Φροντίδα και πρόληψη φωνητικών οζιδίων

Περιεχόμενο

• Τι είναι τα φωνητικά οζίδια;
• Τι μπορεί να προκαλέσει φωνητικά οζίδια;
• Ποια είναι τα συμπτώματα;
• Η φωνή αλλάζει
• Περιορισμένη γκάμα τραγουδιών
• Πόνος
• Άλλα συμπτώματα
• Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης γιατρού
• Τρόποι αντιμετώπισης των φωνητικών οζιδίων
• Πρόληψη, αυτο-φροντίδα και διαχείριση
• Κάπνισμα
• Στρες
• Τι να κάνουμε τώρα

Τι είναι τα φωνητικά οζίδια;

Τα φωνητικά οζίδια είναι σκληρές, τραχιές, μη καρκινικές αναπτύξεις στα φωνητικά σας κορδόνια. Μπορούν να είναι τόσο μικρά όσο ένα καρφίτσα ή τόσο μεγάλο όσο ένα μπιζέλι.

Παίρνετε οζίδια από το να τεντώνετε ή να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας, ειδικά από το τραγούδι, το φωνάζοντας ή το να μιλάτε δυνατά ή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα φωνητικά οζίδια πηγαίνουν με άλλα ονόματα με βάση την αιτία τους. Έχουν ονομαστεί «οζίδια τραγουδιού», «οζίδια κραυγής» και «οζίδια του δασκάλου».

Τι μπορεί να προκαλέσει φωνητικά οζίδια;

Τα φωνητικά σας κορδόνια, που ονομάζονται επίσης φωνητικές πτυχές, είναι ζώνες ιστού σε σχήμα V που τρέχουν στο κέντρο του φωνητικού σας κουτιού. Όταν μιλάτε ή τραγουδάτε, ο αέρας από τους πνεύμονές σας εκτοξεύεται μέσω των φωνητικών κορδονιών σας και τους κάνει να δονείται ανοιχτό.

Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας ή τη χρησιμοποιείτε εσφαλμένα, μπορείτε να ερεθίσετε τα φωνητικά σας κορδόνια. Με την πάροδο του χρόνου, οι ερεθισμένες περιοχές σκληραίνουν έως ότου έχουν την υφή των μικρών κλήσεων. Θα συνεχίσουν να αυξάνονται εάν δεν ξεκουράζετε τη φωνή σας.

Αυτές οι αυξήσεις μπορούν να αποτρέψουν την κανονική δόνηση των φωνητικών χορδών σας. Η έλλειψη δόνησης θα αλλάξει τον τόνο και τον τόνο της φωνής σας.

Οι κόμβοι επηρεάζουν συνήθως τους ανθρώπους που τραγουδούν ή μιλούν πολύ, όπως:

• μαζορέτες
• προπονητές
• οικοδεσπότες ραδιοφώνου
• πωλητές
• καθηγητές
• ιεροκήρυκες

Η υπερβολική χρήση δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι παίρνουν φωνητικά οζίδια. Μερικές άλλες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• κάπνισμα
• τακτική χρήση αλκοόλ
• ιγμορίτιδα
• αλλεργίες
• τεντώνοντας τους μυς σας όταν μιλάτε
• παρενέργειες από φάρμακα
• υποθυρεοειδισμός

Όλοι μπορούν να πάρουν φωνητικά οζίδια, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Ωστόσο, αυτές οι αυξήσεις είναι πιο πιθανό να σχηματιστούν σε γυναίκες ηλικίας 20 έως 50 ετών και σε αγόρια. Ο αυξημένος κίνδυνος σε αυτές τις ομάδες ανθρώπων μπορεί να έχει σχέση με το μέγεθος του λάρυγγα τους.

Οι κόμβοι είναι επίσης ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των τραγουδιστών.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Η φωνή αλλάζει

Τα φωνητικά οζίδια αλλάζουν τον ήχο της φωνής σας, κάνοντάς το:

• βραχνός
• ασταθής ή αδρανής
• κουρασμένος
• αναπνέει
• ρωγμή ή σπάσιμο
• χαμηλότερη από το συνηθισμένο

Περιορισμένη γκάμα τραγουδιών

Οι τραγουδιστές μπορεί να δυσκολευτούν να φτάσουν σε υψηλότερες οκτάβες επειδή τα οζίδια μειώνουν το εύρος τους. Μερικοί άνθρωποι χάνουν εντελώς τη φωνή τους.

Πόνος

Ο πόνος είναι ένα άλλο κοινό σύμπτωμα των οζιδίων. Μπορεί να αισθάνεται σαν:

• ένας πόνος στα γυρίσματα που πηγαίνει από αυτί σε αυτί
• πονόλαιμος
• ένα κομμάτι κολλημένο στο λαιμό σας

Άλλα συμπτώματα

Άλλα πιθανά συμπτώματα φωνητικών οζιδίων περιλαμβάνουν:

• βήχας
• μια συνεχή ανάγκη να καθαρίσετε το λαιμό σας
• κούραση

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης γιατρού

Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε βραχνή ή έχετε άλλα συμπτώματα φωνητικών οζιδίων για περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες.

