισάγω;") έως τις πιο σύνθετες ("μπορώ να το χρησιμοποιήσω παρόλο που έχω ενδομητρίωση;"). Η πιο συχνή ερώτηση; «Πώς το αλλάζεις στη δουλειά;»

Ήρθε η ώρα να ρίξετε το TMI στον αέρα και να δοκιμάσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Σκεφτείτε αυτόν τον πλήρη οδηγό σας για τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως, με γνώσεις τόσο από ειδικούς όσο και από χρήστες κυπέλλων για να καλύψετε όλα όσα θα μπορούσατε ενδεχομένως να θέλετε να μάθετε σχετικά με τη χρήση (και την αγάπη) της εμμηνορροϊκής σας κούπας.

Τι είναι το κύπελλο εμμήνου ρύσης, τέλος πάντων;

Ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως είναι ένα μικρό σκεύος σιλικόνης ή λατέξ που εισάγεται μέσα στον κόλπο όταν είστε στην περίοδο. Το κύπελλο συλλέγει (αντί να απορροφά) το αίμα και, σε αντίθεση με τα ταμπόν ή τα ταμπόν, η συσκευή μπορεί να απολυμανθεί και να επαναχρησιμοποιηθεί για πολλούς κύκλους πριν χρειαστεί να αντικατασταθεί.

Επειδή δεν είναι απορροφητικό, υπάρχει μικρός κίνδυνος για σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS), λέει η Jennifer Wu, M.D., γυναικολόγος στο Lenox Hill Hospital στη Νέα Υόρκη. Παρόλο που είναι πολύ απίθανο να λάβετε TSS, συνιστά να αφαιρείτε και να αδειάζετε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως κάθε 8 ώρες για να είστε ασφαλείς. (Οι περισσότερες εταιρείες εμμηνορροϊκών κυπέλλων λένε ότι μπορεί να φορεθεί για 12 ώρες.)

Επίσης σημαντικό: Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε το κύπελλο και να απολυμάνετε το φλιτζάνι μεταξύ των χρήσεων.

Ποια είναι τα οφέλη της μετάβασης σε κύπελλο εμμήνου ρύσης;

Ενώ ο κόλπος αυτοκαθαρίζεται, τα προϊόντα περιόδου μπορεί να είναι ένοχοι για την κολπική δυσφορία. Όταν τοποθετείτε ένα ταμπόν, το βαμβάκι απορροφά το προστατευτικό υγρό του κόλπου μαζί με το αίμα, το οποίο, με τη σειρά του, προκαλεί ξηρότητα και διαταράσσει τα κανονικά επίπεδα pH. Τα κακά επίπεδα pH μπορούν να συμβάλουν στην οσμή, τον ερεθισμό και τη μόλυνση. (Διαβάστε περισσότερα σχετικά εδώ: 6 λόγοι για τους οποίους μυρίζει ο κόλπος σας) Ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως δεν είναι αποβολικό, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει ερεθισμό ή ξηρότητα. (Διαβάστε περισσότερα για το γιατί τα κολπικά βακτήρια σας είναι σημαντικά για την υγεία σας.)

Το φλιτζάνι μπορεί να φορεθεί για περισσότερες συνεχόμενες ώρες από τα ταμπόν, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται με τη χαμηλότερη δυνατή απορροφητικότητα για την περίοδό σας και να αλλάζονται κάθε τέσσερις έως οκτώ ώρες. Είναι επίσης λιγότερο εμπόδιο στις καθημερινές σας δραστηριότητες από τα μαξιλάρια. (Κολύμπι; Γιόγκα; Κανένα πρόβλημα!)

Αλλά το πιο προφανές όφελος ενός εμμηνορροϊκού κυπέλλου είναι η δυνατότητα επαναχρησιμοποίησής του. «Τα μη αναλώσιμα προϊόντα εμμήνου ρύσεως γίνονται όλο και πιο σημαντικά», λέει ο Δρ Γου. «Η ποσότητα των απορριμμάτων που σχετίζονται με σερβιέτες και ταμπόν είναι τεράστιο περιβαλλοντικό ζήτημα». Τα απόβλητα περιόδου εκτροπής από τους χώρους υγειονομικής ταφής μπορούν να έχουν τεράστιο περιβαλλοντικό αντίκτυπο κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Η εταιρεία εσωρούχων περιόδου Thinx εκτιμά ότι η μέση γυναίκα χρησιμοποιεί 12 χιλιάδες ταμπόν, σερβιέτες και εσώρουχα κατά τη διάρκεια της ζωής της (!!).

