Δοκιμάστε αυτή την τάση; Τι πρέπει να γνωρίζετε για το TRX.

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Θα μπορούσε ένα ελαφρύ σετ από νάιλον ιμάντες να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να γίνετε πιο δυνατοί και πιο αδύνατοι από την κορυφή μέχρι τα νύχια; Αυτή είναι η υπόσχεση πίσω από το TRX® Suspension Trainer-ένα φορητό σύστημα προπόνησης που χρησιμοποιεί το σωματικό σας βάρος για να δημιουργήσει αντίσταση, ώστε να χτίσετε δύναμη, ευελιξία και ισορροπία.

Δείτε πώς λειτουργεί: Για 189,95 $ παίρνετε ένα βασικό πακέτο που περιλαμβάνει έναν εκπαιδευτή ανάρτησης (σκεφτείτε τις γραμμές ενός ενισχυμένου καλωδίου αντίστασης), ένα εκπαιδευτικό DVD και έναν οδηγό για τον τρόπο χρήσης. Αγκυρώστε τον προπονητή ανάρτησης σε μια στιβαρή πόρτα, γυμναστήριο ζούγκλας ή οποιαδήποτε άλλη δομή που δεν θα κουνηθεί και ακολουθήστε το DVD και τον οδηγό για να δουλέψετε σχεδόν όλους τους μυς του σώματός σας. Ακούγεται απλό και είναι-αλλά η προπόνηση TRX αναπτύχθηκε από τη Navy Seal και είναι σκληρή. Ακόμα και χωρίς μεγάλα βάρη, φανταχτερό εξοπλισμό και περίπλοκους ελιγμούς, είναι σίγουρο ότι θα ιδρώσετε.

ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΜΠΕΙΡΟΙ:

Πλεονεκτήματα TRX: "Αυτή η προπόνηση είναι εξαιρετικά ευέλικτη, γεγονός που κάνει μερικές εκρηκτικές, προκλητικές και συνεχώς μεταβαλλόμενες προπονήσεις", λέει ο φυσιολόγος άσκησης Μάρκο ΜπόρχεςΤο Επιπλέον, το φορητό εργαλείο (ζυγίζει λιγότερο από 2 κιλά), πράγμα που σημαίνει ότι δεν είστε εγκλωβισμένοι σε εσωτερικούς χώρους-και δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην κάνετε προπόνηση.

«Οι γυναίκες αγαπούν ιδιαίτερα τις προπονήσεις TRX επειδή τονώνουν και διαμορφώνουν το σώμα χωρίς να προσθέτουν όγκο», σημειώνει ο Borges. Πού μπορείτε λοιπόν να περιμένετε να δείτε τη μεγαλύτερη βελτίωση; Ο Μπόρχες λέει ότι όλα έχουν να κάνουν με τα πόδια, τους γλουτούς και τους μηριαίους. "Με το TRX, μπορείτε να αναστέλλετε και να εργάζεστε ένα πόδι τη φορά, κάτι που προσθέτει πολύ μεγαλύτερη αντίσταση."

Μειονεκτήματα TRX: Ενώ το TRX είναι στον πυρήνα του μια βασική προπόνηση για όλο το σώμα χρησιμοποιώντας ελάχιστο εξοπλισμό, χρειάζεται ισορροπία και συντονισμός για να γίνει καλά - κάτι που μπορεί να αποτελεί εμπόδιο για αρχάριους, ειδικά για μη αθλητικούς τύπους. Η συμβουλή του Μπόρχες; Ξεκινήστε με σταθερές κινήσεις και στη συνέχεια προχωρήστε στα εκρηκτικά άλματα καθώς αισθάνεστε πιο άνετα.

ΑΡΧΟΙ ΛΕΝΕ:

"Είχα λίγο πρόβλημα να καταλάβω πώς να σταθεροποιήσω το στήριγμα, αλλά μόλις όλα ήταν ασφαλή, η προπόνηση ήταν εύκολο να ακολουθηθεί. Την επόμενη μέρα που το δοκίμασα, μετά βίας σκύβω για να φορέσω τα παπούτσια μου!" λέει η Tia, 30 ετών, από Washington, DC. "Τα νιώθεις όλα υπερβολικά-ειδικά στα πόδια και την πλάτη σου. Δεν πρόκειται να πω ψέματα, έμεινα πονεμένος για μερικές μέρες. Αλλά έτσι ξέρεις ότι μια προπόνηση κλώτσησε τον πισινό σου... με την καλή έννοια."

ΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΛΕΝΕ:

«Ένας φίλος μου πρότεινε την προπόνηση TRX και τώρα έχω εμμονή με αυτό», λέει η Λίζα, 29 ετών, από τη Βοστώνη. "Reallyταν πολύ δύσκολο στην αρχή, ειδικά επειδή είχα περίπου μηδενική δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες το έμαθα και ένιωσα ότι βλέπω αποτελέσματα. Είμαι σε λίγους μήνες τώρα και το στομάχι μου φαίνεται καλύτερα από ό, τι σε πολλές σεζόν μπικίνι ».

Αξιολόγηση για