Είναι ο διαβήτης τύπου 2 αναστρέψιμος;

Περιεχόμενο

• Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;
• Μπορείτε να αντιστρέψετε τον διαβήτη τύπου 2;
• Φυσικά
• Αλλάξτε τη διατροφή σας
• Πώς διαφέρει ο τύπος 2 από τον διαβήτη τύπου 1;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια σοβαρή, μακροχρόνια ιατρική πάθηση. Αναπτύσσεται κυρίως σε ενήλικες, αλλά γίνεται πιο συνηθισμένο στα παιδιά καθώς ο ρυθμός με τον οποίο οι άνθρωποι αναπτύσσουν παχυσαρκία αυξάνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.

Αρκετοί παράγοντες συμβάλλουν στον διαβήτη τύπου 2. Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία είναι οι μεγαλύτεροι παράγοντες κινδύνου.

Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να είναι απειλητικός για τη ζωή. Αλλά αν αντιμετωπιστεί προσεκτικά, μπορεί να αντιμετωπιστεί ή ακόμη και να αντιστραφεί.

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Το πάγκρεας σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη.

Όταν αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας - γλυκόζης, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη. Αυτό αναγκάζει τη ζάχαρη να μετακινηθεί από το αίμα σας στα κύτταρα σας, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας. Καθώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μειώνονται, το πάγκρεας σταματά να απελευθερώνει ινσουλίνη.

Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζετε τη ζάχαρη. Το πάγκρεας σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή το σώμα σας έχει γίνει ανθεκτικό στη δράση του. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπεργλυκαιμία.

Υπάρχουν αρκετά συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 που δεν αντιμετωπίζεται, όπως:

• υπερβολική δίψα και ούρηση
• κούραση
• αυξημένη πείνα
• απώλεια βάρους, παρά την κατανάλωση περισσότερων
• λοιμώξεις που θεραπεύονται αργά
• θολή όραση
• σκοτεινός αποχρωματισμός στο δέρμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος

Μπορείτε να αντιστρέψετε τον διαβήτη τύπου 2;

Η θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει:

• παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας
• χρήση φαρμάκων ή ινσουλίνης όταν χρειάζεται

Οι γιατροί συστήνουν επίσης να χάσουν βάρος μέσω της διατροφής και της άσκησης. Ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη έχουν απώλεια βάρους ως παρενέργεια, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία ή τη διαχείριση του διαβήτη.

Για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας δοκιμάστε:

• τρώει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
• άσκηση
• χάνοντας υπερβολικό βάρος

Η απώλεια βάρους είναι ο πρωταρχικός παράγοντας σε όσους έχουν βιώσει μια αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2, καθώς το υπερβολικό λίπος στο σώμα επηρεάζει την παραγωγή ινσουλίνης και τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται.

Σε μια μικρή μελέτη του 2011, 11 άτομα με διαβήτη τύπου 2 μείωσαν δραστικά την πρόσληψη θερμίδων για 8 εβδομάδες, αντιστρέφοντας την πορεία της κατάστασής τους. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι αυτό είναι ένα μικρό δείγμα και οι συμμετέχοντες είχαν ζήσει με την πάθηση για λίγα μόνο χρόνια.

έχει δείξει ότι η βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιστρέψει τον διαβήτη τύπου 2. Είναι ένας από τους λίγους τρόπους για την αντιστροφή του διαβήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, υπάρχουν λιγότερο δραστικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος και να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Η άσκηση και οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε.

Φυσικά

Η έναρξη μιας ρουτίνας άσκησης είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος και να αρχίσετε να αντιστρέφετε τα συμπτώματά σας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε ένα σχέδιο και λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:

• Ξεκινήστε αργά. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να ασκείστε, ξεκινήστε το μικρό με έναν σύντομο περίπατο. Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση.
• Περπατήστε γρήγορα. Το γρήγορο περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε. Ένας γρήγορος περίπατος είναι εύκολο να γίνει και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
• Ελέγξτε το σάκχαρό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας.
• Κρατήστε ένα σνακ σε περίπτωση που το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει ενώ ασκείστε.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή με θρεπτικά συστατικά είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για να σας βοηθήσουμε:

• χάνω βάρος
• διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας
• αντιστρέψτε την πορεία του διαβήτη σας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ή μπορεί να σας παραπέμψει σε διαιτολόγο.

