Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την περιποίηση του δέρματος με βιταμίνη C

Περιεχόμενο

• Είναι μια τριπλή απειλή κατά της γήρανσης.
• Απλά να έχετε κατά νου ότι είναι εμφανώς ασταθές.
• Χρειάζεται μόνο να το χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα.
• Αξιολόγηση για

Μπορεί να τη σκεφτείτε ως την ξεχωριστή βιταμίνη στο πρωινό σας ποτήρι OJ, αλλά η βιταμίνη C προσφέρει επίσης μια σειρά από οφέλη όταν χρησιμοποιείται τοπικά - και είναι πιθανό να την έχετε δει να εμφανίζεται στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας όλο και περισσότερο. Παρόλο που το συστατικό δεν είναι σχεδόν το νέο παιδί στο μπλοκ, είναι σίγουρα ένα από τα πιο δημοφιλή αυτή τη στιγμή. Ο Ted Lain, M.D., δερματολόγος στο Ώστιν του Τέξας, το αποδίδει στην αυξανόμενη κατανόηση του τι βλάπτει το δέρμα μας...και πώς μπορεί να βοηθήσει η βιταμίνη C. "Υπάρχει μια αναζωπύρωση της δημοτικότητας των προϊόντων βιταμίνης C λόγω της αυξημένης ευαισθητοποίησης για τις επιδράσεις του ήλιου και της ρύπανσης στο δέρμα και τα προστατευτικά οφέλη του συστατικού", λέει. (Περισσότερα σε ένα λεπτό.)

Ποια είναι λοιπόν η φήμη; Λοιπόν, τα skin docs το λατρεύουν για την πληθώρα των αντιγηραντικών ιδιοτήτων του, καθιστώντας το μια έξυπνη λύση για κάθε είδους προβληματισμό. Εδώ, ο εμπειρογνώμονας μειώνει αυτή τη βιταμίνη VIP.

Είναι μια τριπλή απειλή κατά της γήρανσης.

Πρώτα απ 'όλα, η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. «Η έκθεση στις ακτίνες UV και τη ρύπανση δημιουργεί αντιδραστικά είδη οξυγόνου-ή ROS-στο δέρμα, τα οποία μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων σας και να οδηγήσουν τόσο σε σημάδια γήρανσης όσο και σε καρκίνο του δέρματος», εξηγεί ο Δρ Lain. "Η βιταμίνη C λειτουργεί για να εξουδετερώσει εκείνους που βλάπτουν το ROS, προστατεύοντας τα κύτταρα του δέρματός σας." (FYI, αυτό συμβαίνει ακόμη και αν είστε εξαιρετικά επιμελής στην εφαρμογή αντηλιακών, γι 'αυτό ο καθένας και ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση τοπικών αντιοξειδωτικών.)

Έπειτα, υπάρχουν οι λαμπρυντικές του ικανότητες. Η βιταμίνη C-γνωστή και ως ασκορβικό οξύ-είναι ένα ήπιο απολεπιστικό που μπορεί να βοηθήσει στη διάλυση υπερχρωματισμένων ή αποχρωματισμένων κυττάρων του δέρματος, εξηγεί η δερματολόγος της Νέας Υόρκης Ellen Marmur, MD Ακόμα περισσότερο, βοηθά επίσης στην αναστολή της τυροσινάσης, ενός ενζύμου κρίσιμου για την παραγωγή νέων χρώμα; λιγότερη τυροσινάση ισοδυναμεί με λιγότερα σκοτεινά σημάδια. Μετάφραση: Η βιταμίνη C βοηθά τόσο στο ξεθώριασμα των υφιστάμενων κηλίδων όσο και στην αποφυγή σχηματισμού νέων, εξασφαλίζοντας ότι το δέρμα σας παραμένει χωρίς κηλίδες. (Εφόσον χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό, φυσικά.)

Και τέλος, ας μιλήσουμε για την παραγωγή κολλαγόνου. Λειτουργώντας ως αντιοξειδωτικό, εμποδίζει αυτά τα ενοχλητικά ROS να διασπάσουν τόσο το κολλαγόνο όσο και την ελαστίνη (που κρατούν το δέρμα σφριγηλό). Ορισμένες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η βιταμίνη C διεγείρει τους ινοβλάστες, κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο, σημειώνει η Emily Arch, M.D., δερματολόγος στο Dermatology + Aesthetics στο Σικάγο. (Και FYI, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να προστατεύετε το κολλαγόνο στο δέρμα σας.)

