Γιατί οι εκπαιδευτές και οι ελίτ αθλητές αφορούν το #RestDayBrags

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κάνουμε πολλά πράγματα για το Insta. Αναδεικνύουμε την τελευταία μας προπόνηση με μια ιδρωμένη selfie. Ταπεινώνουμε τον νεότερο αγώνα της ημέρας μας. Είμαστε περήφανοι για το #NoDaysOff και γιορτάζουμε άλλους κακούς που χαμογελούν και αντέχουν τον πόνο και το κότσι τους σε μια προπόνηση ή αγώνα.

Αυτό που εμείς όχι κάνω? Καυχηθείτε για τις επικές μέρες ξεκούρασης μας. Μέχρι τώρα, δηλαδή.

Νωρίτερα φέτος, η Amelia Boone, μια υπερ -δρομέας και πρωταθλήτρια στον κόσμο με τη μεγαλύτερη δυσκολία, έγραψε στο Twitter στους 18.000+ οπαδούς της: «Οι άνθρωποι δεν καμαρώνουν για τις ημέρες ξεκούρασης όπως κάνουν τα« επικά »τους, αλλά πρέπει.»

Θα έπρεπε να ξέρει. Η Boone βρισκόταν στην κορυφή του κόσμου του Obstacle Course Racing (OCR) όταν υπέστη δύο κατάγματα λόγω πίεσης (στο μηριαίο και τον ιερό οστό). Πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της περασμένης χρονιάς στην αποκατάσταση, την ανάρρωσή της και την προετοιμασία της για την επιστροφή της σε ελίτ αγώνες. Επίσης, έχει νιώσει άνετα με ξεκούραση-πολύ ξεκούραση.

Στην αρχή, το διάλειμμα ήταν δύσκολο. Άλλωστε, τα ενεργά άτομα δυσκολεύονται να πάρουν άδεια. Επιπλέον, υπάρχει μια πίεση για να συμβαδίσετε με τους Joneses στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, ενισχύοντας τον τελευταίο αθλητικό άθλο.

Αλλά οι τραυματισμοί οδήγησαν τον Boone να συνεργαστεί με την κολυμβήτρια της Ολυμπιακής Caroline Burckle και τον δρομέα Jonathan Levitt στο #MakeRestGreatAgain. Τον Φεβρουάριο, ξεκίνησαν έναν λογαριασμό Rest Day Brags στο Twitter και το Instagram.

Σκεφτείτε το ως μια συνεδρία θεραπείας κοινότητας και ομάδας για όσους από εμάς δυσκολεύονται να πάρουν μια μέρα άδεια, όπου είναι εντάξει να αφήσουμε τον εγωισμό και να πούμε: "Είμαι κουρασμένος. Πήρα έναν υπνάκο αντί να γυμνάζομαι". Και μιλούν για πλήρη και πλήρη ανάπαυση (όχι ενεργή ανάκαμψη)-σκέψου: να κρέμεσαι έξω ή στον καναπέ σου, να γλιστράς σε ένα ζευγάρι μανίκια συμπίεσης και να απολαμβάνεις καλό φαγητό και ποτό. Η ομάδα των αθλητών ελπίζει να αλλάξει τη συζήτηση γύρω από την ιδέα ότι περισσότερα είναι πάντα καλύτερα.

Και έχουν δίκιο. Οι τακτικά προγραμματισμένες ημέρες ανάπαυσης αποτελούν βασικό μέρος της προπόνησης. Χωρίς κατάλληλη ανάπαυση, διατρέχετε τον κίνδυνο τραυματισμού, εξουθένωσης και εξάντλησης, όπως αναφέραμε στο 9 Λόγοι για να παραλείψετε την προπόνησή σας. Επιπλέον, οι μύες σας χρειάζονται ξεκούραση για να αποκαταστήσουν τη μικροβλάβη και να δυναμώσουν.

Είστε έτοιμοι να καυχηθείτε για την επική σας ημέρα ανάπαυσης; Λάβετε μέρος στη συζήτηση στο Twitter και το Instagram ακολουθώντας τα #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy και #MakeRestGreatAgain. Τώρα ξεκούραση!

Αξιολόγηση για