Εντάξει, αλλά είναι ακριβά τα κύπελλα της περιόδου;

Εκτός από τα περιβαλλοντικά οφέλη, υπάρχουν και οικονομικά πλεονεκτήματα. Εάν η μέση γυναίκα χρησιμοποιεί περίπου 12 χιλιάδες ταμπόν και ένα κουτί με 36 Tampax Pearl's κοστίζει επί του παρόντος 7 $, αυτό είναι περίπου 2.300 $ στη διάρκεια της ζωής σας. Ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως κοστίζει 30-40 $ και μπορεί να διαρκέσει από ένα έως 10 χρόνια ανάλογα με την εταιρεία και το υλικό που χρησιμοποιείται. Τα χρήματα που εξοικονομούνται με τη μετάβαση στο φλιτζάνι καλύπτονται μετά από μερικούς μόνο κύκλους χρήσης. (Σχετικό: Χρειάζεται πραγματικά να αγοράσετε βιολογικά ταμπόν;)

Πώς επιλέγετε ένα κύπελλο περιόδου;

Δυστυχώς, η εύρεση του φλιτζανιού που λειτουργεί καλύτερα για εσάς απαιτεί δοκιμή και λάθος. Ωστόσο, με τόσες πολλές μάρκες και ποικιλίες στην αγορά, σίγουρα θα βρείτε την τέλεια εφαρμογή σας. "Μερικές σκέψεις που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας θα είναι η ηλικία σας (συνήθως, οι νεότερες γυναίκες θα χρειάζονται μικρότερο κύπελλο), η προηγούμενη γέννηση, η εμμηνορροϊκή ροή και το επίπεδο δραστηριότητας", λέει η Tangela Anderson-Tull, MD, ob-gyn στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη, MD.

Οι περισσότερες μάρκες κυπέλλου εμμηνόρροιας έχουν δύο μεγέθη (όπως το Tampax, το Cora και το Lunette), αλλά μερικά έχουν τρία ή περισσότερα (όπως το Diva Cup και το Saalt). Το Saalt φτιάχνει επίσης ένα μαλακό κύπελλο, μια λιγότερο σταθερή έκδοση του κλασικού φλυτζανιού τους, σε δύο μεγέθη για άτομα που αντιμετωπίζουν ευαισθησία στην ουροδόχο κύστη, κράμπες ή δυσφορία με τα παραδοσιακά κύπελλα. Η πιο μαλακή σιλικόνη καθιστά πιο δύσκολη την τοποθέτηση επειδή δεν ανοίγει ομαλά, αλλά ο σχεδιασμός είναι πιο ήπιος για άτομα που είναι ευαίσθητα σε πιο σφιχτά κύπελλα.

Ένας γενικός κανόνας: Τα κύπελλα για εφήβους θα ήταν τα μικρότερα (και συχνά επισημαίνονται με μέγεθος 0), γυναίκες κάτω των 30 ετών ή που δεν έχουν γεννήσει θα είναι το επόμενο μέγεθος (συχνά ονομάζεται μικρό ή μέγεθος 1), και γυναίκες άνω των 30 ετών ή που έχουν γεννήσει θα είναι το τρίτο μέγεθος επάνω (κανονικό ή μέγεθος 2). Αλλά αν έχετε μεγαλύτερη ροή ή υψηλότερο τράχηλο (γνωστός και ως το κύπελλο θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο για να φτάσει μακρύτερα), τότε μπορεί να σας αρέσει το μεγαλύτερο μέγεθος ακόμα κι αν δεν πληροίτε αυτά τα γενικά κριτήρια.

Κάθε φλιτζάνι είναι διαφορετικό ως προς το πλάτος και το σχήμα (όπως και κάθε κόλπος είναι διαφορετικός!), οπότε δοκιμάστε ένα για μερικούς κύκλους και αν δεν σας βολεύει ή δεν λειτουργεί, δοκιμάστε μια διαφορετική μάρκα. Φαίνεται ακριβό εκ των προτέρων, αλλά τα χρήματα που θα εξοικονομήσετε από τα ταμπόν θα αξίζουν την επένδυσή σας μακροπρόθεσμα. (Για να γίνει ακόμη πιο εύκολη η διαδικασία, ο ιστότοπος Put a Cup In Δημιούργησε ένα κουίζ εννέα ερωτήσεων που θα σας καθοδηγήσει στην επιλογή ενός φλιτζανιού με βάση πράγματα όπως επίπεδο δραστηριότητας, ροή και τοποθέτηση του τραχήλου της μήτρας.)

