Άσκηση και άσθμα στο σχολείο

Μερικές φορές η άσκηση προκαλεί συμπτώματα άσθματος. Αυτό ονομάζεται άσθμα που προκαλείται από άσκηση (ΕΠΕ).

Τα συμπτώματα της ΕΠΕ είναι βήχας, συριγμός, αίσθημα σφίξιμου στο στήθος σας ή δύσπνοια. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα συμπτώματα ξεκινούν αμέσως μετά τη διακοπή της άσκησης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συμπτώματα μετά την έναρξη της άσκησης.

Έχοντας συμπτώματα άσθματος κατά την άσκηση δεν σημαίνει ότι ένας μαθητής δεν μπορεί ή δεν πρέπει να ασκεί. Η συμμετοχή στην εσοχή, στη φυσική αγωγή (PE) και στα αθλήματα μετά το σχολείο είναι σημαντική για όλα τα παιδιά. Και τα παιδιά με άσθμα δεν πρέπει να κάθονται στα πλάγια.

Το σχολικό προσωπικό και οι προπονητές θα πρέπει να γνωρίζουν τις αιτίες του άσθματος του παιδιού σας, όπως:

• Κρύος ή ξηρός αέρας. Μπορεί να βοηθήσει η αναπνοή μέσω της μύτης ή η φουλάρι ή η μάσκα πάνω από το στόμα.
• Μολυσμένος αέρας.
• Φρεσκοκομμένα χωράφια ή γκαζόν.

Ένας μαθητής με άσθμα πρέπει να ζεσταθεί πριν από την άσκηση και να κρυώσει μετά.

Διαβάστε το σχέδιο δράσης για το άσθμα του μαθητή. Βεβαιωθείτε ότι τα μέλη του προσωπικού γνωρίζουν πού φυλάσσεται. Συζητήστε το σχέδιο δράσης με τον γονέα ή τον κηδεμόνα. Μάθετε τι είδους δραστηριότητες μπορεί να κάνει ο μαθητής και για πόσο καιρό.

Οι δάσκαλοι, οι προπονητές και το λοιπό προσωπικό του σχολείου πρέπει να γνωρίζουν τα συμπτώματα του άσθματος και τι να κάνουν εάν ένας μαθητής έχει προσβολή άσθματος. Βοηθήστε τον μαθητή να πάρει τα φάρμακα που αναφέρονται στο σχέδιο δράσης του για το άσθμα.

Ενθαρρύνετε τον μαθητή να συμμετάσχει στο PE. Για να αποφύγετε μια επίθεση άσθματος, τροποποιήστε τις δραστηριότητες PE. Για παράδειγμα, ένα τρέχον πρόγραμμα μπορεί να ρυθμιστεί με αυτόν τον τρόπο:

• Περπατήστε όλη την απόσταση
• Τρέξτε μέρος της απόστασης
• Εναλλακτικό τρέξιμο και περπάτημα

Ορισμένες ασκήσεις μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.

• Το κολύμπι είναι συχνά μια καλή επιλογή. Ο ζεστός, υγρός αέρας μπορεί να κρατήσει μακριά τα συμπτώματα.
• Το ποδόσφαιρο, το μπέιζμπολ και άλλα αθλήματα που έχουν περιόδους αδράνειας είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.

Δραστηριότητες που είναι πιο έντονες και διαρκείς, όπως μεγάλες περιόδους τρεξίματος, μπάσκετ και ποδόσφαιρο, είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος.

Εάν ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα δίνει εντολή στον μαθητή να πάρει φάρμακα πριν από την άσκηση, υπενθυμίστε στον μαθητή να το κάνει. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα βραχείας δράσης και μακράς δράσης.

Φάρμακα βραχείας δράσης ή ταχείας ανακούφισης:

• Λαμβάνονται 10 έως 15 λεπτά πριν από την άσκηση
• Μπορεί να βοηθήσει έως και 4 ώρες

Εισπνεόμενα φάρμακα μακράς δράσης:

• Χρησιμοποιούνται τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την άσκηση
• Διαρκεί έως και 12 ώρες

Τα παιδιά μπορούν να παίρνουν φάρμακα μακράς δράσης πριν από το σχολείο και θα βοηθήσουν όλη την ημέρα.

Άσθμα - σχολή άσκησης Άσκηση άσθματος - σχολείο

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Ιστότοπος Ινστιτούτου Βελτίωσης Κλινικών Συστημάτων. Κατευθυντήρια γραμμή υγειονομικής περίθαλψης: Διάγνωση και αντιμετώπιση του άσθματος. 11η έκδοση www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Ενημερώθηκε τον Δεκέμβριο του 2016. Πρόσβαση στις 7 Φεβρουαρίου 2020.

Brannan JD, Kaminsky DA, Hallstrand TS. Προσέγγιση στον ασθενή με βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση. Σε: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Αλλεργία του Middleton: Αρχές και πρακτική. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 54

Vishwanathan RK, Busse WW. Αντιμετώπιση του άσθματος σε εφήβους και ενήλικες. Σε: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Αλλεργία του Middleton: Αρχές και πρακτική. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: κεφ. 52

• Ασθμα
• Πόροι άσθματος και αλλεργίας
• Άσθμα στα παιδιά

• Άσθμα και σχολείο
• Άσθμα - παιδί - απαλλαγή
• Φάρμακα άσθματος - ελέγχου
• Άσθμα στα παιδιά - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Άσθμα - φάρμακα ταχείας ανακούφισης
• Βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση
• Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν νεφελοποιητή
• Πώς να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής - χωρίς διαχωριστικό
• Πώς να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής - με διαχωριστικό
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το μέγιστο μετρητή ροής
• Κάντε τη ροή αιχμής συνήθεια
• Σημάδια επίθεσης άσθματος
• Μείνετε μακριά από τις αιτίες του άσθματος

• Άσθμα στα παιδιά