Πώς να σταματήσετε τις χειμερινές αλλεργίες να καταστρέψουν την ημέρα σας

Περιεχόμενο

• Τι είναι οι χειμερινές αλλεργίες;
• Εσωτερικά αλλεργιογόνα
• Συμπτώματα
• Αλλεργίες έναντι κρύου
• Θεραπείες
• Πρόληψη
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τι είναι οι χειμερινές αλλεργίες;

Νιώθετε το τσίμπημα των αλλεργιών πιο έντονα από το συνηθισμένο αυτή τη σεζόν;

Τα συμπτώματα χειμερινής αλλεργίας είναι πραγματικά μόνο τα συμπτώματα εποχιακής αλλεργίας. Ωστόσο, λόγω του ψυχρότερου και σκληρότερου καιρού που χαρακτηρίζει τη χειμερινή περίοδο, είναι πιο πιθανό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους και να αυξήσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου.

Μερικά από τα πιο κοινά εσωτερικά αλλεργιογόνα που μπορούν να προκαλέσουν τις χειμερινές αλλεργίες σας περιλαμβάνουν:

• αερομεταφερόμενα σωματίδια σκόνης
• ακάρεα σκόνης
• κατοικίδιο ζώο (νιφάδες δέρματος που μεταφέρουν πρωτεΐνες)
• μούχλα
• περιττώματα κατσαρίδας
  

Ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας είναι η λήψη προληπτικών μέτρων. Αλλά μπορείτε ακόμα να ανακουφίσετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας ακόμα κι αν τα συμπτώματά σας είναι ήδη στα χειρότερα.

Διαβάστε παρακάτω για μερικές συμβουλές σχετικά με τα αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που πρέπει να προσέξετε, ποια συμπτώματα μπορεί να αντιμετωπίσετε, τι μπορείτε να κάνετε για τη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων αλλεργίας και πολλά άλλα - συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να δείτε τη διαφορά μεταξύ χειμερινών αλλεργιών και κρυολογήματος.

Εσωτερικά αλλεργιογόνα

Υπάρχει μια ποικιλία εσωτερικών αλλεργιογόνων που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα, ειδικά όταν ο καιρός είναι υγρός και ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σας στο εσωτερικό λόγω κακών καιρικών συνθηκών.

Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που πρέπει να θυμάστε:

Συμπτώματα

Εδώ είναι τα ενδεικτικά σημάδια συμπτωμάτων αλλεργίας:

• φτέρνισμα
• βουλωμένη μύτη
• φαγούρα στα μάτια
  
• κνησμός στο λαιμό
• κνησμός στο αυτί
• δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά μέσω μιας φραγμένης μύτης
• ξηρός βήχας, μερικές φορές προκαλεί φλέγμα
• εξάνθημα
• αισθάνομαι άρρωστος
• πυρετός χαμηλού βαθμού

Οι σοβαρές αλλεργίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιο διαταρακτικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άσθμα, όπως:

• σφίξιμο στο στήθος
• συριγμός ή σφύριγμα όταν αναπνέετε
• αναπνοή γρήγορα
• αίσθημα εξάντλησης
• νιώθω άγχος

Αλλεργίες έναντι κρύου

Οι αλλεργίες και τα κρυολογήματα έχουν πολύ διαφορετικές πηγές. Τα κρυολογήματα προκύπτουν από έναν ιό που εξαπλώνεται από κάποιον που έχει ήδη μολυνθεί. Οι αλλεργίες προκύπτουν από την απελευθέρωση ισταμίνης από το σώμα σας που δημιουργεί φλεγμονώδη απόκριση σε αλλεργιογόνα ή άλλα ερεθιστικά.

Ένα κρύο τελειώνει επίσης όταν το σώμα σας καταπολεμά τη μόλυνση. Αλλεργίες μπορεί να συμβούν οποτεδήποτε εκτίθεστε σε αλλεργιογόνα που εισέρχονται στην αναπνευστική σας οδό. Τα συμπτώματα διαρκούν όσο συνεχίζετε να αναπνέετε στα αλλεργιογόνα.

