Δεύτερη εβδομάδα: Τι κάνετε όταν μια ασθένεια σας απογοητεύει;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έχω τελειώσει με την πρώτη εβδομάδα της προπόνησής μου στον ημιμαραθώνιο και νιώθω τόσο καλά αυτή τη στιγμή (καθώς και δυνατός, δυνατός και εμπνευσμένος για να επαναφέρω την πορεία μου)! Παρόλο που δηλώνω πρόθυμα σε αυτούς τους αγώνες, και συνήθως ως αποφάσεις της στιγμής, δεν είμαι πάντα σίγουρος τι θα συνεπάγεται ο δρόμος για την ημέρα του αγώνα. Πέρυσι, περίπου στα μισά της προπόνησής μου στο τρίαθλο, έκανα ένα βήμα πίσω και σκέφτηκα: σε τι έμπλεξα; Σως θα έπρεπε να είχα ξεκινήσει με απόσταση σπριντ ή κάτι όχι τόσο ακραίο. Αλλά από τότε που έχω ολοκληρώσει αυτόν τον αγώνα, ξέρω ότι μπορώ να κάνω οτιδήποτε βάλω το σώμα μου προς την προσπάθεια.

Οπότε τελείωσα την πρώτη εβδομάδα της προπόνησής μου στον ημιμαραθώνιο και είμαι στα μέσα της δεύτερης εβδομάδας, αλλά όχι χωρίς έναν μικρό αγώνα. Ξύπνησα το πρωί της Κυριακής προετοιμασμένος να συναντήσω τους φίλους μου που τρέχουν στο Σέντραλ Παρκ για τις προπονήσεις μας σε μαραθώνιο 6 χιλιομέτρων, το Σάββατο και η Κυριακή είναι πάντα οι μέρες σας σε μεγάλες αποστάσεις. κατά τη διάρκεια της εβδομάδας οι διαδρομές σας δεν υπερβαίνουν τα πέντε μίλια. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω πώς λειτουργεί το μυαλό μου, όταν δεσμεύομαι για κάτι, όπως ένας μαραθώνιος ή ένα νέο έργο στη δουλειά, δεν κάνω απλώς αυτό που περιμένω, προσπαθώ να πάω πάνω και πέρα, μερικές φορές είμαι λίγο τελειομανής-οπότε αν κάνω προπόνηση και πρέπει να ξυπνήσω νωρίς για να τρέξω, παραλείπω να βγω έξω και εγκαταλείπω γλυκά, αλκοόλ ή ξύπνιο αργά. οτιδήποτε μπορεί να αποτρέψει το να είμαι ο καλύτερος. Αλλά ξύπνησα την Κυριακή νιώθοντας πόνος, συμφόρηση και περισσότερο λαιμός με πόνο-τα πρώτα σημάδια ότι ίσως μου έρχεται κάτι. Επέλεξα να κοιμηθώ και να παραλείψω το πρωινό μου τρέξιμο και να το κάνω αργότερα την ημέρα μόνος μου.

Όταν πλησίαζε στις 8 το βράδυ, ακόμα δεν είχα κάνει το 6-miler μου. Ποτέ δεν ξέρω τι είναι καλύτερο να κάνω όταν ξέρω ότι πρέπει να προπονηθώ, αλλά απλά δεν αισθάνομαι 100%-κάποιοι λένε να το δουλέψουν και να πάρουν την καρδιά σας για λίγη επιπλέον ενέργεια, και μερικές φορές αυτό λειτουργεί. Ωστόσο, άλλοι μπορεί να σας πουν να ακούσετε το σώμα σας, να κάνετε ελεύθερη μέρα και να πάρετε το επόμενο πρωί. Συνήθως κάνω και τα δύο, ανάλογα με το πόσο άρρωστος αισθάνομαι. Μα εγώ Πραγματικά ήθελα να τελειώσω την πρώτη εβδομάδα της προπόνησής μου και να ξεκινήσω με το δεξί πόδι με αυτή τη νέα πρόκληση (13 μίλια θα είναι πολύ πιο δύσκολα από ό, τι περίμενα-ένιωσα να ξετρελαίνομαι μετά από μόλις 4!).

Θυμήθηκα κάτι που μου είπε κάποτε μια αναγνώστρια (μια γυναίκα σε ένα από τα Success Stories μας): ότι αν αφιερώνεις μόνο πέντε ή δέκα λεπτά στην προπόνηση, και ακόμα δεν είσαι σε αυτό, τότε πάρτε το ρεπό και πάρτε το ξεκουράστε τις ανάγκες του σώματος (και του νου). Τούτου λεχθέντος, κατευθύνθηκα στο γυμναστήριο για να δοκιμάσω αυτή τη σκέψη και μετά από δύο μίλια ένιωσα δυνατός και προετοιμασμένος να κάνω τα έξι μου μίλια. Ακόμα δεν αισθάνομαι καλά σήμερα, αλλά θα συνεχίσω με αυτό το μάντρα - δοκιμάστε το και αν δεν μπορώ να συνεχίσω, τουλάχιστον προσπάθησα!

Τι κάνετε αν δεν αισθάνεστε καλά, αλλά ξέρετε ότι πρέπει να προπονηθείτε για έναν αγώνα;

Αξιολόγηση για