Φυσική θεραπεία για αναιμία

Περιεχόμενο

• 1. Χυμός σταφυλιών
• 2. Χυμός πορτοκαλιού
• 3. Acai στο μπολ
• 4. Χυμός Genipap
• 5. Χυμός δαμάσκηνου
• 6. Σαλάτα καρότου με μπιζέλια

Μια μεγάλη φυσική θεραπεία για την αναιμία είναι να πίνετε χυμούς φρούτων πλούσιους σε σίδηρο ή βιταμίνη C καθημερινά, όπως πορτοκάλια, σταφύλια, açaí και genipap επειδή διευκολύνουν τη θεραπεία της νόσου. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε κρέατα επειδή έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις σιδήρου.

Η αναιμία έλλειψης σιδήρου μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου στη διατροφή ή από παρατεταμένη απώλεια αίματος, καθώς μπορεί να συμβεί σε περίπτωση βαριάς και παρατεταμένης εμμήνου ρύσεως.

Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε μερικές προτάσεις για χυμούς κατά της αναιμίας:

1. Χυμός σταφυλιών

Συστατικά

• 10 μούρα σταφυλιών
• 250 ml νερού
• 1 κουταλιά της σούπας μαγιά μπύρας

Τρόπος προετοιμασίας

Μουλιάστε 10 μούρα σταφυλιών όλη τη νύχτα, αφαιρέστε τους σπόρους και εμποτίστε. Σε ένα ποτήρι, προσθέστε νερό σε 250 ml, γλυκαντικά με μέλι μέλισσας και ένα κουτάλι επιδόρπιο ζύμης μπύρας. Πάρτε το πρωί με άδειο στομάχι.

2. Χυμός πορτοκαλιού

Συστατικά

• 3 πορτοκάλια ή λεμόνι
• 1 κουταλιά της σούπας μελάσα από ζαχαροκάλαμο

Τρόπος προετοιμασίας

Πιέστε τα πορτοκάλια μέχρι να φτιάξετε ένα ποτήρι 250 ml. Γλυκάτε με μελάσα ζαχαροκάλαμου και πάρτε το το πρωί και το απόγευμα.

3. Acai στο μπολ

Συστατικά:

• 200 γραμμάρια πολτού açaí έτοιμα για κατανάλωση
• 100 ml σιροπιού γκουαράνα
• 100 ml νερού
• 1 νάνος μπανάνα
• 1 κουτάλι granola

Τρόπος προετοιμασίας:

Χτυπάμε το açaí, το guarana και την μπανάνα σε ένα μπλέντερ μέχρι να πάρουμε ένα ομοιογενές μείγμα. Τοποθετήστε σε ένα δοχείο και πάρτε αμέσως μετά ή διατηρήστε το έτοιμο μείγμα αποθηκευμένο στον καταψύκτη ή τον καταψύκτη για να το καταναλώσετε σε άλλη στιγμή.

Μπορείτε να βρείτε έτοιμο granola στην αγορά, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας μείγμα στο σπίτι με βρώμη, σταφίδες, σουσάμι, ξηρούς καρπούς και λιναρόσπορους, για παράδειγμα. Δείτε μια απίστευτη συνταγή για ελαφριά granola.

4. Χυμός Genipap

Συστατικά

• Genipap (3 φρούτα ή κατεψυγμένος πολτός)
• Νερό για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε το genipap σε ένα μπλέντερ μέχρι να φτάσει τα 250 ml. Μπορείτε να προσθέσετε νερό εάν γίνει πολύ παχύ. Γλυκάτε με καστανή ζάχαρη και πιείτε δύο φορές την ημέρα.

Η καστανή ζάχαρη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την εξευγενισμένη ζάχαρη, ειδικά όταν υπάρχει η τάση να αναπτύσσεται αναιμία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι πολύ πλούσια σε σίδηρο.

5. Χυμός δαμάσκηνου

Συστατικά

• 15 μαύρα δαμάσκηνα;
• 1 λίτρο νερού.
• Καφέ ζάχαρη για γεύση.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε αυτό το σπίτι, προσθέστε τα δαμάσκηνα σε ένα μπολ με βραστό νερό και τα εμποτίστε όλη τη νύχτα. Το πρωί, χτυπάμε τα δαμάσκηνα σε ένα μπλέντερ μαζί με το νερό στο οποίο βρέχονται. Ο χυμός πρέπει να είναι στραγγισμένος και έτοιμος να πιει.

6. Σαλάτα καρότου με μπιζέλια

Η σαλάτα καρότου με μπιζέλια είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τον τερματισμό της αναιμίας λόγω της περιεκτικότητάς του σε σίδηρο και βιταμίνη C.

Συστατικά

• 1 κουτί μπιζελιών
• 1 τριμμένο ωμό καρότο
• 1 λεμόνι

Τρόπος προετοιμασίας

Ανοίξτε το κουτάκι των μπιζελιών και τοποθετήστε το σε ένα πιάτο, προσθέστε το καρότο και ψιλοκόψτε με το λεμόνι. Στη συνέχεια σερβίρετε με ένα πιάτο με κρέας.

Το μπιζέλι είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, η θρεπτική ουσία που καταπολεμά την αποθάρρυνση. Ωστόσο, αυτό το όσπριο χρειάζεται μια «ώθηση» για να χρησιμοποιηθεί το σίδερο από το σώμα. Αυτή η βοήθεια μπορεί να προέρχεται από καρότα, ένα λαχανικό πλούσιο σε καροτένιο.

Δείτε ένα πλήρες μενού για τη θεραπεία της αναιμίας στο: Πώς να κάνετε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο για να θεραπεύσετε την αναιμία.