Ασφάλεια ποδηλάτων

Πολλές πόλεις και πολιτείες διαθέτουν λωρίδες ποδηλάτων και νόμους που προστατεύουν τους αναβάτες ποδηλάτων. Αλλά οι αναβάτες εξακολουθούν να κινδυνεύουν να χτυπηθούν από αυτοκίνητα. Επομένως, πρέπει να οδηγήσετε προσεκτικά, να συμμορφωθείτε με τους νόμους και να προσέξετε άλλα οχήματα. Πάντα να είστε προετοιμασμένοι για να σταματήσετε ή να λάβετε αποφυγή δράσης.

Κατά την οδήγηση του ποδηλάτου σας:

• Προσέξτε για να ανοίξετε πόρτες αυτοκινήτου, λακκούβες, παιδιά και ζώα που μπορεί να τρέχουν μπροστά σας.
• ΜΗΝ φοράτε ακουστικά και μην μιλάτε στο κινητό σας.
• Να είστε προβλέψιμοι και να οδηγείτε αμυντικά. Κάντε βόλτα όπου οι οδηγοί μπορούν να σας δουν. Τα ποδήλατα είναι συχνά χτυπημένα επειδή οι οδηγοί δεν ήξεραν ότι τα ποδήλατα ήταν εκεί.
• Φορέστε ρούχα με έντονα χρώματα, ώστε οι οδηγοί να μπορούν να σας βλέπουν εύκολα.

Τηρείτε τους κανόνες του δρόμου.

• Βόλτα στην ίδια πλευρά του δρόμου με τα αυτοκίνητα.
• Σε διασταυρώσεις, σταματήστε στις πινακίδες στάσης και υπακούστε στα φανάρια όπως τα αυτοκίνητα.
• Ελέγξτε για κυκλοφορία πριν στρίψετε.
• Χρησιμοποιήστε σωστά σήματα χεριών ή βραχίονα.
• Σταματήστε πρώτα πριν βγείτε σε δρόμο.
• Γνωρίστε το νόμο στην πόλη σας σχετικά με την οδήγηση στο πεζοδρόμιο. Στις περισσότερες πόλεις, ποδηλάτες ηλικίας άνω των 10 ετών πρέπει να οδηγούν στο δρόμο. Εάν πρέπει να είστε στο πεζοδρόμιο, περπατήστε το ποδήλατό σας.

Ο εγκέφαλος είναι εύθραυστος και τραυματίζεται εύκολα. Ακόμη και μια απλή πτώση μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλική βλάβη που μπορεί να σας αφήσει με δια βίου προβλήματα.

Όταν οδηγείτε ποδήλατο, όλοι, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων, πρέπει να φορούν κράνη. Φορέστε το κράνος σας σωστά:

• Οι ιμάντες πρέπει να είναι άνετοι κάτω από το πηγούνι σας, ώστε το κράνος να μην περιστρέφεται γύρω από το κεφάλι σας. Ένα κράνος που πετάει δεν θα σας προστατεύσει ή το παιδί σας.
• Το κράνος πρέπει να καλύπτει το μέτωπό σας και να δείχνει ευθεία μπροστά.
• ΜΗΝ φοράτε καπέλα κάτω από το κράνος σας.

Το τοπικό κατάστημα αθλητικών ειδών, αθλητικών εγκαταστάσεων ή καταστημάτων ποδηλάτων μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το κράνος σας ταιριάζει σωστά. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με το American League of Bicyclists.

Η ρίψη γύρω από κράνη ποδηλάτου μπορεί να τα καταστρέψει. Εάν συμβεί αυτό, δεν θα σας προστατεύσουν επίσης. Λάβετε υπόψη ότι τα παλαιότερα κράνη, που μεταβιβάστηκαν από άλλους, ενδέχεται να μην προσφέρουν ακόμα προστασία.

Εάν οδηγείτε τη νύχτα, προσπαθήστε να μείνετε σε δρόμους που είναι οικεία και φωτεινά.