Πώς εισάγετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως; Πώς ξέρετε αν το κάνατε σωστά;

Όταν τοποθετηθεί σωστά, ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως παραμένει στη θέση του δημιουργώντας μια σφράγιση μεταξύ του κυπέλλου και του κολπικού τοιχώματος. Υπάρχουν πολλά χρήσιμα βίντεο στο Youtube που δείχνουν μεθόδους εισαγωγής (συνήθως με διαγράμματα ή χρησιμοποιώντας ένα μπουκάλι νερό για να αναπαραστήσουν έναν κόλπο). Την πρώτη φορά που προσπαθείτε να τοποθετήσετε το κύπελλο, βεβαιωθείτε ότι δεν βιάζεστε να βγείτε από την πόρτα. Maybeσως το κάνετε πριν κοιμηθείτε με ένα ποτήρι κρασί ή σοκολάτα στη διάθεσή σας (φυσικά, για ανταμοιβή τοποθέτησης φλιτζανιού).

1. Βαθιά ανάσα. Το πρώτο βήμα είναι λίγο origami. Υπάρχουν δύο κύριες πτυχές που μπορείτε να δοκιμάσετε—το δίπλωμα «C» και το δίπλωμα «Punch Down»—αλλά υπάρχουν πολλές άλλες παραλλαγές εάν μία από αυτές δεν λειτουργεί. Για την πτυχή "C" (που ονομάζεται επίσης πτυχή "U"), πιέστε τις πλευρές του κυπέλλου μαζί και στη συνέχεια διπλώστε ξανά στο μισό για να σχηματίσετε ένα σφιχτό σχήμα C. Για το δίπλωμα "Punch Down", τοποθετήστε ένα δάχτυλο στο χείλος του κυπέλλου και σπρώξτε μέχρι το χείλος να χτυπήσει στο εσωτερικό κέντρο της βάσης για να σχηματιστεί ένα τρίγωνο. Διπλώστε στο μισό μετακινώντας τα δάχτυλά σας προς τα έξω και τσιμπώντας τις πλευρές μεταξύ τους. Ο στόχος είναι να γίνει το χείλος μικρότερο για να εισαχθεί. (Επαγγελματική συμβουλή: Είναι πιο άνετο να το εισάγετε εάν το κύπελλο είναι βρεγμένο, είτε με νερό είτε με λιπαντικό ασφαλές για σιλικόνη.)
2. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που προτιμάτε, διπλώστε το κύπελλο και, στη συνέχεια, πιάστε τις πλευρές με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας με το στέλεχος στραμμένο προς την παλάμη σας. Βρήκα ότι είναι πιο εύκολο να συγκρατήσω το χάος εάν παραμείνετε καθιστοί για εισαγωγή, αφαίρεση και άδειασμα, αλλά ορισμένοι βρίσκουν καλύτερη τύχη με το να στέκονται ή να κάθονται οκλαδόν.
3. Σε μια άνετη θέση, με τους κολπικούς μυς σας χαλαρούς, διαχωρίστε απαλά τα χείλη με το ελεύθερο χέρι σας και σύρετε το διπλωμένο κύπελλο προς τα πάνω και πίσω στον κόλπο σας.Αντί για μια ανοδική κίνηση σαν ταμπόν, θα θελήσετε να στοχεύσετε οριζόντια προς την ουρά σας. Το φλιτζάνι κάθεται πιο κάτω από ένα ταμπόν, αλλά μπορεί να τοποθετηθεί πιο μακριά, αν αυτό είναι πιο άνετο για το σώμα σας.
4. Μόλις το κύπελλο είναι στη θέση του, αφήστε τα πλαϊνά και αφήστε τα να ανοίξουν. Περιστρέψτε απαλά το κύπελλο τσιμπώντας τη βάση (όχι μόνο κρατώντας το στέλεχος), για να διασφαλίσετε ότι σχηματίζει σφραγίδα. Στην αρχή, μπορεί να χρειαστεί να περάσετε ένα δάχτυλο γύρω από την άκρη του κυπέλλου για να ελέγξετε για διπλωμένες άκρες (που σημαίνει ότι δεν έχει σχηματίσει σφραγίδα), αλλά καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με τη διαδικασία, θα μπορείτε να αισθανθείτε διαφορά.
5. Θα ξέρετε ότι το κύπελλο είναι στη θέση του όταν ολόκληρος ο λαμπτήρας είναι μέσα και μπορείτε απλά να αγγίξετε το στέλεχος με το δάχτυλό σας. (Αν βγαίνει πάρα πολύ, μπορείτε ακόμη και να κόψετε το στέλεχος πιο κοντό.) Θα πρέπει μετά βίας να μπορείτε να αισθανθείτε το κύπελλο και δεν θα πρέπει να υπάρχει πίεση στην ουροδόχο κύστη σας (αν ναι, μπορεί να εισαχθεί πολύ ψηλά). Παρόμοια με ένα ταμπόν, θα γνωρίζετε ότι το προϊόν είναι μέσα σας, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνο ή αισθητό.

