Αυτοί οι άγγελοι της Victoria's Secret είχαν εντυπωσιακούς στόχους γυμναστικής κατά την προπόνηση για την επίδειξη μόδας 2018

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όπως είναι κατανοητό, οι άνθρωποι έχουν πολλά συναισθήματα για την επίδειξη μόδας της Victoria's Secret. (Οι γυναίκες που περπατούν σε ένα διάδρομο με τα εσώρουχά τους είναι αμφιλεγόμενες από μόνες τους-και αυτό πριν καν προσθέσετε την κίνηση του σώματος-θετικότητας στο μείγμα.)

Ένα πράγμα είναι σίγουρο, όμως: Οι VS Angels ανεβάζουν το προπονητικό τους παιχνίδι. Για αρχή: Η Τζίτζι Χαντίντ έχει γίνει κακιά της πυγμαχίας. Ο Karlie Kloss μπορεί να κάνει τρελά πράγματα πάνω από τις μπάλες του φαρμάκου. Ο Romee Strijd συντρίβει αυτό το κυκλικό δοχείο μίνι-μπάντας δολοφόνων στο reg. Η Josephine Skriver και η Jasmine Tookes κάνουν τις σκληρές προπονήσεις ενδυνάμωσης στο πάνω μέρος του σώματος να φαίνονται εύκολες.

Πηγαίνοντας στη φετινή επίδειξη μόδας της Victoria's Secret (προβάλλεται την Κυριακή 2 Δεκεμβρίου, στις 10 μ.μ. ET στο ABC), ωστόσο, μερικοί Άγγελοι εργάζονταν για κάποιους σοβαρούς στόχους απόδοσης-και δεν υπάρχει απολύτως περιθώριο για μίσος γι 'αυτό.

Το γκολ της Τζόρτζια Φάουλερ; Τρέξτε ένα μίλι σε λιγότερο από επτάμισι λεπτά. Sadie Newman's: Για να ανεβείτε με επιτυχία στην κορυφή του σχοινιού στο Performix House (το αποκλειστικό γυμναστήριο επιδόσεων στη Νέα Υόρκη όπου εκπαιδεύονται πολλά από τα μοντέλα VS). Η Alexina Graham ήθελε να βελτιώσει τη δύναμή της και να πιέσει 2 φορές το σωματικό της βάρος στο έλκηθρο. Στόχος της Σάρα Σαμπάιο ήταν να κάνει ένα αυστηρό τράβηγμα. Ο Ντέβον Γουίντσορ έπρεπε να κάνει άλμα 36 ίντσες.

Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς κάθε άγγελος άνοιξε τα φτερά του για να γίνει δυνατός, σε φόρμα και να συντρίψει τους στόχους απόδοσης.

Τι κρύβεται πίσω από τη στροφή από την αισθητική στον στίβο; Πρώτον, είναι μέρος της συνολικής τάσης των γυναικών που προσπαθούν να αποκτήσουν δύναμη και μυς. (Για να μην αναφέρουμε, ο συντονισμός σε νίκες χωρίς κλίμακα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το κίνητρο για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση σε υψηλά επίπεδα.)

Είναι αλήθεια: «Το να έχεις έναν μετρήσιμο στόχο απόδοσης πάντα προσθέτει κίνητρο», λέει ο Andy Speer, ένας από τους εκπαιδευτές της Windsor στο Performix House. «Οι αθλητές δεν προπονούνται για να φαίνονται καλοί· είναι υποπροϊόν της προπόνησης για το άθλημά τους».

"Το να έχεις έναν στόχο απόδοσης είναι πραγματικά διασκεδαστικό γιατί σου δίνει κάτι για να δουλέψεις σε κάθε συνεδρία", λέει ο Devon Windsor ΣχήμαΤο "Σε αντίθεση με το να σκέφτεσαι" εντάξει, θέλω να έχω κοιλιακούς ", μπορείς να βελτιώσεις τον στόχο σου για να αποκτήσεις κοιλιακούς και να δυναμώνεις παντού!"

"Η νοοτροπία ενός αθλητή που εργάζεται σκληρά για τη βελτίωση της ομάδας, είτε πρόκειται για το γήπεδο είτε για την πασαρέλα-είναι μια νοοτροπία με μεγαλύτερο σκοπό στο μυαλό την οποία ο Ντέβον και ο Άγγελος της (συμπαίκτες της) έχουν αγκαλιάσει", λέει η Speer.

