Η εγκυμοσύνη σας με μια ματιά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η εγκυμοσύνη είναι ένα ταξίδι μυαλού-σώματος που πιθανόν να περιλαμβάνει τα πάντα, από κυκλοθυμικά μπλουζ μέχρι τις κλωτσιές των μικροσκοπικών ποδιών. Ζητήσαμε βοήθεια από τον Chester Martin, MD, καθηγητή μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν, Madison και την Jeanne Waldman, RN, πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία με Planned Parenthood για βοήθεια στη σύνταξη μιας χρονικής γραμμής 12 μηνών που καταγράφει πώς μπορείτε να αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αν και δεν υποκαθιστά την ιατρική περίθαλψη, αυτός ο οδικός χάρτης μπορεί να σας βοηθήσει να διακρίνετε μεταξύ των πινακίδων που σας προειδοποιούν να καλέσετε το γιατρό σας και των πινακίδων που υποδεικνύουν ότι όλα είναι φυσιολογικά.

ΜΗΝΑΣ 1: εβδομάδες 1-4 (Είμαι έγκυος;)

Πιθανές Φυσικές Αλλαγές

Απουσία εμμήνου ρύσεως, μυρμήγκιασμα, ευαίσθητοι και/ή πρησμένοι μαστοί, κόπωση, ήπια έως ακραία ναυτία, με ή χωρίς έμετο, οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας, μικρές συσπάσεις της μήτρας.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Αναρωτιέστε αν είστε έγκυος, φόβος για επιπλοκές, άγχος για τη μητρότητα και πώς θα επηρεάσει τον γάμο, την καριέρα και τον τρόπο ζωής, αγανάκτηση

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη:

λαχτάρα ή αποστροφή για φαγητό, αύξηση ή μείωση της όρεξης. Εάν υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος, ξεκινήστε να παίρνετε 800 μικρογραμμάρια φολικού οξέος ημερησίως, τη δοσολογία που συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως τον Μάρτιο των Dimes, για να αποτρέψετε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο είναι ένα μικροσκοπικό στίγμα, το μέγεθος ενός σημείου μολυβιού που μερικές φορές είναι ορατό περίπου την τέταρτη εβδομάδα της κύησης μέσω κολπικού υπερήχου.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Πιθανή κόπωση ή υπνηλία. Μια ώρα επιπλέον ύπνου ή ο απογευματινός υπνάκος μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά μην εκπλαγείτε αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κουρασμένοι ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε.

Rx για το στρες

Αντί να αναρωτιέστε ή να ανησυχείτε εάν είστε έγκυος ή όχι, δοκιμάστε. Τα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι είναι σχεδόν 100 τοις εκατό ακριβή 14 ημέρες ή περισσότερες μετά από μια χαμένη περίοδο και οι εξετάσεις ούρων (που γίνονται στο γραφείο του γιατρού σας) είναι σχεδόν 100 τοις εκατό ακριβείς 7 έως 10 ημέρες μετά τη σύλληψη. Οι εξετάσεις αίματος είναι 100 τοις εκατό ακριβείς μετά από 7 ημέρες.

Ειδικοί Κίνδυνοι

Πρόωρη αποβολή.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Θετικό αποτέλεσμα στο τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι, κράμπες και κηλίδες ή αιμορραγία, που μπορεί να υποδηλώνουν πρώιμη αποβολή, πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, συνεχή έμετο, αναβλύζοντας ή σταθερή διαρροή υγρού από τον κόλπο, οδυνηρή ή αραιή ούρηση.

ΜΗΝΑΣ 2: εβδομάδες 4-8

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Η εμμηνόρροια έχει σταματήσει, αλλά μπορεί να εμφανίσετε ελαφρές κηλίδες, κόπωση, υπνηλία, συχνή ούρηση, ναυτία, έμετο, καούρα, δυσπεψία, μετεωρισμό, ευαισθησία στο στήθος.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης, κλάμα, αμηχανία, άρνηση, δυσπιστία, θυμός αν η εγκυμοσύνη είναι ανεπιθύμητη, χαρά, ευθυμία, ενθουσιασμός.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Αποστροφή σε ορισμένα τρόφιμα, πρωινή αδιαθεσία. Η κατανάλωση μικρών γευμάτων και η αποφυγή λιπαρών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της αδιαθεσίας.