Θα νιώσετε σαν ροκ σταρ όταν πετύχετε και τελικά θα γίνει εξίσου φυσικό με το να αλλάξετε ταμπόν.

Πώς το αφαιρείτε;

Όταν το φλιτζάνι είναι γεμάτο (δυστυχώς, δεν υπάρχει κάποιος αξιοσημείωτος τρόπος να "πείτε" μέχρι να μάθετε καλύτερα την προσωπική σας περίοδο) ή είστε έτοιμοι να το αδειάσετε, τσιμπήστε τη βάση του φλιτζανιού με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας μέχρι να αισθανθείτε ή ακούστε τη φώκια να σκάει. Μην τραβάτε μόνο το στέλεχος (!!!). είναι ακόμα "σφραγισμένο" στον κόλπο σας, οπότε χτυπάτε την αναρρόφηση μέσα στο σώμα σας. Συνεχίστε να κρατάτε τη βάση καθώς κουνάτε απαλά το κύπελλο προς τα κάτω.

Κρατώντας το κύπελλο όρθιο καθώς το αφαιρείτε θα αποφύγετε τη διαρροή. Μόλις το τραβήξετε έξω, αδειάστε το περιεχόμενο στο νεροχύτη ή στην τουαλέτα. Ενώ το φλιτζάνι δεν μπορεί στην πραγματικότητα να χαθεί στο σώμα, μερικές φορές μετατοπίζεται πολύ προς τα πάνω για να φτάσει με τα δάχτυλά σας. Μην πανικοβάλλεστε, απλώς υποχωρήστε σαν να έχετε κενώσεις μέχρι το κύπελλο να γλιστρήσει εκεί που μπορείτε να φτάσετε. (Επαγγελματική συμβουλή: Μπορείτε επίσης να κάνετε οκλαδόν ενώ κάνετε ντους για να αφαιρέσετε και να τοποθετήσετε ξανά με ευκολία.)

Διαρρέει; Τι γίνεται αν έχετε βαριά ροή;

Όταν τοποθετηθεί σωστά (το κύπελλο σχηματίζει μια σφράγιση με τα κολπικά τοιχώματα και δεν υπάρχουν διπλωμένα άκρα), δεν θα διαρρεύσει αν δεν ξεχειλίσει. Πίστεψέ με: Έχω δοκιμάσει τα όρια σε πολλούς αγώνες δρόμου, αναστροφές γιόγκα και πολύωρες μέρες στο γραφείο. Ένα μικρό κύπελλο εμμήνου ρύσεως περιέχει δύο έως τρία ταμπόν αξίας αίματος και ένα κανονικό χωρά τρία έως τέσσερα ταμπόν αξίας. Ανάλογα με τη ροή σας, μπορεί να χρειαστεί να αλλάζετε συχνότερα από κάθε 12 ώρες. (Σε περίπτωση που έχετε ακούσει τον μύθο, όχι, δεν είναι κακό να κάνετε αναστροφές γιόγκα στην περίοδό σας.)

Για τον εαυτό μου, τις ημέρες 1 και 2 της περιόδου μου, πρέπει να αλλάξω το μεσημέρι, αλλά από την 3η ημέρα μέχρι το τέλος της περιόδου μου, μπορώ να πάω για 12 ολόκληρες ώρες χωρίς να χρειάζεται να ανησυχώ. Στην αρχή, μπορεί να βρείτε άνεση χρησιμοποιώντας ένα μαξιλαράκι ή ένα εσώρουχο σαν εφεδρικό. Δεδομένου ότι μπορείτε να το κρατήσετε για περίπου τρία ταμπόν αξίας, διαπίστωσα ότι διέρρευσα πολύ λιγότερο όταν άλλαξα στο κύπελλο. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι εάν έχετε ελαφριά ροή, αλλά μπορεί να χρειαστεί να βρέξετε το κύπελλο για να διευκολύνετε την εισαγωγή. Φροντίστε να το αφαιρείτε και να το αδειάζετε τακτικά, ακόμα κι αν το φλιτζάνι σας δεν είναι γεμάτο.