«Ένας από τους λόγους που επιλέξαμε ως στόχο μου το άλμα εις ύψος είναι επειδή στην πραγματικότητα συνήθιζα να άλμα εις ύψος στο γυμνάσιο», λέει ο Windsor. «Προσπάθησα διαφορετικά ύψη και οι 36 ίντσες ήταν το υψηλότερο σημείο που δεν μπορούσα να φτάσω».

Ο Angelo Grinceri, ο άλλος προπονητής του Windsor, και η Speer εργάστηκαν για τη βελτίωση της βιομηχανικής του άλματος της, καθώς και τη δύναμη του πυρήνα και τη δύναμη και τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος. Η εκπαίδευσή της περιελάμβανε ασκήσεις σταθερότητας και ισχύος με δύο πόδια και μονόποδα, όπως άλματα δύναμης, σκιπ, άλματα με ένα πόδι, κάθετα άλματα και άλματα κιβωτίων, λέει η Speer. (Δείτε περισσότερα για το πώς να κατακτήσετε το άλμα κουτιού ακόμα κι αν σας φαίνεται αδύνατο.)

Δεν εκπαιδεύει μόνο σκληρά-η Windsor αναρρώνει σκληρά επίσης. "Πρόσφατα ενσωμάτωσα νέες τεχνολογίες όπως η υπέρυθρη σάουνα και η κρυοθεραπεία μερικές φορές την εβδομάδα", λέει. "Αυτό βοηθά τους μυς μου να αναρρώσουν γρηγορότερα και με βοηθάει στην αποτοξίνωση, μειώνει τη φλεγμονή και φωτίζει το δέρμα μου, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό πριν από κάθε μεγάλη παράσταση."

Όσο για τους άλλους αγγέλους, η προπόνηση ήταν εξίσου αθλητική, σύμφωνα με τον Joe Holder, έναν εκπαιδευτή της Nike που συνεργάζεται με τους Fowler, Sampaio και Newman. "Ο καθένας έχει διαφορετικούς στόχους απόδοσης που οδηγούν στο σόου @victoriassecret, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος γρηγορότερου ή της βελτίωσης των έλξεων, οπότε η προσθήκη σε κάποιες ασκήσεις που όχι μόνο λειτουργούν στη σύνθεση του σώματος αλλά έχουν και διασταύρωση με τον ξεχωριστό στόχο είναι βασική", είπε. έγραψε σε μια λεζάντα στο Instagram για την εκπαίδευση των μοντέλων.

Είχε τον Φάουλερ να κάνει τα πάντα, από σκοινιά άλματος και σπριντ, μέχρι ανασηκώσεις, παραλλαγές deadlift και εργασίες TRX (όλα αυτά τα έδειξε σε μια ανάρτηση στο Instagram λίγες μέρες πριν την παράσταση). Η Χόλντερ δημοσίευσε επίσης βίντεο με τη δολοφονία της με ποδήλατο επίθεσης (όχι εύκολο κατόρθωμα) και να κάνει γέφυρες γλουτού, δουλειά με βαριά σχοινιά, ασκήσεις μίνι μπάντας, και κάποιες ασκήσεις ρίψης φαρμάκων.

Στο πλαίσιο της προπόνησης του Γκράχαμ, ο Χόλντερ δημοσίευσε στο Instagram την αναγκάσει να κάνει ένα σκάνδαλο για να διορθώσει τη ροή της δύναμης κατάληψης «Βούδας» για να χτίσει την πυρήνα και να την συνηθίσει να ελέγχει το σώμα της μέσα και έξω από διαφορετικές θέσεις-και τα δύο σημαντικά ο στόχος της να σπρώξει ένα έλκηθρο βαρέων βαρών.

Ο στόχος της Sampaio ήταν να κάνει ένα αυστηρό τράβηγμα-το οποίο κάρφωσε εντελώς (πάνω), παρόλο που τα pull-ups είναι σκληρά AF. Εν τω μεταξύ, η Χόλντερ έβαλε τον Νιούμαν (κάτω) να εφαρμόζει προπόνηση με βαριά βάρη, όπως πορείες με βάρη για να χτίσει δύναμη παντού και να διορθώσει τα μοτίβα κίνησης για να πετύχει τον επικό στόχο της να ολοκληρώσει μια ανάβαση με σχοινί.

Είτε μπορείτε είτε όχι πίσω από την ετήσια παρέλαση εσωρούχων της μάρκας, πρέπει να παραδεχτείτε: Αυτές οι κυρίες ασχολούνται σοβαρά με το γυμναστήριο.

Αξιολόγηση για