Η εσωτερική ιστορία

Μέχρι το τέλος αυτού του μήνα, το μικροσκοπικό έμβρυο που μοιάζει με γυρίνο έχει περίπου το μέγεθος ενός κόκκου ρυζιού.

Παρατυπίες ύπνου/αντοχής

Ο μεταβολισμός σας δουλεύει υπερωρίες για να χτίσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο, επομένως μην παλεύετε ή αγνοείτε τα σημάδια κόπωσης. Οι μεγάλοι ενισχυτές ενέργειας περιλαμβάνουν απογευματινούς ύπνους ή διαλείμματα, ύπνο μία ώρα νωρίτερα, καθημερινή αεροβική άσκηση, εξάλειψη των δουλειών.

Rx για το άγχος

Τεχνικές χαλάρωσης, οδηγός εικόνας, ζεστά μπάνια (όχι ζεστά! Αποφύγετε τζακούζι, σάουνες και υδρομασάζ), γιόγκα και αερόβια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης, όλα βοηθούν στην ηρεμία των νευρών. Εάν είστε πολύ ανήσυχοι ή η δουλειά σας είναι ιδιαίτερα κουραστική, κάντε συχνά διαλείμματα.

Ειδικοί Κίνδυνοι

Πρόωρη αποβολή (επηρεάζει το 10 % των εγκύων), «έκτοπη» ή σαλπιγγική εγκυμοσύνη (λιγότερο συχνή, επηρεάζει 1 στις 100 γυναίκες).

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Δείτε τον μήνα 1.ΜΗΝΑΣ 3: εβδομάδες 8-12

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Βλέπε Μήνα 2. Επιπλέον, δυσκοιλιότητα, λαχτάρα για φαγητό, περιστασιακά ελαφροί πονοκέφαλοι, λιποθυμία ή ζάλη, δερματικά προβλήματα όπως ακμή ή εξανθήματα.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Δείτε Μήνας 2. Επιπλέον, ο φόβος της αποβολής, η προσμονή μεγαλώνει, ο φόβος ή το άγχος για τις σωματικές αλλαγές, τη μητρότητα, τα οικονομικά.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Βλέπε Μήνα 2. Η πρωινή αδιαθεσία και η επιθυμία για φαγητό μπορεί να ενταθούν.

Η εσωτερική ιστορία

Μέχρι το τέλος αυτού του μήνα, το έμβρυο μοιάζει με έναν μικροσκοπικό άνθρωπο, που ζυγίζει μια ουγγιά και έχει μήκος περίπου 1/4 ίντσες από το κεφάλι μέχρι τους γλουτούς, το μέγεθος μιας μικρής φράουλας. Η καρδιά χτυπά και σχηματίζονται τα χέρια και τα πόδια, με τα μπουμπούκια των δακτύλων και των ποδιών να εμφανίζονται. Το οστό μόλις αρχίζει να αντικαθιστά τον χόνδρο.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Δείτε τον μήνα 2. Πειραματιστείτε με τον ύπνο ανάσκελα, το κεφάλι ψηλά κατά έξι ίντσες και τα πόδια ακουμπισμένα σε ένα μαξιλάρι ή κουλουριαστείτε στο πλάι.

Rx για το στρες

Δείτε τον μήνα 2. Διαβάστε βιβλία όπως Τι να περιμένετε όταν περιμένετε, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff and Sandee E. Hathaway, B.S.N. (Workman Publishing, 1991), Το Good Housekeeping Illustrated Book of Pregnancy and Baby Care (Darling Kindersley Limited, 1990), Ένα παιδί είναι μαμά: Η εντελώς νέα έκδοση, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Ο γιατρός σας μπορεί να περιορίσει τη σεξουαλική επαφή, να πειραματιστεί με εναλλακτικές λύσεις "ασφαλείς για την εγκυμοσύνη".

