Αυτός ο Influencer Wellness περιγράφει τέλεια τα οφέλη της ψυχικής υγείας από το τρέξιμο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Αν έχετε σκεφτεί ποτέ "το τρέξιμο είναι η θεραπεία μου", δεν είστε μόνοι. Υπάρχει μόνο κάτι στο να χτυπάτε το πεζοδρόμιο που σας χαλαρώνει, κάνοντάς τον έναν εξαιρετικό τρόπο για να φροντίσετε και τα δύο και ψυχική υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όταν είδαμε μια πρόσφατη δημοσίευση από την influencer wellness Maggie Van de Loo του @coffeeandcardio, πραγματικά χτύπησε. Ο λογαριασμός της Μάγκι περιλαμβάνει τόνους υγιεινής τροφής, χρήσιμες πληροφορίες για την αυτο-φροντίδα και ένα σοβαρό πάθος για την καταγραφή χιλιομέτρων. Πιο πρόσφατα, μοιράστηκε ακριβώς τι είναι το τρέξιμο που τη βοηθά να καταπολεμήσει το άγχος.

Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας δρομέα, οι σκέψεις της πιθανότατα θα είναι αληθινές και για εσάς. «Η άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο είναι μία από τις μοναδικές φορές που το μυαλό μου είναι ήσυχο», έγραψε στη λεζάντα της. "Έχω συνεχώς μια ροή του "τι θα ακολουθήσει", πράγματα που πρέπει να κάνω, να δω, να τελειώσω, να θυμάμαι. Ανησυχίες και στόχους και όνειρα και πληγές. Και αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι καλά, μπορεί να είναι κίνητρα. Και μπορεί επίσης να είναι τόσο συντριπτικά ," είπε. "Το τρέξιμο καθησυχάζει αυτές τις σκέψεις. Μειώνει τη λίστα μου σε δύο πράγματα: 1. Αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά, δεξιά, αριστερά... 2. Μην ξεχνάς να αναπνέεις." (Πλευρική σημείωση: Ακολουθούν 13 οφέλη από την άσκηση για την ψυχική υγεία.)

Το τρέξιμο δεν αφορά μόνο την ανακούφιση από το άγχος. Η Μάγκι επισημαίνει ότι μπορεί στην πραγματικότητα να έχει άλλα οφέλη που δεν θα περίμενες ποτέ. «Το να τρέχεις με κάποιον μπορεί να ενισχύσει μια σχέση που δεν θα πίστευες», λέει Σχήμα αποκλειστικά. "Το τρέξιμο με ανθρώπους δημιουργεί έναν τόσο ιδιαίτερο δεσμό και δημιουργεί ένα ξεχωριστό δίκτυο υποστήριξης που με έχει πιέσει να βρω οπουδήποτε αλλού. Από κλαμπ τρεξίματος, μέχρι τρέξιμο ημιμαραθωνίων με μια αδελφή σόου, μέχρι φίλους τρεξίματος ραντεβού όπου λύνουμε όλο τον κόσμο προβλήματα, δεν υπάρχει τίποτα παρόμοιο ». Είστε πεπεισμένοι ότι χρειάζεστε τρέξιμο φίλε ακόμα;

Και αν όλα αυτά ακούγονται πραγματικά ελκυστικά αλλά πιστεύετε ακράδαντα ότι δεν «είστε δρομέας», η Μάγκι έχει λίγη ενθάρρυνση. "Το αγαπημένο μου πράγμα στο τρέξιμο είναι ότι αν τρέχεις, τότε είσαι** δρομέας. Δεν έχει σημασία πόσο μακριά ή πόσο γρήγορα πηγαίνεις", λέει. Ενώ αναγνωρίζει ότι το να φτάσεις σε εκείνο το μέρος όπου μπορείς να τρέξεις ζωντανά (αντί να σκεφτείς "τελείωσε ακόμα αυτό;") χρειάζεται λίγη δουλειά, λέει ότι μια εφαρμογή που την άφηνε να παρακολουθεί την πρόοδό της ήταν κίνητρο για εκείνη Το (Για λίγη έμπνευση, δείτε πώς η Άννα Βικτώρια έμαθε να γίνεται δρομέας.)

«Το τρέξιμο μπορεί να μην είναι αυτό που κάνει την καρδιά σου να τραγουδάει και τις ανησυχίες σου να εξαφανίζονται, και αυτό είναι επίσης εντάξει», λέει. "Μην αγχώνεστε προσπαθώντας να απαλλαγείτε από μια προπόνηση που δεν σας αρέσει! Μέρος του ταξιδιού μου με το τρέξιμο ήταν να προχωράω σε όλες τις προπονήσεις που ήταν μια εξαιρετική σωματική προπόνηση αλλά δεν με βοήθησαν να διαχειριστώ το άγχος επίσης, ή εκείνα που υποτίθεται ότι ήταν υπέροχα για «εισαγωγή σκοπούς ευεξίας εδώ», αλλά στην πραγματικότητα δεν μου άρεσαν καθόλου ». Τελικά, θα βρείτε κάτι που κάνει κλικ και ο εγκέφαλός σας * και * το σώμα θα είναι καλύτερος για αυτό.

Αξιολόγηση για