12 τρόποι σεξ σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο

Περιεχόμενο

• Είναι πολύ σημαντικό το σεξ;
• Το σεξ καταπολεμά τα κρυολογήματα και τη γρίπη
• Το σεξ καίει θερμίδες
• Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
• Το σεξ ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών
• Το σεξ μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους και να μειώσει τον σωματικό πόνο
• Το σεξ μειώνει το άγχος και μειώνει την αρτηριακή πίεση
• Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη
• Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
• Το σεξ ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση
• Το σεξ αποτρέπει την προεκλαμψία
• Το σεξ βελτιώνει την αίσθηση της όσφρησης
• Το σεξ αυξάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης

Είναι πολύ σημαντικό το σεξ;

Καθώς όλο και περισσότερες έρευνες γίνονται επί του θέματος, καθίσταται σαφέστερο ότι το υγιές σεξ είναι απαραίτητο για μια υγιή ζωή. Το σεξ μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Σύμφωνα με τον Δρ Irwin Goldstein, Διευθυντή της Σεξουαλικής Ιατρικής στο Νοσοκομείο Alvarado, αν διαβάσετε την τελευταία έρευνα, «δεν μπορείτε να καταλήξετε σε τίποτα άλλο, αλλά είναι υγιές να έχετε σεξουαλική δραστηριότητα».

Η έρευνα που πραγματοποιείται επισημαίνει μερικά συγκεκριμένα - και εκπληκτικά - οφέλη για την υγεία που προκύπτουν από την υγιή και ενεργή σεξουαλική ζωή. Η Healthline εξετάζει δώδεκα από τα πιο αποδεδειγμένα και ενδιαφέροντα ευρήματα.

Το σεξ καταπολεμά τα κρυολογήματα και τη γρίπη

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Wilkes, τα άτομα που κάνουν σεξ μερικές φορές την εβδομάδα τείνουν να έχουν πολύ υψηλότερες ποσότητες του αντισώματος ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) από εκείνους που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Τι σημαίνει αυτό? «Το IgA είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά του κρυολογήματος και της γρίπης», λέει ο Carl Charnetski, ένας από τους ερευνητές της μελέτης Wilkes.

Το σεξ καίει θερμίδες

Το σεξ αυξάνει τη ροή του αίματος και αυξάνει την καρδιά σας. Με απλά λόγια, το σεξ είναι μια μορφή άσκησης και είναι πιο διασκεδαστικό από το να τρέχετε γύρους. Το σεξ δεν καίει έναν τόνο θερμίδων. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2013 στο Το New England Journal of Medicine, ένας άντρας στα μέσα της δεκαετίας του '30 μπορεί να ξοδέψει 21 κιλοκαλλιέργειες κατά τη σεξουαλική επαφή. Ωστόσο, είναι ακόμα περισσότερη άσκηση από ό, τι θα κάθονες στον καναπέ μπροστά από την τηλεόρασή σου.

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ενεργός σεξουαλική ζωή σχετίζεται στενά με τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι το σεξ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και άλλων καρδιακών παθήσεων. Το 2010, το Ινστιτούτο Έρευνας της Νέας Αγγλίας πραγματοποίησε μια τεράστια μελέτη. Τα αποτελέσματά του έδειξαν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Το σεξ ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών

Γιατί πρέπει να σας ενδιαφέρει; Μεταξύ άλλων, ένα υγιές προφίλ ορμονών προάγει τους τακτικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους και μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Το σεξ μπορεί να θεραπεύσει πονοκεφάλους και να μειώσει τον σωματικό πόνο

Αν και δεν φαίνεται ότι το σεξ θα βοηθούσε στην ανακούφιση ενός πονοκέφαλου, στην πραγματικότητα μπορεί. Πως? Κατά τη διάρκεια του σεξ, η ορμόνη οξυτοκίνη απελευθερώνεται στο σώμα σας. Η οξυτοκίνη μειώνει τον πόνο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Δελτίο της Πειραματικής Βιολογίας και της Ιατρικής, οι εθελοντές που εισέπνευσαν ατμούς οξυτοκίνης και έπειτα τα δάχτυλά τους τράπησαν αισθάνθηκαν μόνο μισό πόνο από άλλους που δεν εισπνεύσουν καμία οξυτοκίνη.

Το σεξ μειώνει το άγχος και μειώνει την αρτηριακή πίεση

Υπάρχει ένα άλλο όφελος της οξυτοκίνης που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού: ηρεμεί τα νεύρα. Μελέτες που έγιναν σε εργαστηριακούς αρουραίους έδειξαν ότι η οξυτοκίνη εξουδετερώνει τις επιδράσεις της κορτιζόλης, η οποία είναι ορμόνη του στρες. Το σεξ σας βοηθά επίσης να κοιμηθείτε καλύτερα. Όταν ο σύντροφός σας κυλά και αρχίζει το ροχαλητό μετά από μια καλή περίοδο στο κρεβάτι, δεν είναι μόνο από σωματική εξάντληση. Η οξυτοκίνη όχι μόνο σας ηρεμεί, αλλά επίσης προάγει ειδικά τον ύπνο.