Ειδικοί κίνδυνοι

Δείτε τον μήνα 2. Επισκεφτείτε έναν γενετικό σύμβουλο εάν ανησυχείτε για γενετικά ελαττώματα, οικογενειακά ιατρικά προβλήματα ή είστε 35+.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Πυρετός άνω των 100,4 βαθμών απουσία συμπτωμάτων κρυολογήματος ή γρίπης, έντονος πονοκέφαλος, θολή, αμυδρή ή διπλή όραση, λιποθυμία ή ζάλη, ξαφνική, ανεξήγητη, μεγάλη αύξηση βάρους, ξαφνική αύξηση της δίψας με αραιή ή/και επώδυνη ούρηση, αιμορραγία ή κράμπες.

ΜΗΝΑΣ 4: εβδομάδες 12-16

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Βλέπε Μήνες 2 και 3. Αύξηση ή μείωση της σεξουαλικής ορμής, Συχνή νυχτερινή ούρηση.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Βλέπε Μήνες 2 και 3. Φόβος ή άγχος για σωματικές αλλαγές, μητρότητα, οικονομικά ή νέα αίσθηση ηρεμίας και αποδοχής, όνειρα μικρών ζώων, όπως γατάκια ή κουτάβια, με τις μητέρες τους.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Αύξηση της όρεξης, πόθος για φαγητό, πρωινή αδιαθεσία, ναυτία με ή χωρίς έμετο.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο ζυγίζει 1/2 ουγγιά και έχει μέγεθος 2 1/2 έως 3 ίντσες, το μέγεθος ενός μεγάλου χρυσόψαρου, με δυσανάλογα μεγάλο κεφάλι. Στις 13 εβδομάδες αναπτύσσονται τα μάτια, αν και τα βλέφαρα παραμένουν κλειστά για αρκετούς μήνες. Στις 15 εβδομάδες τα αυτιά έχουν αναπτυχθεί πλήρως. Τα περισσότερα κύρια όργανα, το κυκλοφορικό σύστημα και το ουροποιητικό σύστημα λειτουργούν, το φύλο είναι αδύνατο να προσδιοριστεί, ακόμη και με υπερηχογράφημα.

Παρατυπίες ύπνου/αντοχής

Μπορεί να υποφέρετε από διαταραγμένο ύπνο λόγω συχνής ανάγκης για ούρηση. Για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά, αποσυρθείτε μία ή δύο ώρες νωρίτερα και/ή κάντε έναν απόγευμα.

Rx για το στρες

Αερόβια άσκηση, καθοδηγούμενες εικόνες, διαλογισμός, γιόγκα, γυμναστική, περπάτημα, κολύμπι, ήπια ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους, τζόκινγκ, τένις, σκι αντοχής (κάτω από 10.000 πόδια), προπόνηση με ελαφρά βάρη, ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο.

Ειδικοί κίνδυνοι:

Δείτε τον μήνα 3. Συμπτώματα που λένε "Καλέστε το γιατρό σας" Ροζ, κόκκινη ή καφέ έκκριση ή αιμορραγία, με ή χωρίς κράμπες.ΜΗΝΑΣ 5: εβδομάδες 16-20

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Βλέπε Μήνες 2, 3 και 4. Επιπλέον, ρινική συμφόρηση, ρινορραγίες, αιμορραγία των ούλων, ήπιο πρήξιμο στον αστράγαλο, αιμορροΐδες, ελαφριά, υπόλευκη κολπική έκκριση, ήπια δύσπνοια, λαμπερά ή λαμπερά, πιο γεμάτα μαλλιά, επιδείνωση των αλλεργιών, μείωση της συχνότητας ούρησης , Σιδηροπενική αναιμία

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Δείτε τους μήνες 2, 3 και 4. Μπορεί επίσης να είστε λιγότερο συγκεντρωμένοι και πιο ξεχασμένοι καθώς και ενθουσιασμένοι επειδή τελικά αρχίζετε να εμφανίζεστε. Μπορεί τώρα να αισθάνεστε ότι είναι ασφαλές να το πείτε.