Μία από τις μεγαλύτερες στιγμές που ανοίγουν τα μάτια θα είναι η συνειδητοποίηση του πόσο ακριβώς αιμορραγείτε κάθε μέρα και κάθε κύκλο της περιόδου σας. Υπόδειξη: είναι πολύ λιγότερο από ό, τι τα ταμπόν θα σας κάνουν να πιστέψετε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μπορούν να πηγαίνουν όλη μέρα και να μην το αλλάζουν ποτέ, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστεί να ρίξουν και να τοποθετήσουν ξανά στο μπάνιο του γραφείου (περισσότερα για αυτό παρακάτω). Είτε έτσι είτε αλλιώς, καθώς φοράτε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως, θα αρχίσετε να κατανοείτε καλύτερα τον κύκλο σας για να λαμβάνετε αυτές τις αποφάσεις.

Πώς το αλλάζετε στη δουλειά ή στο κοινό;

Το μεγαλύτερο εμπόδιο (αφού μάθετε πώς να το τοποθετείτε), είναι η πρώτη φορά που πρέπει να αδειάσετε το κύπελλο στη δουλειά (ή αλλού δημόσια).

1. Θυμάστε πόσο αγχωτική ήταν η εκμάθηση της χρήσης ταμπόν; Κατακτήσατε και αυτό το εμπόδιο (και, πιθανότατα, σε πολύ νεότερη και πιο ευάλωτη ηλικία, θα μπορούσα να προσθέσω).
2. Αφαιρέστε το φλιτζάνι και ρίξτε το περιεχόμενο στην τουαλέτα. Δεν χρειάζεται να σηκώσετε το παντελόνι σας, να γλιστρήσετε στο νεροχύτη και να πλύνετε διακριτικά το φλιτζάνι. αποθηκεύστε αυτό το βήμα για την ιδιωτικότητα του μπάνιου σας.
3. Αντί για το ταμπόν-μυστικό-γλιστρήσει-στην-τσέπη, φέρτε DeoDoc Intimate Deowipes (Αγοράστε το, 15 $, deodoc.com) ή Καλοκαιρινά πανιά καθαρισμού (Αγοράστε το, 8 $ για 16, amazon.com). Διαπίστωσα ότι η χρήση αυτού του κολπικού σκουπίσματος με ισορροπία pH, για τον καθαρισμό του εξωτερικού του φλιτζανιού είναι το κλειδί για την δημόσια εμπειρία τουαλέτας.
4. Επανατοποθετήστε το κύπελλο κανονικά και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το υπόλοιπο μαντηλάκι για να καθαρίσετε τα δάχτυλά σας. Πιστέψτε με, το μαντηλάκι είναι πολύ καλύτερο από το να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε το λεπτό χαρτί υγείας για να κάνετε τη δουλειά. Βγείτε από το στάβλο, πλύνετε τα χέρια σας και συνεχίστε τη μέρα σας.

Μόλις νιώσετε πολύ άνετα με την αφαίρεση και την εισαγωγή του φλιτζανιού, το οποίο μπορεί να διαρκέσει μερικές φορές ή μερικούς κύκλους, είναι πραγματικά τόσο απλό.

Μπορείτε να φοράτε κύπελλα εμμήνου ρύσεως ενώ ασκείστε;

Ναί! Η αρένα προπόνησης είναι εκεί που ένα κύπελλο έμμηνου ρύσης λάμπει πραγματικά. Δεν υπάρχουν κορδόνια για να κρύψετε όταν κολυμπάτε, δεν υπάρχουν ταμπόν για αλλαγή κατά τη διάρκεια ενός αγώνα αντοχής και πολύ μικρή πιθανότητα διαρροών κατά τη διάρκεια του κεφαλιού. Έτρεξα, έκανα ποδήλατο, έκανα σανίδα και κάθησα για τα τελευταία τρία χρόνια χωρίς προβλήματα περιόδου που προκλήθηκαν από άσκηση. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, προτείνω να επενδύσετε σε μερικά ζευγάρια Thinx Undies. Τα εσώρουχα απορροφητικής περιόδου που πλένονται και επαναχρησιμοποιούνται, σας παρέχουν ένα επιπλέον στρώμα προστασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων ή σε ημέρες βαριάς περιόδου. (Προστέθηκε μπόνους: Το να σκάσετε ταμπόν μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πάτε στο γυμναστήριο)

