The Tone It Up Girls’ Blueberry Bombshell Smoothie

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι κυρίες του Tone It Up, η Καρένα και η Κατρίνα, είναι δύο από τα αγαπημένα μας fit girls. Και όχι μόνο επειδή έχουν μερικές υπέροχες ιδέες προπόνησης-ξέρουν επίσης πώς να τρώνε. Διαλέξαμε τον εγκέφαλό τους για μια συνταγή για μια γλυκιά και πικάντικη σαλάτα από λάχανο, ένα μπισκότο μικροκυμάτων διάρκειας 1 λεπτού και ένα εξαιρετικά μοναδικό σνακ με αβοκάντο, μέλι και ηλίανθο.

Αλλά υπάρχει ένα πράγμα που μας αρέσει πάντα να τροφοδοτεί την αποθεραπεία μας μετά την προπόνηση: ένα smoothie. Τα superfoods και τα μοντέρνα λαχανικά μπορεί να έρχονται και να φεύγουν, αλλά τα smoothies είναι για πάντα. Πιστεύουμε ακράδαντα ότι δεν μπορείτε ποτέ να έχετε πάρα πολλές συνταγές και γι 'αυτό ζητήσαμε από την Karena και την Katrina να μοιραστούν το αγαπημένο τους: ένα smoothie βόμβα βατόμουρου γεμάτο με αρκετά αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά για να σας μετατρέψουν σε βόμβα Tone It Up.

Τα συστατικά είναι εξαιρετικά εύκολα. Ξεκινήστε με λίγο γάλα αμυγδάλου (δοκιμάστε γεύσεις βανίλιας ή καρύδας, αλλά φροντίστε να πάρετε άγλυκες!), ρίξτε μερικές κατεψυγμένες μπανάνες (κόψτε τις και κόψτε τις για να τις έχετε έτοιμες όποτε!), φρέσκα βατόμουρα και την αγαπημένη σας πρωτεΐνη σκόνη. Τα κορίτσια της TIU χρησιμοποιούν την ειδικά φτιαγμένη σκόνη βανίλιας Perfect Fit-μια οργανική, μη ΓΤΟ, φυτική πρωτεΐνη. Αυτό το smoothie χαμηλών θερμίδων έχει κάλιο και πρωτεΐνη για να βοηθήσει τους μυς σας να ανακάμψουν μετά την προπόνηση και έχει επίσης υπέροχη γεύση.

Αλλά το ένα μυστικό smoothie που πρέπει να δείτε στο βίντεο για να δείτε; Το χαρακτηριστικό Tone It Up "shake dance", το οποίο απαιτείται κατά την ανάμειξη. Σερβίρετε σε ποτήρια μαργαρίτας και από πάνω πασπαλίζετε με κακάο (για να προσθέσετε γλυκό και τραγανό) για το απόλυτο smoothie. (Αν προτιμάτε να πιείτε κουτάλι παρά να πιείτε, δοκιμάστε αυτές τις 10 Συνταγές Smoothie Bowl Under 500 θερμίδες.)

Αξιολόγηση για