Μια δίαιτα που σας βοηθά να διαχειριστείτε ή να αντιστρέψετε την κατάστασή σας πρέπει να περιλαμβάνει:

• μειωμένες θερμίδες, ειδικά εκείνες από υδατάνθρακες
• υγιεινά λίπη
• μια ποικιλία από φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά
• ολικής αλέσεως
• άπαχες πρωτεΐνες, όπως πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σόγια και φασόλια
• περιορισμένο αλκοόλ
• περιορισμένα γλυκά

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη προτείνει μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, αλλά δεν συνιστά πρότυπο για τα γραμμάρια αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων προτείνει να τρώτε την ίδια ποσότητα υδατανθράκων σε κάθε γεύμα - περίπου 45-60 γραμμάρια - για συνολικά περίπου 200 γραμμάρια την ημέρα. Στόχος να τρώτε λιγότερα, κάτι που είναι καλύτερο.

Μερικοί γιατροί και επιστήμονες υποστηρίζουν μια κετογονική δίαιτα ως έναν τρόπο για να χάσουν βάρος και να σταθεροποιήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτή η δίαιτα περιορίζει σημαντικά τους υδατάνθρακες, συνήθως σε λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα.

Χωρίς υδατάνθρακες, το σώμα αναγκάζεται να διασπάσει λίπος για καύσιμα. Αυτό οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους και θετικά οφέλη τόσο στα τριγλυκερίδια όσο και στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις αυτής της διατροφής, όπως:

• κράμπες στους μύες
• κακή αναπνοή
• αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου
• απώλεια ενέργειας
• αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης

Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι κετογονικές δίαιτες αυξάνουν την ηπατική αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια σε ορισμένα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της μακροχρόνιας χρήσης αυτής της διατροφής.

Η αντιστροφή του διαβήτη τύπου 2 είναι δυνατή, αλλά απαιτεί προγραμματισμό γευμάτων, υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα και να χάσετε βάρος, μπορεί να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τον διαβήτη και τις επιπλοκές του.

Πώς διαφέρει ο τύπος 2 από τον διαβήτη τύπου 1;

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι παρόμοιος με τον διαβήτη τύπου 2, αλλά συνήθως αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία και σε μεγάλο βαθμό δεν σχετίζεται με το βάρος ή τη διατροφή. Οι ακριβείς αιτίες του διαβήτη τύπου 1 είναι άγνωστες. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου είναι η γενετική και το οικογενειακό ιστορικό.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας σας παράγει λίγο έως καθόλου ινσουλίνη. Πρέπει να κάνετε ένεση ινσουλίνης τακτικά για να μεταβολίσετε τη γλυκόζη.

Για τον διαβήτη τύπου 1, δεν υπάρχει θεραπεία και δεν μπορεί να αντιστραφεί. Αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Τα συμπτώματα είναι τα ίδια με αυτά του διαβήτη τύπου 2.

Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστούν ή αντιμετωπιστούν, όπως:

• καρδιακή ασθένεια
• νευρική βλάβη
• αθηροσκλήρωση
• προβλήματα όρασης και τύφλωση
• νεφρική βλάβη
• λοιμώξεις του δέρματος και του στόματος
• λοιμώξεις των ποδιών, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμούς
• οστεοπόρωση
• προβλήματα ακοής

Είτε έχετε διαβήτη τύπου 1 είτε τύπου 2, μιλήστε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία και επιλογές διαχείρισης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε το καλύτερο σχέδιο για την αντιμετώπιση των αναγκών σας σε υγειονομική περίθαλψη.