Πώς το καθαρίζεις;

Μετά από κάθε αφαίρεση, ρίχνετε το φλιτζάνι, το ξεπλένετε με νερό και το καθαρίζετε με ένα ήπιο, άρωμα σαπούνι ή καθαριστικό για την περίοδο, όπως Saalt Citrus Menstrual Cup Wash Wash (Αγοράστε, $ 13; target.com) Στο τέλος κάθε περιόδου, καθαρίστε με το ίδιο ήπιο σαπούνι και έπειτα βράστε το φλιτζάνι για πέντε έως επτά λεπτά για να αναζωογονηθείτε. Εάν το φλιτζάνι σας αποχρωματιστεί, μπορείτε να σκουπίσετε με ισοπροπυλική αλκοόλη 70 %. Για να αποφύγετε τον αποχρωματισμό, ξεπλύνετε με κρύο νερό κάθε φορά που αδειάζετε το φλιτζάνι.

Έχω σπιράλ - μπορώ να χρησιμοποιήσω κύπελλο εμμήνου ρύσεως;

Εάν πληρώσετε το διόλου ευκαταφρόνητο χρηματικό ποσό για να τοποθετήσετε ένα σπιράλ (ενδομήτρια συσκευή, μια μακροπρόθεσμη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων), θέλετε να μείνει στη θέση του. Ένα ταμπόν είναι ένα πράγμα, αλλά ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως με αναρρόφηση στα τοιχώματα του κόλπου σας; Ναι, ακούγεται ύποπτο.

Λοιπόν, μην φοβάστε: Μια μελέτη του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ σχετικά με το IUD και τις μεθόδους περιόδου (μαξιλάρια, ταμπόν και κύπελλα εμμήνου ρύσεως) διαπίστωσε ότι, ανεξάρτητα από τη μέθοδο περιόδου που χρησιμοποιήθηκε, δεν υπήρχε διαφορά στα ποσοστά πρόωρης απέλασης των IUDs. Αυτό σημαίνει ότι οι χρήστες εμμηνορροϊκού κυπέλλου δεν ήταν πιο πιθανό από τους χρήστες ταμπόν ή μαξιλαριών να σκουπίσουν με το σπιράλ τους μέχρι να βγει. "Οι ασθενείς με IUD πρέπει να είναι προσεκτικοί για να μην τραβούν τα κορδόνια όταν το αφαιρούν, αλλά θα πρέπει να μπορούν να χρησιμοποιούν κύπελλο εμμήνου ρύσεως", λέει ο Δρ Wu.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έμμηνο ρύση εάν υποφέρετε από πόνο ενδομητρίωσης;

Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία το βλεννογόνο της μήτρας αναπτύσσεται εκεί που δεν υποτίθεται, όπως ο τράχηλος, το έντερο, η ουροδόχος κύστη, οι σάλπιγγες και οι ωοθήκες. (Εδώ είναι ένας πλήρης οδηγός για την ενδομητρίωση.) Μπορεί να προκαλέσει πυελικό πόνο, κράμπες και βαριές, εξαιρετικά άβολες περιόδους.

Ενώ η εμπειρία της περιόδου μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη με την ενδομητρίωση και μπορεί να κάνει τη χρήση ταμπόν επώδυνη, η σιλικόνη του κυπέλλου μπορεί να είναι στην πραγματικότητα μια πιο άνετη επιλογή. "Οι γυναίκες με πόνο ενδομητρίωσης μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως χωρίς ιδιαίτερες εκτιμήσεις", λέει ο Δρ Anderson-Tull. Εάν αισθάνεστε ευαισθησία, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε ένα πιο μαλακό φλιτζάνι ή εάν έχετε μεγαλύτερη ροή, ίσως χρειαστεί να το αδειάζετε πιο συχνά. (Σχετικά: Έγγραφα λένε ότι το νέο εγκεκριμένο από την FDA χάπι για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης θα μπορούσε να αλλάξει το παιχνίδι.)

Αξιολόγηση για