Τι συνέβη όταν ζυγίστηκα για πρώτη φορά σε 3 χρόνια

Περιεχόμενο

• Η αλήθεια σε αφήνει ελεύθερο.
• Η γνώση είναι δύναμη.
• Και η ζυγαριά έχει πιο λιγο εξουσία.
• Αξιολόγηση για

Ο φόβος μου για την κλίμακα είναι τόσο βαθύς που με έστειλε σε θεραπεία. Η σκέψη να δούμε έναν αριθμό - έναν αριθμό έτσι, τρόπος υψηλότερο από αυτό που θεωρείται "εντάξει" από τον γιατρό μου ή από οποιοδήποτε άρθρο σχετικά με το "να βρεις το υγιές σου βάρος"-με κάνει να χρειάζομαι ένα Xanax (ή τρία). Πάντα αναρωτιόμουν αν επαναβαθμονόμησα την κλίμακα μου τόσο ελαφρώς, δίνοντας την ψευδή εντύπωση που έλεγα, 20 κιλά ελαφρύτερη, αν αυτό θα έκανε το κόλπο. Ρώτησα τη θεραπεύτρια μου για αυτήν την τακτική και μου την απάντησε: Δεν με φοβίζει η ζυγαριά - είμαι απλώς σε βαθιά άρνηση. Αρνούμαι ότι το βάρος μου είχε σταθερή κλίση από τότε που γεννήθηκε η κόρη μου λίγο πριν από δύο χρόνια. Άρνηση ότι πρέπει να αναλάβω την ευθύνη για τις επιπλέον θερμίδες που καταναλώνω όταν αντιμετωπίζω το άγχος.

Το σκέφτηκα για λίγο. Μήνες, για να είμαι ειλικρινής. Και τότε ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν καλεσμένοι σε μια εβδομαδιαία κρουαζιέρα. Δεν είχαμε μείνει μακριά από την κόρη μας για περισσότερα από τρία βράδια από τότε που γεννήθηκε και χρειαζόμασταν απελπιστικά τον χρόνο μόνο για να επανασυνδεθούμε και να χαλαρώσουμε. Ευτυχώς οι γονείς μου δεν δίστασαν καν να συμφωνήσουν να την παρακολουθήσουν για όλη την εβδομάδα. Και δεν διστάσαμε να αρχίσουμε να αναφερόμαστε στο ταξίδι ως δεύτερο μήνα του μέλιτος.

Αλλά όταν άνοιξα την ντουλάπα μου για να σαρώσω τις επιλογές ρούχων για τις διακοπές μου, ο μήνας του μέλιτος είχε ήδη τελειώσει (και δεν επρόκειτο καν να σαλπάρουμε για άλλον έναν μήνα). Η επιμέλεια μιας γκαρνταρόμπας με φανελάκια, σορτς, μαγιό και σαμαράκια για μια ολόκληρη εβδομάδα ήταν πιο αγχωτικό από τον τοκετό, τη μετακόμιση και την αναζήτηση νέας εργασίας μαζί. Έπρεπε να νιώθω καλά με τον εαυτό μου και να μην υποθέσω ότι όλοι στο πλοίο θα κρίνουν το σώμα μου. Ήξερα ότι δεν θα μπορούσα να το κάνω αυτό χωρίς μια ζυγαριά που θα με καθοδηγούσε τις εβδομάδες πριν από το ταξίδι.