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

Το 2003, Αυστραλοί ερευνητές δημοσίευσαν μια μελέτη που δείχνει ότι όσο πιο συχνά οι άνδρες εκσπερματίζουν μεταξύ των ηλικιών 20 και 50, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη. Σύμφωνα με τον συγγραφέα της μελέτης, οι άντρες στα 20 τους θα πρέπει πιθανώς να εκσπερματίζουν μία φορά την ημέρα. Μια παρόμοια μελέτη που πραγματοποιήθηκε ένα χρόνο αργότερα από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου έδειξε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτιζαν τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα, είτε μέσω σεξ είτε αυνανισμού, είχαν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του προστάτη. «Ο ισχυρισμός φυσιολογικά», μας είπε ο Goldstein, «είναι ότι αν αδειάζετε τη δεξαμενή κάθε τόσο συχνά, είναι πιο υγιεινό από το να κρατάτε το υλικό μέσα στη δεξαμενή».

Το σεξ μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Οι γυναίκες μπορούν να μπουν σε αυτό το σεξ ως προληπτική φροντίδα. Σύμφωνα με τον Goldstein, μελέτες δείχνουν ότι «οι γυναίκες που έχουν κολπική επαφή συχνά έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από αυτές που δεν έχουν». Ο Goldstein πρόσθεσε ότι είναι «αρκετά ενδιαφέρον και συναρπαστικό και πρέπει να μελετηθεί περισσότερο».

Το σεξ ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση

Τα ψυχολογικά οφέλη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής είναι πολλά. Η αίσθηση του περιπάτου στο σύννεφο εννέα μετά το σεξ διαρκεί περισσότερο από όσο νομίζετε. Σύμφωνα με τον Goldstein, μια υγιής σεξουαλική ζωή οδηγεί σε μακροχρόνια ικανοποίηση με την ψυχική υγεία κάποιου και ενισχύει την ικανότητά σας να επικοινωνείτε με ειλικρίνεια και οικειότητα. Τα άτομα που είναι σεξουαλικά ενεργά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν αλεξιθυμία. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία έκφρασης ή κατανόησης συναισθημάτων.

Το σεξ αποτρέπει την προεκλαμψία

Η προεκλαμψία είναι μια κατάσταση όπου η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και προκαλεί δυσλειτουργία άλλων οργάνων. Είναι συχνό μετά από κύηση 20 εβδομάδων, αλλά μπορεί μερικές φορές να συμβεί νωρίτερα κατά την εγκυμοσύνη ή ακόμη και μετά τον τοκετό. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι εάν μια γυναίκα είχε αρκετή έκθεση στο σπέρμα του συντρόφου της πριν από τη σύλληψη, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πάρει προεκλαμψία. Οι δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν από Ολλανδούς βιολόγους το 2000 επιβεβαίωσαν ότι οι γυναίκες που κάνουν τακτικά στοματικό σεξ - ιδιαίτερα εκείνες που καταπιούν το σπέρμα του συντρόφου τους - έχουν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο προεκλαμψίας.

Το σεξ βελτιώνει την αίσθηση της όσφρησης

Οι επιστήμονες γνώριζαν για πολύ καιρό ότι η ορμόνη προλακτίνη αυξάνεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες μετά τον οργασμό. Το 2003, μια ομάδα Καναδών ερευνητών έκανε μια δοκιμή σε ποντίκια. Ανακάλυψαν ότι η προλακτίνη προκαλεί βλαστικά κύτταρα στον εγκέφαλο να αναπτύξουν νέους νευρώνες στον οσφρητικό βολβό του εγκεφάλου - το κέντρο μυρωδιάς του. Ο Δρ. Samuel Weiss, ένας από τους ερευνητές, είπε ότι υποψιάζεται ότι η αύξηση των επιπέδων προλακτίνης μετά το σεξ βοηθά «να σφυρηλατήσει αναμνήσεις που αποτελούν μέρος των συμπεριφορών ζευγαρώματος».

Το σεξ αυξάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης

Η πυελική ώθηση που εμπλέκεται στο σεξ ασκεί τους μυς Kegel. Αυτοί είναι οι ίδιοι μύες που ελέγχουν τη ροή των ούρων. Έτσι, πολύ σεξ τώρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης ακράτειας αργότερα.