Πιθανές αλλαγές όρεξης

Η πρωινή αδιαθεσία συνήθως υποχωρεί, αυξάνοντας την όρεξη. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φάτε υπερβολικά, αν και χρειάζεστε μόνο 300 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Γενικά, θα πρέπει να πάρετε 3 έως 8 κιλά το πρώτο τρίμηνο, 12 έως 14, το δεύτερο και 7 έως 10, το τρίτο.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο έχει μήκος περίπου 4 ίντσες, το μέγεθος ενός μικρού αβοκάντο, με το σώμα να αρχίζει να φτάνει μέχρι το κεφάλι σε μέγεθος. Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών είναι καλά καθορισμένα, εμφανίζονται μπουμπούκια δοντιών. Πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε τις πρώτες εμβρυϊκές κινήσεις.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Επειδή η κούραση συνήθως περνάει μέχρι το τέλος αυτού του μήνα, οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται πιο ενεργητικές. Είναι μια καλή στιγμή για ταξίδια, αν και αποφύγετε να πετάτε σε αεροπλάνα χωρίς καμπίνες υπό πίεση και σε ξένες περιοχές που απαιτούν εμβόλια.

Rx για το άγχος

Για να διαχειριστείτε τη «ασαφή» σκέψη, κρατήστε λίστες, ασχοληθείτε με τεχνικές εστίασης (γιόγκα, καθοδηγούμενες εικόνες), βρείτε τρόπους να απλοποιήσετε τη ζωή σας.

Ειδικοί κίνδυνοι

Η απόκτηση πολύ μικρού βάρους μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το μωρό και να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό, η υπερβολική αύξηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οσφυαλγίας, πόνου στα πόδια, καισαρική τομή και μετεγχειρητικών επιπλοκών.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Asδια με τους μήνες 2, 3 και 4.

ΜΗΝΑΣ 6: Εβδομάδες 20-24

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Ίδιο με τους Μήνες 2, 3, 4 και 5. Ευδιάκριτη κίνηση του εμβρύου, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, οσφυαλγία, κράμπες στα πόδια, αυξημένος παλμός ή καρδιακός ρυθμός, αλλαγές μελάγχρωσης του δέρματος, θερμικό εξάνθημα, αυξημένη σεξουαλική απόκριση, καούρα, δυσπεψία, φούσκωμα.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Αυξάνεται η αποδοχή της εγκυμοσύνης σας, λιγότερες εναλλαγές διάθεσης, περιστασιακή ευερεθιστότητα, απουσία μυαλού, εκκεντρικότητα, «θολή» σκέψη λόγω απώλειας ύπνου.

Πιθανές αλλαγές όρεξης

Ενοχλητική, εντεινόμενη λαχτάρα και αποστροφή για φαγητό.

The Inside Story

Το έμβρυο έχει μήκος περίπου 8 έως 10 ίντσες, το μέγεθος ενός μικρού λαγουδάκι και καλύπτεται με ένα προστατευτικό μαλακό κάτω μέρος. Τα μαλλιά αρχίζουν να μεγαλώνουν στο κεφάλι, εμφανίζονται λευκές βλεφαρίδες. Η πιθανότητα επιβίωσης του εμβρύου εκτός της μήτρας είναι μικρή, αλλά πιθανή σε μονάδα εντατικής νοσηλείας νοσοκομείου (ΜΕΘ).

Παρατυπίες ύπνου/αντοχής

Αϋπνία ή διαταραγμένος ύπνος λόγω προβλημάτων προσαρμογής σε νέες θέσεις ύπνου. Για να διασφαλίσετε τη μέγιστη ροή αίματος και θρεπτικών συστατικών στον πλακούντα, αποφύγετε τον ύπνο στην κοιλιά ή στην πλάτη, κουλουριαστείτε στην αριστερή πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια. Άλλος ένας καλός μήνας για ταξίδια.

Rx για το άγχος

Όπως και οι μήνες 2, 3, 4 και 5. Εάν εργάζεστε, ξεκινήστε να προγραμματίζετε την άδεια μητρότητας, εάν η δουλειά σας είναι ιδιαίτερα κουραστική, σκεφτείτε μια πρόωρη άδεια.