Έτσι, πήγα στο κατάστημα και αγόρασα μια ζυγαριά. Το τελευταίο που κατείχα χάλασε πριν από χρόνια και ποτέ δεν μπήκα στον κόπο να το αντικαταστήσω. Έβγαλα τη ζυγαριά από το κουτί και την τοποθέτησα δίπλα μου στο κρεβάτι όπου καθόταν για λίγες μέρες. Έπρεπε να συνηθίσω την παρουσία του. Απλώς γνωρίζοντας ότι ήταν εκεί, με περίμενε, με ανάγκασε να σταματήσω και να αναρωτηθώ τι ήθελα πραγματικά κάθε φορά που άνοιγα το ψυγείο-φαγητό ή άνεση; Μετά από τριήμερη αναμέτρηση, πάτησα τη ζυγαριά. Γύρισα σαν να ήταν έτοιμος να εκραγεί και έκλεισα σφιχτά τα μάτια μου. Τώρα, για να προετοιμαστώ για αυτήν την παρωδία, έδωσα στον εαυτό μου μια σειρά από αριθμούς. Το υψηλότερο ήταν ελαφρώς γελοίο (μιλάμε για ένα σενάριο στο οποίο θα έπρεπε να με σηκώσουν από το κρεβάτι), αλλά βοήθησε γιατί αυτό που είδα τότε δεν φαινόταν τόσο άσχημο. Ναι, ήταν πολύ ψηλότερα από εκεί που ήθελα να είμαι, αλλά τώρα μπορούσα να αφοπλίσω τη δύναμή του. Να γιατί και τι έμαθα.

Η αλήθεια σε αφήνει ελεύθερο.

Η διατροφή μου ποικίλλει από μέρα σε μέρα. Μερικές μέρες τρώω εξαιρετικά καθαρά (ή τουλάχιστον νομίζω ότι το κάνω) και κόβω υδατάνθρακες και επεξεργασμένα τρόφιμα: αυγά για πρωινό, σαλάτα με κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα και συνδυασμό πρωτεϊνών/λαχανικών για δείπνο. Άλλες μέρες δεν δίνω σημασία στις θερμίδες ή τα συστατικά και τρώω μόνο ό, τι λαχταρώ-που είναι συνήθως πίτσα και κοτομπουκιές που έβγαλα πριν η κόρη μου τα ρίξει στο πάτωμα. Μερικές μέρες το τζιν μου ταιριάζει πολύ και άλλες είναι τόσο στενό που δεν μπορώ να αναπνεύσω. Μερικές φορές θα ρίξω ακόμη και ένα γρήγορο καρδιοεμφάνιση για να αντιμετωπίσω τις «κακές» μέρες. Το θέμα είναι ότι δεν είχα πραγματική αίσθηση του τι λειτουργούσε και τι με εκτροχιάζει επειδή δεν παρακολουθούσα την πρόοδό μου. Ναι, τα στενά τζιν είναι μια μεγάλη ένδειξη ότι ίσως ήρθε η ώρα να μειώσω το απογευματινό μου μόκα λατέ-αλλά η ζυγαριά με βοηθά πολύ νωρίτερα. Λίγες μέρες από ένα οροπέδιο που ακολουθείται από αύξηση των κιλών σημαίνει ότι πρέπει να στραφώ σε παγωμένο τσάι πριν εμφανιστούν τα lattes στο μεσαίο τμήμα μου. Άρχισα να σκέφτομαι την κλίμακα ως ένας βάναυσα ειλικρινής φίλος που έδινε τη σκληρή αγάπη που δεν θέλω να ακούσω-αλλά ξέρω ότι χρειάζομαι. Τώρα που χάνω μια λίβρα, νιώθω ότι η ζυγαριά μου κλείνει το μάτι, σαν να λέει: «Σε πήρα, κορίτσι μου».

Η γνώση είναι δύναμη.