Για τη θεραπεία των φωνητικών οζιδίων, θα πρέπει να δείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο, επίσης γνωστό ως γιατρό αυτιού, μύτης και λαιμού. Μπορεί επίσης να δείτε αλλεργιολόγο εάν πιστεύετε ότι οι αλλεργίες προκαλούν ή συμβάλλουν στο πρόβλημα.

Ένας ΩΡΛ μπορεί να ρωτήσει αν τραγουδάτε, ουρλιάζετε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που προκαλούν πίεση στη φωνή σας. Θα εξετάσουν το κεφάλι και το λαιμό σας και θα κοιτάξουν στο πίσω μέρος του λαιμού σας με έναν ειδικό καθρέφτη.

Για να δείτε καλύτερα τα φωνητικά σας κορδόνια, ο γιατρός μπορεί να τοποθετήσει ένα ειδικό φωτιζόμενο πεδίο μέσω της μύτης ή του στόματος σας στο λάρυγγα σας. Κοιτάζοντας μέσα από αυτό το πεδίο μπορεί να τους βοηθήσει να δουν τα οζίδια σας, τα οποία θα μοιάζουν με τραχιά μπαλώματα στα φωνητικά σας κορδόνια.

Μπορεί να σας ζητηθεί να μιλήσετε σε διαφορετικά βήματα ενώ ο γιατρός βλέπει τις φωνητικές σας πτυχές να δονούνται. Αυτό μπορεί να καταγραφεί σε βίντεο.

Ο γιατρός μπορεί να αφαιρέσει ένα μικρό δείγμα ιστού και να τον ελέγξει για να βεβαιωθεί ότι η ανάπτυξη δεν είναι καρκινική.

Τρόποι αντιμετώπισης των φωνητικών οζιδίων

Η θεραπεία ξεκινά με φωνητική ανάπαυση. Θα πρέπει να αποφύγετε το τραγούδι, να φωνάζετε και να ψιθυρίζετε για να μειώσετε το πρήξιμο και να δώσετε χρόνο στα οζίδια να επουλωθούν. Ο γιατρός σας θα σας πει πόσο καιρό θα ξεκουραστείτε.

Η φωνητική θεραπεία είναι ένα άλλο μέρος της θεραπείας. Ένας παθολόγος ομιλίας (SLP) μπορεί να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας με ασφάλεια, οπότε δεν θα το χρησιμοποιήσετε υπερβολικά στο μέλλον.

Λάβετε θεραπεία για οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχουν προκαλέσει τα φωνητικά σας οζίδια, όπως:

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• αλλεργίες
• ιγμορίτιδα
• προβλήματα θυρεοειδούς

Εάν τα φωνητικά σας οζίδια δεν εξαφανιστούν μετά από μερικές εβδομάδες ή είναι πολύ μεγάλα, ίσως χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να τα αφαιρέσετε.

Η φωνοχειρουργική χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των φωνητικών οζιδίων. Ένας χειρουργός χρησιμοποιεί μικροσκοπικά όργανα και ένα μικροσκόπιο για να αφαιρέσει τα οζίδια χωρίς να βλάψει τον περιβάλλοντα υγιή ιστό.

Πρόληψη, αυτο-φροντίδα και διαχείριση

Για να αποφύγετε την οζίδια στο μέλλον, αντιμετωπίστε τους παράγοντες που τους προκαλούν - όπως το κάπνισμα, το άγχος και η υπερβολική χρήση.

Κάπνισμα

Εάν θέλετε να σταματήσετε ή να μειώσετε την ποσότητα του καπνίσματος, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με μεθόδους όπως η φαρμακευτική αγωγή και η παροχή συμβουλών. Ο καπνός του τσιγάρου στεγνώνει και ερεθίζει τα φωνητικά σας κορδόνια, αποτρέποντάς τους να δονήσουν σωστά όταν τραγουδάτε ή μιλάτε.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει καταστροφικό οξύ από το στομάχι σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας και να το ερεθίσει.

Στρες

Το άγχος μπορεί επίσης να συμβάλει στα φωνητικά οζίδια. Όταν οι άνθρωποι είναι υπό πίεση, μπορεί να σφίξουν τους μυς στο λαιμό και το λαιμό τους.

Ανακουφίστε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης όπως:

• Διαλογισμός
• γιόγκα
• βαθιά ανάσα
• καθοδηγούμενες εικόνες

Για να μάθετε πώς να φροντίζετε τη φωνή σας, δείτε ένα SLP. Μπορούν να σας διδάξουν πώς να προσαρμόσετε τη φωνή σας όταν μιλάτε ή τραγουδάτε για να αποφύγετε τον τραυματισμό των φωνητικών χορδών σας.

Τι να κάνουμε τώρα

Η προοπτική σας εξαρτάται από το πόσο καλά φροντίζετε για τα φωνητικά σας οζίδια και πώς προστατεύετε τα φωνητικά σας κορδόνια στο μέλλον. Τα περισσότερα οζίδια θα φύγουν με ξεκούραση και επανεκπαίδευση. Εάν συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τη φωνή σας, μπορεί να έχετε κολλήσει μαζί τους μακροπρόθεσμα.