4 τεχνικές φυσικοθεραπείας για την ανακούφιση της ψωριασικής αρθρίτιδας

Περιεχόμενο

• 1. Χρήση υγρής θερμότητας
• 2. Ασκήσεις
• 3. Κινητοποίηση
• 4. Στάση

Η φυσιοθεραπευτική αγωγή για την ψωριασική αρθρίτιδα εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και πρέπει να στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της και στη βελτίωση της λειτουργίας κάθε προσβεβλημένης άρθρωσης, καθώς είναι σημαντική η χρήση των θεραπειών που υποδεικνύει ο ρευματολόγος επειδή χωρίς αυτά η ασθένεια εξελίσσεται και η φυσιοθεραπεία καθίσταται αναποτελεσματική . Έτσι, η θεραπεία αποτελείται από ένα συνδυασμό φαρμάκων, συσκευών και ασκήσεων φυσικής θεραπείας.

Τα κύρια συμπτώματα στην περίπτωση της αρθρίτιδας που προκαλείται από την ψωρίαση είναι ο πόνος και η δυσκαμψία των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και παραμόρφωση, καθώς και αλλαγές στη στάση του σώματος ως τρόπος προστασίας της θέσης του πόνου, μειωμένη μυϊκή δύναμη και φυσική θεραπεία είναι ικανή να ανακουφίσει όλα αυτά τα συμπτώματα, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής του ατόμου.

Ορισμένες επιλογές θεραπείας που χρησιμοποιούνται στη φυσιοθεραπεία μπορεί να είναι ασκήσεις για την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και εύρους αρθρώσεων και άλλες τεχνικές όπως θεραπεία μασάζ για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Ολοκλήρωση παραγγελίας:

1. Χρήση υγρής θερμότητας

Η υγρασία μπορεί να γίνει με γάντια παραφίνης ή με συμπίεση ζεστού νερού, για παράδειγμα. Ο χρόνος λειτουργίας θα πρέπει να είναι περίπου 20 λεπτά, επαρκής για την προώθηση της εφίδρωσης, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και τη χαλάρωση των μυών και των αρθρώσεων, αποτελώντας μια εξαιρετική επιλογή για χρήση πριν από την εκτέλεση τεχνικών κινητοποίησης των αρθρώσεων και το τέντωμα για να αυξηθεί το εύρος των κινήσεων.

2. Ασκήσεις

Πρέπει να εκτελούνται ειδικά μετά τη θέρμανση της άρθρωσης. Ένα καλό παράδειγμα για τα χέρια είναι να προσπαθήσετε να ανοίξετε το χέρι, να ακουμπάτε σε ένα τραπέζι, κρατώντας τα δάχτυλα μακριά. Μπορείτε να ανοίξετε και να κλείσετε το χέρι σας με αργές, επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

Το παιχνίδι της πέτρας, του χαρτιού και του ψαλιδιού είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ενθαρρύνετε το άνοιγμα και το κλείσιμο των χεριών, το οποίο μπορεί να γίνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθιστώντας πολύ εύκολο για τους ανθρώπους να τηρούν ως μια μορφή θεραπείας στο σπίτι. Το παιχνίδι αποτελείται από έναν διαγωνισμό μεταξύ 2 ατόμων, παρόμοιο με το ζυγό ή το μονό παιχνίδι. Ωστόσο:

• Ο πέτρα συντρίψτε το ψαλίδι αλλά το χαρτί τυλίγει την πέτρα.
• Ο χαρτί τυλίξτε την πέτρα αλλά το ψαλίδι έκοψε το χαρτί.
• Ο ψαλίδια κόβει το χαρτί αλλά είναι η πέτρα που συνθλίβει το ψαλίδι.

Για να παίξετε πρέπει να κοιτάτε τον αντίπαλό σας κρύβοντας το χέρι σας. Πότε να μιλήσετε: Πέτρα, χαρτί ή ψαλίδι, όλοι πρέπει να κάνουν την κίνηση με το χέρι που καθορίζει το αντικείμενο τους ταυτόχρονα.

3. Κινητοποίηση

Η προσβεβλημένη άρθρωση τείνει να είναι πολύ άκαμπτη και έτσι τους κινητοποιεί με μικρές ρυθμικές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις είναι πολύ χρήσιμη επειδή αυξάνει την παραγωγή αρθρικού υγρού που την ενυδατώνει φυσικά. Αυτές οι μικρές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται από τον φυσιοθεραπευτή επειδή είναι πολύ συγκεκριμένες.

4. Στάση

Σε άτομα με ψωριασική αρθρίτιδα υπάρχει η τάση να προσπαθείς να «κρύβεις» υποθέτοντας μια πιο «καμπούρα» στάση και τα χέρια κλειστά. Έτσι, για την αντιμετώπιση αυτών των προτύπων κακής στάσης, οι ασκήσεις Clinical Pilates είναι εξαιρετικές επιλογές επειδή εκτελούνται με τα χέρια ελαφρώς κλειστά και με τα δάχτυλα τεντωμένα σε μια πιο σωστή στάση, ενισχύοντας τους μυς της πλάτης και του πίσω μέρους των ποδιών.