Ειδικοί κίνδυνοι

Asδια με τους μήνες 2, 3, 4 και 5.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Μετά την 20ή εβδομάδα, καλέστε το γιατρό εάν παρατηρήσετε απουσία εμβρυϊκής κίνησης για περισσότερο από 12 ώρες.ΜΗΝΑΣ 7: εβδομάδες 24-28

Πιθανές Φυσικές Αλλαγές

Ίδιο με τους Μήνες 2, 3, 4, 5 και 6. Κνησμός στην κοιλιά, αυξημένη ευαισθησία στο στήθος και εμβρυϊκή δραστηριότητα, μυρμήγκιασμα, πόνος ή μούδιασμα στα χέρια, κράμπες στα πόδια.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Μείωση της κακίας και της απουσίας, αυξανόμενο ενδιαφέρον για μάθηση για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τα μωρά (τα βιβλία της εγκυμοσύνης σας έχουν φορεθεί), αυξάνοντας την υπερηφάνεια για το πρήξιμο της κοιλιάς.

Πιθανές αλλαγές όρεξης

Γερή όρεξη, ταραχή.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο έχει μήκος 13 ίντσες, το μέγεθος ενός γατάκι, ζυγίζει 1 3/4 κιλά και καλύπτεται με λεπτό, λαμπερό δέρμα. Έχουν σχηματιστεί αποτυπώματα από δάχτυλα και δάχτυλα, τα βλέφαρα είναι ανοιχτά. Το έμβρυο θα μπορούσε να επιβιώσει έξω από τη μήτρα σε ΜΕΘ, με υψηλό κίνδυνο επιπλοκών.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Βλέπε Μήνες 5 και 6. Διαταραγμένος ύπνος λόγω δυσκολίας εύρεσης άνετων θέσεων. Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να είναι πρόβλημα, προσπαθήστε να λυγίσετε το πόδι προς τα πάνω για να τεντώσετε τις γάμπες.

Rx για το άγχος

Ανάγνωση Ο εταίρος της γέννησης από την Penny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), μιλήστε με τις μητέρες για τις εμπειρίες τους, εγγραφείτε για μαθήματα τοκετού. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπές.

Ειδικοί κίνδυνοι

Βλέπε Μήνα 6. Υπέρταση που προκαλείται από εγκυμοσύνη (PIH), «ανίκανος τράχηλος» (ο τράχηλος έχει «αθόρυβα» διαστολή και μπορεί να χρειαστεί ράμμα για κλείσιμο ή/και ανάπαυση στο κρεβάτι), πρώιμος τοκετός.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Δείτε τον μήνα 6. Το ακραίο πρήξιμο, ο ανίκανος τράχηλος μπορεί να προκαλέσει κηλίδες, που συχνά ανιχνεύονται μόνο κατά τη διάρκεια της κολπικής εξέτασης, οι σταθερές, επώδυνες συσπάσεις μπορεί να σηματοδοτούν πρόωρο τοκετό.

ΜΗΝΑΣ 8: εβδομάδες 28-32

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Δείτε Μήνες 2, 3, 4, 5, 6 και 7. Επιπλέον, δύσπνοια, διάσπαρτες «συσπάσεις Braxton-Hicks» (η μήτρα σκληραίνει για περίπου ένα λεπτό και μετά επιστρέφει στο φυσιολογικό), αδεξιότητα, διαρροές μαστών, εξάψεις , πόνος στην πλάτη και στα πόδια από το βάρος του μωρού. Οι κιρσοί μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται, η στήριξη του καλσόν βοηθά στην ανακούφιση της δυσφορίας και του πόνου.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Η ανησυχία μπορεί να αυξηθεί, αλλά και η χαρά και η απορία για το δραστήριο μικρό πλάσμα που κάνει «κλωτσιές ποδηλάτου» στη μήτρα σας.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Δείτε τον Μήνα 7. Πιείτε πολύ νερό για να αντισταθμίσετε το υγρό που χάνεται μέσω των πόρων σας (η θερμοκρασία σας είναι υψηλότερη όταν είστε έγκυος).

The Inside Story

Το έμβρυο ζυγίζει περίπου 3 κιλά, είναι το μέγεθος ενός μικρού κουταβιού και έχει αποθήκες λίπους κάτω από το δέρμα. Μπορεί να πιπιλίζει τον αντίχειρα, να κάνει λόξυγκα ή να κλαίει. Επίσης μπορεί να ανταποκριθεί στον πόνο, το φως και τον ήχο. Θα μπορούσε να επιβιώσει εκτός μήτρας με νοσοκομειακή υποστήριξη, αλλά με σημαντικό κίνδυνο επιπλοκών.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο ή περισσότερο κουρασμένοι από ό, τι έχετε σε μήνες. Το τέντωμα, η αερόβια άσκηση, ο επιπλέον ύπνος, ο υπνάκος ή τα συχνά διαλείμματα στην εργασία μπορούν να αυξήσουν την ενέργειά σας. Η καούρα μπορεί να είναι έντονη τη νύχτα, τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε, κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανασηκωθείτε. Η ανάγκη για συχνά ούρηση μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα (αλλά μην μειώσετε την πρόσληψη υγρών). Διακόψτε τα μεγάλα ταξίδια για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης.

