Το ξίδι μηλίτη μήλου σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος;

Περιεχόμενο

• Πώς να πάρετε ξύδι για να χάσετε βάρος
• Όταν δεν καταναλώνετε ξύδι

Το ξίδι μηλίτη της Apple, ειδικά η οργανική έκδοση του προϊόντος, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, επειδή είναι πλούσιο σε πηκτίνη, έναν τύπο διαλυτών ινών που απορροφά νερό και γεμίζει το στομάχι, μειώνοντας την πείνα και αυξάνοντας τον κορεσμό.

Επιπλέον, αυτό το ξίδι δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και έχει οξικό οξύ, μια ουσία που εμποδίζει την απορρόφηση υδατανθράκων στο έντερο, η οποία μειώνει τις θερμίδες της διατροφής και την παραγωγή λίπους.

Πώς να πάρετε ξύδι για να χάσετε βάρος

Για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, θα πρέπει να αραιώσετε 2 κουταλιές της σούπας ξύδι σε 100 έως 200 ml νερό ή χυμό και να πιείτε περίπου 15 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, ώστε να μειώσει την απορρόφηση υδατανθράκων και θερμίδων από τα γεύματα.

Άλλοι τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε είναι να προσθέσετε ξύδι σε σαλάτες εποχής και κρέατα, να καταναλώνετε αυτό το φαγητό καθημερινά μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα τρόφιμα, άπαχα κρέατα και ψάρια.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι για να αυξήσετε την απώλεια βάρους, πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και λίπη, εκτός από την τακτική άσκηση σωματικής άσκησης.

Όταν δεν καταναλώνετε ξύδι

Λόγω της οξύτητάς του, τα άτομα με γαστρίτιδα, γαστρικά ή εντερικά έλκη ή ιστορικό παλινδρόμησης θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ξιδιού, καθώς μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό του στομάχου και να προκαλέσει πόνο και συμπτώματα καύσου.

Για να βελτιώσετε την υγεία και να βοηθήσετε στη διατροφή, δείτε όλα τα οφέλη του ξιδιού μήλου.

Για να κάνετε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε τα σωστά τρόφιμα τη σωστή στιγμή, αλλά αυτή είναι μια κοινή δυσκολία λόγω της πείνας. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε την πείνα στο παρακάτω βίντεο.