Ακολουθεί η λεπτομερής ανάλυση:

Θεραπείες

Τα συμπτώματα αλλεργίας μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα στο σπίτι, αλλά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από μακροχρόνιες κλινικές θεραπείες. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές σας:

• Πάρτε φάρμακα για αλλεργία χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Τα αντιισταμινικά, όπως η σετιριζίνη (Zyrtec) ή η φεξοφεναδίνη (Allegra), μπορούν να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τα συμπτώματα όταν λαμβάνονται τακτικά. Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα με ακεταμινοφαίνη (Tylenol), όπως το Zyrtec-D, μπορούν να βοηθήσουν σε σχετικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους.
• Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti ή ρινική άρδευση. Αυτές οι θεραπείες λειτουργούν στέλνοντας καθαρό, απεσταγμένο νερό μέσω των ρινικών διόδων σας για να καθαρίσετε τα αλλεργιογόνα.
• Χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι. Τα ρινικά σπρέι στεροειδών συνταγογραφούμενης ισχύος, όπως η φλουτικαζόνη (Flonase) και η τριαμκινολόνη (Nasacort), μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής και άλλων συμπτωμάτων όπως η ρινική καταρροή. Αυτά μπορούν πλέον να αγοραστούν μέσω του πάγκου.
• Κάντε λήψη αλλεργιών (ανοσοθεραπεία). Για σοβαρά, χρόνια συμπτώματα αλλεργίας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα πλάσματα αλλεργίας. Αυτά λειτουργούν εκθέτοντάς σας σε πολύ μικρές ποσότητες αλλεργιογόνων σας τακτικά για να ενισχύσετε την ασυλία του σώματός σας σε αυτά. Αυτό οδηγεί σε πολύ λιγότερο σοβαρά συμπτώματα κατά τη διάρκεια αρκετών ετών.

Πρόληψη

Δοκιμάστε τα παρακάτω για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου που είναι κοινά κατά τη διάρκεια του χειμώνα:

• Τοποθετήστε ειδικό προστατευτικό περίβλημα πάνω από το κρεβάτι σας, συμπεριλαμβανομένων των μαξιλαριών και των στρωμάτων σας, για να αποφύγετε τα ακάρεα σκόνης.
• Πλύνετε τακτικά τα ρούχα, τα κλινοσκεπάσματα και τυχόν αφαιρούμενα καλύμματα ταπετσαριών σε ζεστό νερό για τη μείωση της συσσώρευσης ακάρεων και σκόνης.
• Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να μειώσετε την υγρασία στον εσωτερικό αέρα σας. Ένα ιδανικό επίπεδο υγρασίας είναι περίπου 30 έως 50 τοις εκατό.
• Τακτοποιείτε τακτικά το σπίτι σας. Χρησιμοποιήστε ένα κενό με φίλτρο HEPA για να αφαιρέσετε την πλειονότητα των σωματιδίων αλλεργιογόνου από τις περισσότερες επιφάνειες.
• Βγάλτε τα χαλιά και αντικαταστήστε το με λινέλαιο, πλακάκι ή ξύλο.
• Καθαρίστε τυχόν περιοχές με ανάπτυξη μούχλας με νερό και διάλυμα λευκαντικού 5%.
• Καθαρίστε τυχόν υπολείμματα ή ψίχουλα στην κουζίνα ή την τραπεζαρία σας αφού φάτε εσείς ή τα κατοικίδια ζώα σας.
  
• Διορθώστε τυχόν διαρροές στο μπάνιο, το υπόγειο, την οροφή ή τους σωλήνες σας για να σταματήσετε την υγρασία από το να δημιουργηθεί και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον για να αναπτυχθούν ακάρεα σκόνης, μούχλα ή κατσαρίδες.
• Σφραγίστε ρωγμές ή ανοίγματα στις πόρτες, τα παράθυρα ή τους τοίχους σας όπου μπορούν να εισέλθουν κατσαρίδες ή μπορεί να φυσάει ο εξωτερικός αέρας.
• Περιορίστε το χρόνο που περνούν τα κατοικίδια ζώα σας σε εσωτερικούς χώρους. Εάν δεν είναι δυνατόν να μείνουν έξω, κρατήστε τα μακριά από μέρη που περνάτε πολύ χρόνο, όπως το υπνοδωμάτιο, το σαλόνι ή η κουζίνα σας.

Η κατώτατη γραμμή

Οι χειμερινές αλλεργίες είναι ουσιαστικά οι ίδιες με τις εποχιακές αλλεργίες όσον αφορά τα συμπτώματα. Περιλαμβάνουν:

• κνησμός
• φτέρνισμα
• εξανθήματα
• καταρροή ή βουλωμένη μύτη

Η λήψη φαρμάκων για αλλεργία, ο καθαρισμός της μύτης και των κόλπων σας ή η λήψη προληπτικών μέτρων μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων σας καθώς περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να ρωτήσετε για τις αλλεργικές βολές εάν τα συμπτώματα αλλεργίας δεν βελτιωθούν με τη θεραπεία, διαρκούν για μερικές εβδομάδες ή περισσότερο ή διακόπτουν τον καθημερινό τρόπο ζωής σας.