Rx για το άγχος

Συνεχίστε το πρόγραμμα διατάσεων/άσκησης, μαθήματα τοκετού, δίκτυο με τις μέλλουσες μητέρες σχετικά με τις επιλογές ημερήσιας φροντίδας, οι εργαζόμενες γυναίκες αρχίζουν να δένουν χαλαρές άκρες στο γραφείο.

Ειδικοί Κίνδυνοι

Πρόωρος τοκετός.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Ξαφνική μείωση της κίνησης του εμβρύου σε σύγκριση με αυτό που ήταν φυσιολογικό για εσάς, κράμπες, διάρροια, ναυτία, έντονος πόνος στη μέση, πίεση στην περιοχή της πυέλου ή της βουβωνικής χώρας, υδαρής κολπική έκκριση με ροζ ή καφέ χρωματισμό, διαρροή υγρού από τον κόλπο, αίσθημα καύσου κατά τη διάρκεια ούρηση.ΜΗΝΑΣ 9: εβδομάδες 32-36

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Βλέπε Μήνες 7 και 8. Επιπλέον, ισχυρή τακτική εμβρυϊκή δραστηριότητα, όλο και πιο έντονη κολπική έκκριση, διαρροή ούρων, αυξημένη δυσκοιλιότητα, πόνος στην πλάτη, δύσπνοια, πιο έντονες και/ή συχνές συσπάσεις Braxton-Hicks.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Το άγχος για εσάς και την ασφάλεια του μωρού σας κατά τον τοκετό, ο ενθουσιασμός ότι ο τοκετός είναι κοντά, τα «ένστικτα ένθεσης» αυξάνονται-μπορεί να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο για να αγοράσετε παιδικά είδη, σε αυτό το σημείο, ίσως επίσης να αναρωτιέστε αν η εγκυμοσύνη θα τελειώσει ποτέ.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Δείτε τον Μήνα 8.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο έχει μήκος περίπου 18 ίντσες και ζυγίζει περίπου 5 κιλά. Η ανάπτυξη του εγκεφάλου επιταχύνεται, το έμβρυο πρέπει να μπορεί να βλέπει και να ακούει. Τα περισσότερα άλλα συστήματα είναι καλά ανεπτυγμένα, αν και οι πνεύμονες μπορεί να είναι ανώριμοι. Το έμβρυο έχει εξαιρετικές πιθανότητες επιβίωσης εκτός μήτρας.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Δείτε τον μήνα 8. Μπορεί να μην μπορείτε να κοιμηθείτε τώρα λόγω δύσπνοιας. Στηρίξτε μαξιλάρια γύρω σας ή σκεφτείτε να πάρετε ένα ειδικό μαξιλάρι εγκυμοσύνης.

Rx για το άγχος

Περπάτημα και ήπια άσκηση, μαθήματα τοκετού, αυξημένη οικειότητα με τον σύντροφο. Για να διευκολύνετε τις συσπάσεις Braxton-Hicks, ξαπλώστε και χαλαρώστε ή σηκωθείτε και περπατήστε. Μουλιάστε σε μια ζεστή (όχι ζεστή!) μπανιέρα. Στερεώστε σχέδια νοσοκομείων, ολοκληρώστε έργα εργασίας.

Ειδικοί Κίνδυνοι

PIH, πρόωρος τοκετός, "placenta previa" (πλακούντας είτε κοντά είτε καλύπτει το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας), "abruptio placenta" (ο πλακούντας διαχωρίζεται από τη μήτρα).

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Βλέπε Μήνες 7 και 8. Η ανώδυνη κολπική αιμορραγία ή σοβαρές συσπάσεις μπορεί να υποδηλώνουν επιπλοκές, έντονους πονοκεφάλους και οπτικές αλλαγές, ειδικά εάν η αρτηριακή πίεση ήταν πρόβλημα.

