Ημικρανία και καιρικές αλλαγές: Ποιος είναι ο σύνδεσμος;

Περιεχόμενο

• Η σύνδεση καιρού
• Θερμοκρασία και υγρασία
• Ηλιακό φως
• Αλλαγές στη βαρομετρική πίεση
• Αποφυγή ημικρανίας

Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί μερικούς ανθρώπους σε ημικρανίες. Θα μπορούσαν να εμπλέκονται γονίδια, αλλαγές στον εγκέφαλο ή αλλαγές στα επίπεδα χημικών ουσιών του εγκεφάλου.

Αλλά είναι σαφές ότι ορισμένα πράγματα πυροδοτούν ημικρανίες. Συγκεκριμένα τρόφιμα, ορμονικές αλλαγές και άγχος συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο συχνά αναφερόμενων ημικρανιών. Ο καιρός μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Η σύνδεση καιρού

Σύμφωνα με μια ανάλυση του 2015 που έγινε στην Ταϊβάν, περίπου οι μισοί άνθρωποι που ζουν με ημικρανία λένε ότι οι αλλαγές στον καιρό προκαλούν πονοκεφάλους. Οι καταιγίδες, οι ακραίες θερμοκρασίες και οι αλλαγές στη βαρομετρική πίεση θα μπορούσαν όλοι να συμβάλουν σε αυτούς τους πονοκεφάλους μεταβάλλοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης και άλλων χημικών του εγκεφάλου.

Η έρευνα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της ημικρανίας και των καιρικών αλλαγών ήταν ανάμικτη, εν μέρει επειδή ήταν δύσκολο να μελετηθεί. Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές αντιδράσεις στις καιρικές αλλαγές, επομένως είναι δύσκολο για τους ερευνητές να περιορίσουν μια αιτία.

Δεν ανταποκρίνονται όλοι με τις καιρικές αλλαγές με τον ίδιο τρόπο. Η ζέστη προκαλεί πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι πάσχουν από ημικρανία όταν μειώνεται η θερμοκρασία. Ορισμένα άτομα είναι πιο ευαίσθητα από άλλα σε μεταβολές θερμοκρασίας και υγρασίας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλοί διαφορετικοί παράγοντες συγκεντρώνονται για να προκαλέσουν μια ημικρανία. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους σε υγρές μέρες, αλλά μόνο εάν είστε επίσης άγχος ή πεινασμένοι.

Θερμοκρασία και υγρασία

Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ θερμοκρασίας, υγρασίας και ημικρανίας, αλλά δεν είναι πάντα συνεπής. Γενικά, οι υψηλότερες θερμοκρασίες και υγρασία φαίνεται να προκαλούν ημικρανίες. Ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία ή την υγρασία - πάνω ή κάτω - μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Μια μελέτη του 2017 στο International Journal of Biometeorology διαπίστωσε αύξηση των επισκέψεων του τμήματος έκτακτης ανάγκης για ημικρανίες σε ζεστές και υγρές ημέρες και μείωση των κρύων, ξηρών ημερών. Μια άλλη μελέτη έδειξε αύξηση των εισαγωγών σε αίθουσες έκτακτης ανάγκης σε ζεστές και ξηρές ημέρες.

Ένας πιθανός λόγος για την αύξηση των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια ζεστού καιρού θα μπορούσε να είναι η αφυδάτωση, η οποία είναι μια αναγνωρισμένη αιτία ημικρανίας.

Το πώς αποκρίνεστε στη θερμοκρασία και την υγρασία μπορεί να εξαρτάται από το πόσο ευαίσθητοι είστε σε αυτούς τους παράγοντες. Σε μια μελέτη, τα άτομα που ήταν ευαίσθητα στη θερμοκρασία είχαν περισσότερους πονοκεφάλους το χειμώνα, ενώ εκείνοι που δεν ήταν ευαίσθητοι στη θερμοκρασία είχαν περισσότερους πονοκεφάλους το καλοκαίρι.

Ηλιακό φως

Μερικές φορές το ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει ημικρανία. Αυτό έχει νόημα, δεδομένου ότι το έντονο φως είναι ένα κοινό σκανδάλη.

Οι ερευνητές λένε ότι το φως του ήλιου θα μπορούσε να ταξιδέψει μέσω του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου και να ενεργοποιήσει ευαίσθητα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο. Μια άλλη θεωρία είναι ότι η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο δέρμα που διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία.

Η δύναμη και η φωτεινότητα του ηλιακού φωτός θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του εάν προκαλεί ημικρανία. Σε μια μικρή μελέτη, οι άνθρωποι εμφάνισαν περισσότερες ημικρανίες όταν εκτέθηκαν στον καλοκαιρινό ήλιο (που είναι ισχυρότερος) από τον χειμερινό ήλιο (ο οποίος είναι πιο αδύναμος).

Αλλαγές στη βαρομετρική πίεση

Η βαρομετρική πίεση είναι μια μέτρηση της πίεσης στον αέρα. Η αύξηση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα αυξάνεται. Η πτώση της βαρομετρικής πίεσης σημαίνει ότι η πίεση του αέρα μειώνεται.

Πώς η βαρομετρική πίεση επηρεάζει τους πονοκεφάλους; Η απάντηση έχει να κάνει με τα αιμοφόρα αγγεία: Όταν η πίεση αυξάνεται, τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν. όταν η πίεση πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται.

Μια μικρή μελέτη από την Ιαπωνία διαπίστωσε αύξηση των επιθέσεων ημικρανίας όταν η βαρομετρική πίεση μειώθηκε ακόμη και ελαφρώς. Οι συγγραφείς λένε ότι η μείωση της βαρομετρικής πίεσης προκαλεί τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί την απελευθέρωση της σεροτονίνης.

Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα της σεροτονίνης, πυροδοτούν το οπτικό φαινόμενο που είναι γνωστό ως αύρα. Όταν τα επίπεδα σεροτονίνης πέφτουν ξανά, τα αιμοφόρα αγγεία διογκώνονται και προκαλούν ημικρανία.

Αποφυγή ημικρανίας

Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό, μπορείτε να αποκτήσετε περισσότερο έλεγχο στις ημικρανίες σας όταν αλλάζει η θερμοκρασία ή η υγρασία. Ένας τρόπος είναι να καταλάβετε τις σκανδάλες σας. Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το τι κάνετε όταν ξεκινούν οι ημικρανίες σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να δείτε ποια καιρικά φαινόμενα τείνουν να προκαλούν πονοκεφάλους.

Εάν χρησιμοποιείτε προληπτικό φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε. Και ετοιμάστε ένα άμβλυνμα φαρμάκων εάν ο καιρός μοιάζει να αλλάζει.

Προσπαθήστε να περιορίσετε το χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους όταν οι συνθήκες μοιάζουν να προκαλούν πονοκέφαλο. Και αν πρέπει να είστε έξω από τον ήλιο, προστατέψτε τα μάτια σας με ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.