Παρακολουθήστε τη φυσική σας κατάσταση χωρίς να εξαργυρώσετε μετρητά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Οι πιο πρόσφατες φορητές συσκευές έχουν πολλά κουδούνια και σφυρίχτρες - παρακολουθούν τον ύπνο, καταγράφουν τις προπονήσεις και εμφανίζουν ακόμη και εισερχόμενα κείμενα. Αλλά για καθαρή παρακολούθηση δραστηριότητας, μπορείτε να εξοικονομήσετε τα μετρητά σας και να βασιστείτε σε μια εφαρμογή μέτρησης βημάτων για smartphone, λένε ερευνητές της Penn Medicine. Στη μελέτη τους, έβαλαν υγιείς ενήλικες να φορούν ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, βηματόμετρα και επιταχυνσιόμετρα και να έχουν ένα smartphone με διαφορετικές εφαρμογές σε κάθε τσέπη του παντελονιού, όλα αυτά ενώ περπατούν στον διάδρομο.

Όταν συνέκριναν τα δεδομένα από κάθε εργαλείο μέτρησης, διαπίστωσαν ότι οι εφαρμογές για smartphone ήταν εξίσου ακριβείς με τους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης στη μέτρηση των βημάτων. Και δεδομένου ότι οι περισσότερες εφαρμογές και συσκευές βασίζουν πολλές από τις μετρήσεις τους (συμπεριλαμβανομένων των θερμίδων που καίγονται) σε βήματα, αυτό τις καθιστά έναν αρκετά αποτελεσματικό τρόπο για να μετρήσετε την κίνησή σας. Είναι επίσης ένας φθηνός τρόπος για να καταγράψετε τη φυσική σας κατάσταση, καθώς το τηλέφωνό σας πιθανότατα έχει ενσωματωμένο μετρητή βημάτων και πολλές εφαρμογές παρακολούθησης είναι δωρεάν. (Εάν είστε χρήστης της Apple, διαβάστε πώς να επωφεληθείτε από την εφαρμογή New iPhone 6 Health.)

Αν έχετε όντως ένα φορετό, μάθετε για το The Right Way to Use Your Fitness Tracker για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητές του. Θέλετε ακόμα να αγοράσετε ένα; Βρείτε το καλύτερο πρόγραμμα παρακολούθησης γυμναστικής για το στυλ προπόνησής σας.

Αξιολόγηση για