ΜΗΝΑΣ 10: Εβδομάδες 36-40

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Περισσότερες συσπάσεις Braxton-Hicks (έως δύο ή τρεις φορές την ώρα), συχνή ούρηση, ευκολότερη αναπνοή, έντονη κολπική έκκριση, μείωση των κλωτσιών του εμβρύου, αλλά αύξηση των περιόδων κύλισης, διατάσεων και ησυχίας.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Έντονος ενθουσιασμός, άγχος, απουσία, ευερεθιστότητα, ανησυχία, υπερευαισθησία, ανησυχία, όνειρα για το μωρό και τη μητρότητα, φόβος να χαθούν ή να παρερμηνευτούν τα σημάδια του τοκετού.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Αύξηση ή μείωση της όρεξης, αίσθημα κορεσμού λόγω γεμάτου στομάχου, επιθυμίες αλλάζουν ή μειώνονται.

Η εσωτερική ιστορία

Το έμβρυο έχει μήκος 20 ίντσες, ζυγίζει περίπου 7/l κιλά και έχει ώριμους πνεύμονες. Εξαιρετική πιθανότητα επιβίωσης εκτός μήτρας.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Δείτε τους μήνες 8 και 9.

Rx για το άγχος

Συσκευάστε την τσάντα σας για μια νύχτα, συμπεριλαμβανομένων μερικών γνωστών αντικειμένων που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε σαν στο σπίτι σας στο νοσοκομείο: βούρτσα μαλλιών, άρωμα, σερβιέτες, αυτό το περιοδικό, λιχουδιές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για μετά την παράδοση (για να συμπληρώσετε το νοσοκομειακό ναύλο), ρούχα για το σπίτι σας και Μωρό. Συνεχίστε την ήπια άσκηση, οι προπονήσεις στο νερό είναι ιδιαίτερα καλές.

Ειδικοί κίνδυνοι:

Δείτε τον Μήνα 9. Επιπλέον, να μην πάτε έγκαιρα στο νοσοκομείο.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

(Γρήγορα!) Σπάζοντας νερό πριν από τον τοκετό (συμβαίνει σε λιγότερο από το 15 τοις εκατό των κυήσεων), όλο και πιο συχνές και έντονες συσπάσεις που δεν ανακουφίζονται με την αλλαγή της θέσης, πόνος στη μέση που εξαπλώνεται στην κοιλιά και τα πόδια, ναυτία, διάρροια, ροζ ή αιματοχυσία βλέννα που διαρρέει από τον κόλπο, συσπάσεις που διαρκούν 45 δευτερόλεπτα και εμφανίζονται συχνότερα από κάθε πέντε λεπτά.ΜΗΝΑΣ 11

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Αμέσως μετά τον τοκετό: εφίδρωση, ρίγη, κράμπες καθώς η μήτρα επανέρχεται στο κανονικό μέγεθος, κατακράτηση υγρών, εξάντληση ή κόπωση. Μέχρι την πρώτη εβδομάδα: πόνος στο σώμα, πληγές, σκασμένες θηλές εάν θηλάζετε. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα: δυσφορία καθιστή και περπατώντας εάν είχατε επισιοτομή ή καισαρική τομή, δυσκοιλιότητα και/ή αιμορροΐδες, εξάψεις, ευαισθησία στο στήθος, εμβάθυνση.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Αγαλλίαση, κατάθλιψη ή και τα δύο, εναλλακτικά, φόβος μήπως είσαι ανεπαρκής, νιώθεις ότι κατακλύζεσαι από νέες ευθύνες, νιώθεις ότι η ζωή μετά τον τοκετό είναι αντικλιμματική.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Μπορεί να αισθάνεστε απαίσιο εάν θηλάζετε.