Για αυτούς τους σκοπούς οικοδόμησης κολλαγόνου, η διατροφή σας είναι επίσης σημαντική. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C συσχετίστηκε με λιγότερο ζαρωμένο δέρμα. Η κατάποση βιταμίνη C βοηθά λίγο περισσότερο στην παραγωγή κολλαγόνου από τις τοπικές εκδοχές, λέει ο Δρ Arch, αφού είναι σε θέση να φτάσει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος στο χόριο. Σκεφτείτε αυτό έναν ακόμη λόγο για να φορτώσετε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως κόκκινες πιπεριές, λαχανάκια Βρυξελλών και φράουλες. (Περισσότερα για αυτό εδώ: 8 εκπληκτικές πηγές θρεπτικών συστατικών)

Απλά να έχετε κατά νου ότι είναι εμφανώς ασταθές.

Το κύριο μειονέκτημα εδώ είναι ότι η βιταμίνη C είναι σχεδόν τόσο ασταθής όσο και ισχυρή. Η έκθεση στον αέρα και το ηλιακό φως μπορεί γρήγορα να καταστήσει το συστατικό ανενεργό, προειδοποιεί ο δερματολόγος της Νέας Υόρκης Gervaise Gerstner, M.D. Αναζητήστε προϊόντα που βρίσκονται σε αδιαφανή μπουκάλια και αποθηκεύστε τα σε δροσερό, ξηρό μέρος, προσθέτει.

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μια φόρμουλα που να συνδυάζει τη βιταμίνη με το φερουλικό οξύ, ένα άλλο ισχυρό αντιοξειδωτικό: «Το φερουλικό οξύ λειτουργεί όχι μόνο για να σταθεροποιεί τη βιταμίνη C, αλλά επίσης ενισχύει και ενισχύει τα αποτελέσματά της», εξηγεί ο Δρ Lain. Το SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) είναι ένα αγαπημένο μακροχρόνιο derm. (Σχετικά: Προϊόντα περιποίησης δέρματος που αγαπούν οι δερματολόγοι)

Υπάρχει επίσης μια εντελώς νέα κατηγορία σκονών βιταμίνης C, που προορίζονται για ανάμιξη με οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα, ορό ή ακόμα και αντηλιακό. θεωρητικά, αυτά είναι πιο σταθερά επειδή είναι λιγότερο πιθανό να έρθουν σε επαφή με το φως.

Χρειάζεται μόνο να το χρησιμοποιείτε μία φορά την ημέρα.

Σίγουρα δεν υπάρχει έλλειψη νέων προϊόντων με βάση τη βιταμίνη C εκεί έξω. μιλάμε τα πάντα, από ορούς σε ξυλάκια, μάσκες μέχρι ομίχλες ... και όλα ενδιάμεσα. Ωστόσο, για να κερδίσετε όσο το δυνατόν περισσότερα χρήματα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι ένας ορός. Όχι μόνο αυτοί οι τύποι περιέχουν συνήθως τις υψηλότερες συγκεντρώσεις του δραστικού συστατικού, αλλά επίσης στρώνονται εύκολα σε άλλα προϊόντα, επισημαίνει ο Δρ Gerstner.

Ένα να δοκιμάσετε: Image Skincare Vital C Ενυδατικός Ορός Αντιγήρανσης ($64; imageskincare.com). Εφαρμόστε μερικές σταγόνες σε ολόκληρο το πρόσωπό σας μετά τον καθαρισμό, πριν από το αντηλιακό-κάθε πρωί. Και αν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα (γιατί ας το παραδεχτούμε, τα προϊόντα βιταμίνης C είναι γενικά αρκετά ακριβά), ο Δρ Arch σημειώνει ότι μπορείτε πραγματικά να ξεφύγετε με τη χρήση του προϊόντος βιταμίνης C κάθε δεύτερη μέρα. «Αν το χρησιμοποιείτε για λάμψη, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε καθημερινά, αλλά για την αντιοξειδωτική του δράση, θα μπορούσατε να το χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη μέρα, αφού από τη στιγμή που είναι στο δέρμα, αποδεικνύεται ότι είναι ενεργό για έως και 72 ώρες», εξηγεί.

Όπως συμβαίνει με κάθε ισχυρό συστατικό περιποίησης του δέρματος, έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει κάποιο ερεθισμό, ειδικά εάν το δέρμα σας είναι αρχικά ευαίσθητο. Οι αρχάριοι πρέπει να ξεκινήσουν χρησιμοποιώντας το μόνο μερικές φορές την εβδομάδα, στη συνέχεια αυξάνοντας σταδιακά τη συχνότητα εάν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχτεί.

Αξιολόγηση για