Λένε ότι η άγνοια είναι ευτυχία - αλλά το να έχω πρόσβαση στο βάρος μου όποτε θέλω έχει γίνει ένα απροσδόκητο μυστικό όπλο. Είμαι η βασίλισσα του παιχνιδιού ευθυνών - το βάρος μου έχει αυξηθεί επειδή η δουλειά είναι τρελή, επειδή ανησυχούσα για κάτι που συμβαίνει στο σπίτι, επειδή ήμουν άρρωστος. Το μοτίβο είναι να φταίει το βάρος μου σε ΤΙΠΟΤΑ, αλλά σε αυτό που έφαγα. Και επειδή δεν ανέβαινα στη ζυγαριά, αυτές οι δικαιολογίες έγιναν πραγματικότητα (στο μυαλό μου) επειδή δεν έκανα κανένα βήμα για να ξεκαθαρίσω τα γεγονότα. Τώρα που ανεβαίνω στην κλίμακα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ξαφνικά οι δικαιολογίες έχουν σταματήσει. Έχω τη γνώση-όπως ανέβηκα μια λίβρα επειδή επέλεξα να έχω πίτσα αντί για σαλάτα. Πήρα ένα κιλό λόγω των προπονήσεων που είχα δεσμευτεί και των ισορροπημένων γευμάτων που έκανα. Το να πατήσεις στη ζυγαριά κλείνει τις δικαιολογίες πριν καν αναλάβουν.

Και η ζυγαριά έχει πιο λιγο εξουσία.

Φοβόμουν τόσο πολύ ότι η ζυγαριά θα εκτροχιάσει εντελώς τη διάθεσή μου κάθε φορά που δεν μου άρεσε ο αριθμός. Αλλά αποδεικνύεται ότι το να το αποφύγει όλο αυτό το διάστημα απλά το έδωσε περισσότερο εξουσία. Τώρα που αντιμετώπισα τον φόβο μου, στην πραγματικότητα έχω εμμονή με το βάρος μου λίγο λιγότερο και δεν αφήνω την κλίμακα να με καθορίσει. Μόλις αυτή την εβδομάδα, πάτησα τη ζυγαριά και ήταν μερικά κιλά υψηλότερη από ό, τι θα ήθελα. Αλλά, έχω γυμναστεί 18 από τις τελευταίες 18 ημέρες και μπορώ να χωρέσω στο πιο «κοκαλιάρικο» τζιν μου γιατί τονώνω. Επιπλέον, κατάφερα να μαγειρέψω δείπνο πέντε από τις τελευταίες επτά νύχτες, ενώ εργαζόμουν 24 ώρες το 24ωρο και φροντίζω την πολύ δραστήρια και περίεργη 2χρονη κόρη μου. ΦτουΤο Μπορώ να αφήσω αυτό που είδα στην κλίμακα στην άκρη ενώ εστιάζω και γιορτάζω τη ζωή μου. Μπορώ να σταματήσω την εμμονή με τον αριθμό I επιθυμία Είδα γιατί εδώ είναι η ομορφιά της κλίμακας: Δεν είναι κάτι που εφάπτεται. Μπορώ να προκαλέσω τον εαυτό μου αυτή την εβδομάδα να φάω ένα γεύμα λιγότερο έξω ή να κόψω ένα ποτήρι κρασί και μετά πραγματικά να ανυπομονώ τι θα πει η ζυγαριά την επόμενη φορά που θα την πατήσω. Η αλλαγή νοοτροπίας-ότι έχω δύναμη πάνω από την κλίμακα και όχι το αντίστροφο-ήταν απίστευτα απελευθερωτική.

Και αν μου επιτρέψετε να είμαι λίγο ματαιόδοξος για ένα δευτερόλεπτο, έχω μάθει επίσης ότι ο αριθμός στη ζυγαριά δεν έχει καμία σχέση με το πώς νιώθω για την εμφάνισή μου. Κάθε φορά που σβήνω τα μαλλιά μου ή κουνάω ένα ζεστό καινούργιο ζευγάρι παπούτσια - νιώθω ότι η Κέιτ φρικάρει τον Άπτον και κανένας αριθμός δεν μπορεί να μου το αφαιρέσει αυτό. Ενώ η ζυγαριά μπορεί να με βοηθήσει να λογοδοτήσω για τις συνήθειές μου, δεν μπορεί να υπαγορεύσει εάν αισθάνομαι ευτυχισμένη, ασφαλής, σίγουρη και το πιο όμορφο.

Αξιολόγηση για