Η εσωτερική ιστορία

Η διευρυμένη μήτρα, η οποία συρρικνώνεται γρήγορα (ειδικά αν θηλάζετε), τεντώνει τους κοιλιακούς μυς, τα εσωτερικά όργανα επιστρέφουν στις αρχικές τους θέσεις.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Υπνηλία, κόπωση ή/και εξάντληση προσπαθώντας να κάνετε νέες υποχρεώσεις και να ξεκουραστείτε με το ασταθές πρόγραμμα ύπνου του μωρού. Πάρτε έναν υπνάκο όποτε το μωρό σας κοιμάται, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Rx για το άγχος

Συμμετάσχετε σε μαθήματα άσκησης και/ή διατάσεων των νέων μητέρων για ηθική υποστήριξη και ανακούφιση από τους πόνους, αφιερώστε αρκετό χρόνο στο μωρό για να ανακουφιστείτε από το άγχος ή μετά την εγκυμοσύνη, κοιμηθείτε, λάβετε βοήθεια.

Ειδικοί Κίνδυνοι

Λοίμωξη σε σημεία τομής ή μαστούς εάν θηλάζετε, υποσιτισμός εάν θηλάζετε και δεν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά ή ασβέστιο, αφυδάτωση.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Μετά την τέταρτη ημέρα μετά τον τοκετό, έντονη αιμορραγία με θρόμβους οποιαδήποτε στιγμή κατά τις επόμενες έξι εβδομάδες, πυρετό, πόνο στο στήθος, πόνο ή πρήξιμο σε γάμπες ή μηρούς, εξόγκωμα ή εντοπισμένο πόνο στο στήθος, μολυσμένες τομές, αδυναμία ούρησης, οδυνηρή ή δύσκολη ούρηση, παρατεταμένη κατάθλιψη.

ΜΗΝΑΣ 12

Πιθανές φυσικές αλλαγές

Κόπωση, πόνος στο περίνεο, δυσκοιλιότητα, σταδιακή απώλεια βάρους, αισθητή τριχόπτωση, πόνος στα χέρια, τα πόδια και την πλάτη από τη μεταφορά του μωρού.

Πιθανές συναισθηματικές αλλαγές

Αγαλλίαση, μπλουζ, βαθύτερη αγάπη και περηφάνια για το νεογέννητό σας, αυξανόμενη αίσθηση αυτοπεποίθησης, αίσθημα πίεσης να επιστρέψετε στην κανονική ρουτίνα, ακόμα κι αν δεν είστε έτοιμοι σωματικά ή συναισθηματικά, αντίληψη του σώματός σας περισσότερο ως πηγή τροφής (και διατροφής) για το νεογέννητό σας και λιγότερο ως πηγή σεξουαλικής ευχαρίστησης, άγχους σχετικά με το να αφήσετε το νεογέννητο με άλλους φροντιστές.

Πιθανές αλλαγές στην όρεξη

Επιστρέφοντας αργά στη δίαιτα πριν την εγκυμοσύνη, η όρεξη αυξάνεται εάν θηλάζετε.

Η εσωτερική ιστορία

Δείτε τον Μήνα 11.

Ανωμαλίες ύπνου/αντοχής

Δείτε τον Μήνα 11. Μπορεί να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι καθώς βρίσκετε τρόπους για να ταιριάξετε τους κύκλους ύπνου/ξεκούρασης με τους Baby's. (Ορισμένες μητέρες πιστεύουν ότι το να κρατούν το μωρό μαζί τους τη νύχτα βοηθάει.)

Rx για το άγχος

Δείτε τον Μήνα 11. άσκηση, πρακτική τεχνικών χαλάρωσης, απλοποίηση, ιεράρχηση προτεραιοτήτων, διευκόλυνση της σεξουαλικής δραστηριότητας, αν σας ταιριάζει, σταθεροποιήστε τη φροντίδα του παιδικού σταθμού, κάντε σχέδια για να επιστρέψετε στη δουλειά.

Ειδικοί Κίνδυνοι

Παρατεταμένη κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Συμπτώματα που λένε "Καλέστε τον γιατρό σας"

Ίδιο με τον μήνα 11. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε δύο ή περισσότερα σημάδια χρόνιας επιλόχειας κατάθλιψης: αδυναμία για ύπνο, έλλειψη όρεξης, ενδιαφέρον για τον εαυτό σας ή το μωρό, αίσθημα απελπισίας, αβοήθητης ή εκτός ελέγχου.

Για περισσότερα καταπληκτικά στοιχεία για την εγκυμοσύνη, επισκεφθείτε το FitPregnancy.com

Αξιολόγηση για