Ζώντας με απώλεια ακοής

Εάν ζείτε με απώλεια ακοής, γνωρίζετε ότι χρειάζεται επιπλέον προσπάθεια για επικοινωνία με άλλους.

Υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να μάθετε για να βελτιώσετε την επικοινωνία και να αποφύγετε το άγχος. Αυτές οι τεχνικές μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν:

• Αποφύγετε να απομονωθείτε κοινωνικά
• Παραμείνετε πιο ανεξάρτητοι
• Να είστε ασφαλέστεροι όπου κι αν βρίσκεστε

Πολλά πράγματα στο περιβάλλον σας μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά ακούτε και κατανοείτε τι λένε οι άλλοι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ο τύπος του δωματίου ή του χώρου στον οποίο βρίσκεστε και πώς έχει ρυθμιστεί το δωμάτιο.
• Η απόσταση μεταξύ εσάς και του ατόμου που μιλάτε. Ο ήχος ξεθωριάζει από απόσταση, οπότε θα μπορείτε να ακούτε καλύτερα αν είστε πιο κοντά στο ηχείο.
• Η παρουσία ήχων φόντου που αποσπούν την προσοχή, όπως θέρμανση και κλιματισμό, θόρυβοι κυκλοφορίας ή ραδιόφωνο ή τηλεόραση. Προκειμένου η ομιλία να ακουστεί εύκολα, πρέπει να είναι 20 έως 25 ντεσιμπέλ πιο δυνατά από οποιονδήποτε άλλο περιβάλλοντα θόρυβο.
• Σκληρά δάπεδα και άλλες επιφάνειες που προκαλούν αναπήδηση ήχων και ήχων. Είναι πιο εύκολο να το ακούσετε σε δωμάτια με μοκέτα και ταπετσαρίες.

Οι αλλαγές στο σπίτι ή στο γραφείο σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ακούσετε καλύτερα:

• Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει αρκετός φωτισμός για να δείτε τα χαρακτηριστικά του προσώπου και άλλα οπτικά στοιχεία.
• Τοποθετήστε την καρέκλα σας έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι σε πηγή φωτός και όχι στα μάτια σας.
• Εάν η ακοή σας είναι καλύτερη στο ένα αυτί, τοποθετήστε την καρέκλα σας έτσι ώστε το άτομο που μιλάει είναι πιο πιθανό να μιλήσει στο πιο δυνατό αυτί σας.

Για να παρακολουθήσετε καλύτερα μια συνομιλία:

• Μείνετε σε εγρήγορση και δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι λέει το άλλο άτομο.
• Ενημερώστε το άτομο με το οποίο μιλάτε για την ακοή σας.
• Ακούστε τη ροή της συνομιλίας για λίγο, εάν υπάρχουν πράγματα που δεν λαμβάνετε πρώτα. Ορισμένες λέξεις ή φράσεις θα εμφανίζονται συχνά στις περισσότερες συνομιλίες.
• Εάν χαθείτε, σταματήστε τη συνομιλία και ζητήστε να επαναληφθεί κάτι.
• Χρησιμοποιήστε μια τεχνική που ονομάζεται ανάγνωση ομιλίας για να κατανοήσετε τι λέγεται. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την παρακολούθηση του προσώπου, της στάσης του σώματος, των χειρονομιών και του τόνου της φωνής για να κατανοήσει τι σημαίνει αυτό. Αυτό είναι διαφορετικό από την ανάγνωση των χειλιών. Πρέπει να υπάρχει αρκετό φως στο δωμάτιο για να δείτε το πρόσωπο του άλλου ατόμου για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική.
• Φέρτε ένα σημειωματάριο και ένα μολύβι και ζητήστε να γράψετε μια λέξη-κλειδί ή μια φράση εάν δεν το καταλάβετε.

Διατίθενται πολλές διαφορετικές συσκευές για να βοηθήσετε άτομα με απώλεια ακοής. Εάν χρησιμοποιείτε ακουστικά βαρηκοΐας, οι τακτικές επισκέψεις με τον ακουολόγο σας είναι σημαντικές.

Τα άτομα γύρω σας μπορούν επίσης να μάθουν μεθόδους για να τους βοηθήσουν να μιλήσουν με ένα άτομο με απώλεια ακοής.

Andrews J. Βελτιστοποίηση του δομημένου περιβάλλοντος για αδύναμους ηλικιωμένους. Σε: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Το εγχειρίδιο του Brocklehurst της Γηριατρικής Ιατρικής και της Γεροντολογίας. 8η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 132

Ντουγκάν MB. Ζώντας με απώλεια ακοής. Washington DC: Gallaudet University Press; 2003.

Eggermont JJ. Ακουστικά βαρηκοΐας. Σε: Eggermont JJ, ed. Απώλεια ακοής. Cambridge, MA: Elsevier; 2017: κεφ. 9

Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Κωφών και άλλων Διαταραχών Επικοινωνίας (NIDCD). Βοηθητικές συσκευές για άτομα με προβλήματα ακοής, φωνής, ομιλίας ή γλώσσας. www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders. Ενημερώθηκε στις 6 Μαρτίου 2017. Πρόσβαση στις 16 Ιουνίου 2019.

Oliver M. Συσκευές επικοινωνίας και ηλεκτρονικά βοηθήματα σε δραστηριότητες καθημερινής ζωής. Σε: Webster JB, Murphy DP, eds. Άτλας Ορθωσών και Βοηθητικών Συσκευών. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 40

• Διαταραχές ακοής και κώφωση