Γιατί το κλάμα είναι η νέα μου αυτο-φροντίδα

Περιεχόμενο

• Τα οφέλη του κλάματος
• Αφήστε το να ρέει

Όπως η βροχή, τα δάκρυα μπορούν να λειτουργήσουν ως καθαριστικό, ξεπλύνοντας τη συσσώρευση για να αποκαλύψουν μια νέα βάση.

Η τελευταία φορά που είχα μια καλή συνεδρία εντυπωσιασμού ήταν 12 Ιανουαρίου 2020, για να είμαι ακριβής. Πώς θυμάμαι; Διότι ήταν μια μέρα μετά την κυκλοφορία του απομνημονεύματος και του πρώτου βιβλίου μου, «Half the Battle».

Ένιωσα ένα πλήθος συναισθημάτων και έκλαιγα για την πλειονότητα της ημέρας. Μέσα από αυτά τα δάκρυα, κατάφερα τελικά να βρω σαφήνεια και ειρήνη.

Αλλά πρώτα, έπρεπε να το περάσω.

Με το απομνημονεύματα, ήλπιζα να μοιραστώ την προσωπική μου ιστορία με την ψυχική ασθένεια, αλλά επίσης ανησυχούσα για το πώς θα λάβει το βιβλίο.

Δεν ήταν μια τέλεια ιστορία, αλλά προσπάθησα να είμαι όσο το δυνατόν πιο διαφανής και ειλικρινής. Αφού το κυκλοφόρησα στον κόσμο, ο μετρητής άγχους μου πέρασε από την οροφή.

Για να χειροτερέψει τα πράγματα, ο καλύτερος φίλος της παιδικής μου ηλικίας ένιωθε ότι την είχα απεικονίσει ως κακή φίλη αφού το διάβασε.

Ένιωσα συγκλονισμένοι και άρχισα να αναρωτιέμαι τα πάντα. Η ιστορία μου θα ξυπνούσε τους ανθρώπους; Είναι σαφές τι προσπαθώ να μεταφέρω σε αυτές τις σελίδες; Θα λάβουν οι άνθρωποι την ιστορία μου με τον τρόπο που ήθελα ή θα με κρίνουν;

Ένιωσα πιο δύσπιστος κάθε στιγμή και άρχισα να σκέφτομαι τα πάντα. Ο φόβος πήρε το καλύτερο από μένα και ακολούθησαν δάκρυα. Εγκεφαλίζω τον εγκέφαλό μου προσπαθώντας να αποφασίσω αν θα έπρεπε να μοιραστώ την αλήθεια μου.

Αφού αφιέρωσα χρόνο για να καθίσω στα συναισθήματά μου, ένιωσα πιο δυνατός και έτοιμος για τον κόσμο.

Τα δάκρυα είπαν ότι δεν μπορούσα. Με αυτή τη συναισθηματική απελευθέρωση, ένιωσα ότι μπορούσα να είμαι σταθερός στην αλήθεια μου και να αφήσω με σιγουριά την τέχνη μου να μιλήσει μόνη της.

Ήμουν πάντα ένα συναισθηματικό άτομο. Συμπαθώ με τους ανθρώπους εύκολα και νιώθω τον πόνο τους. Είναι κάτι που πιστεύω ότι κληρονόμησα από τη μαμά μου. Φώναξε βλέποντας ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, μιλώντας με αγνώστους και σε όλα τα ορόσημα της παιδικής μας ηλικίας.

Τώρα που είμαι στα 30 μου, παρατήρησα ότι γίνομαι περισσότερο σαν αυτήν (κάτι που δεν είναι κακό). Αυτές τις μέρες κλαίω για το καλό, το κακό, και όλα τα ενδιάμεσα.

Νομίζω ότι επειδή καθώς μεγαλώνω, νοιάζομαι περισσότερο για τη ζωή μου και πώς επηρεάζω τους άλλους. Σκέφτομαι περισσότερο για αυτό που θέλω να είναι το αποτύπωμά μου σε αυτήν τη Γη.

Τα οφέλη του κλάματος

Το κλάμα θεωρείται συχνά ως σημάδι αδυναμίας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το να κλαίνε πολύ και ξανά. Μπορεί:

• σηκώστε το πνεύμα σας και βελτιώνει τη διάθεσή σας
• βοηθά στον ύπνο
• ανακουφίζω τον πόνο
• διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών
• αυτο-ηρεμεί
• αποτοξίνωση του σώματος
• αποκαταστήστε τη συναισθηματική ισορροπία

Άκουσα κάποτε μια ηλικιωμένη γυναίκα να λέει, «Τα δάκρυα είναι απλώς σιωπηλές προσευχές». Κάθε φορά που κλαίω, θυμάμαι αυτές τις λέξεις.

Μερικές φορές, όταν τα πράγματα είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά άλλα, αλλά απελευθερώστε. Όπως και η βροχή, τα δάκρυα λειτουργούν ως καθαριστικά της διάθεσης, ξεπλένουν τη βρωμιά και συσσωρεύουν για να αποκαλύψουν ένα νέο θεμέλιο.

Η αλλαγή της προοπτικής σας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα με νέο φως.

Αφήστε το να ρέει

Αυτές τις μέρες, δεν σταματάω αν νιώθω την ανάγκη να κλάψω. Το άφησα γιατί έμαθα ότι το κράτημα δεν με κάνει καλό.

Χαιρετίζω τα δάκρυα όταν έρχονται γιατί ξέρω αφού υποχωρήσουν θα νιώσω πολύ καλύτερα. Είναι κάτι που θα ήμουν ντροπή να πω στα 20 μου. Στην πραγματικότητα, προσπάθησα να το κρύψω τότε.

Τώρα που είμαι 31, δεν υπάρχει ντροπή. Μόνο η αλήθεια και η άνεση στο άτομο που είμαι και στο άτομο που γίνομαι.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε να κλαίτε, αφήστε το! Νιώστε το, αναπνεύστε το, κρατήστε το. Μόλις βιώσατε κάτι ξεχωριστό. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι. Μην αφήσετε κανέναν να σας μιλήσει από τα συναισθήματά σας ή να σας πει πώς θα πρέπει να αισθάνεστε. Τα δάκρυά σας είναι έγκυρα.

Δεν λέω να βγείτε έξω στον κόσμο και να βρείτε πράγματα για να κλαίσετε, αλλά όταν προκύψει η στιγμή, αγκαλιάστε τον χωρίς αντίσταση.

Ίσως διαπιστώσετε ότι αυτά τα δάκρυα θα λειτουργήσουν ως ένα υγιές εργαλείο για να σας βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε περισσότερο.

Ο Candis είναι συγγραφέας, ποιητής και ανεξάρτητος συγγραφέας. Το απομνημονεύμα της έχει το δικαίωμα Η μισή μάχη. Απολαμβάνει ημέρες σπα, ταξίδια, συναυλίες, πικνίκ στο πάρκο και ταινίες διάρκειας ζωής την Παρασκευή το βράδυ.