Ο παρακάτω εξοπλισμός, που απαιτείται σε ορισμένες πολιτείες, θα σας προστατεύσει:

• Μια μπροστινή λάμπα που λάμπει ένα λευκό φως και μπορεί να φανεί από απόσταση 300 ποδιών (91 μέτρα)
• Ένας κόκκινος ανακλαστήρας που μπορεί να φανεί από πίσω από απόσταση 500 ποδιών (152 μ.)
• Ανακλαστήρες σε κάθε πεντάλ, ή στα παπούτσια ή τους αστραγάλους του ποδηλάτη, που μπορούν να φανούν από 200 πόδια (61 μέτρα)
• Αντανακλαστικά ρούχα, ταινίες ή μπαλώματα

Έχοντας βρέφη σε καθίσματα ποδηλάτου καθιστά το ποδήλατο πιο δύσκολο να διαχειριστεί και πιο δύσκολο να σταματήσει. Τα ατυχήματα που συμβαίνουν με οποιαδήποτε ταχύτητα μπορεί να τραυματίσουν ένα μικρό παιδί.

Η τήρηση μερικών απλών κανόνων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ασφάλεια σας και του παιδιού σας.

• Κάντε βόλτα με ποδήλατα, πεζοδρόμια και ήσυχους δρόμους χωρίς πολλή κίνηση.
• ΜΗΝ μεταφέρετε βρέφη κάτω των 12 μηνών με ποδήλατο.
• Τα μεγαλύτερα παιδιά δεν πρέπει να μεταφέρουν βρέφη με ποδήλατο.

Για να μπορεί να οδηγεί σε κάθισμα ποδηλάτου ή παιδικό ρυμουλκούμενο, ένα παιδί πρέπει να μπορεί να κάθεται χωρίς στήριξη φορώντας ένα ελαφρύ κράνος.

Τα πίσω καθίσματα πρέπει να είναι στερεωμένα με ασφάλεια, να έχουν προφυλακτήρες και να έχουν ψηλή πλάτη. Απαιτείται επίσης ιμάντα ώμου και ζώνη αγκαλιά.

Τα μικρά παιδιά πρέπει να χρησιμοποιούν ποδήλατα με φρένα λούνα παρκ. Αυτά είναι το είδος που φρενάρει όταν πετάξει προς τα πίσω. Με τα φρένα χεριών, τα χέρια ενός παιδιού πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα και αρκετά ισχυρά για να συμπιέζουν τους μοχλούς.

Βεβαιωθείτε ότι τα ποδήλατα έχουν το σωστό μέγεθος και όχι το μέγεθος "το παιδί σας μπορεί να μεγαλώσει". Το παιδί σας πρέπει να είναι σε θέση να περπατήσει με ένα ποδήλατο και με τα δύο πόδια στο έδαφος. Τα παιδιά δεν μπορούν να χειριστούν υπερβολικά μεγάλα ποδήλατα και κινδυνεύουν να πέσουν και άλλα ατυχήματα.

Ακόμα και όταν οδηγούν σε πεζοδρόμια, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να παρακολουθούν αυτοκίνητα που τραβούν από δρόμους και σοκάκια. Επίσης, διδάξτε στα παιδιά να προσέχουν βρεγμένα φύλλα, χαλίκια και καμπύλες.

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας προσέχει να διατηρήσει τα πόδια, τους ιμάντες ή τα κορδόνια με χαλαρά παντελόνια από το να πιάσει τις ακτίνες του τροχού ή της αλυσίδας ποδηλάτου. Διδάξτε στο παιδί σας να μην οδηγεί ποτέ χωρίς παπούτσια ή φορώντας σανδάλια ή σαγιονάρες.

• Κράνος ποδηλάτου - σωστή χρήση

Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής. Ασφάλεια ποδηλάτων: μύθοι και γεγονότα. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Ενημερώθηκε στις 21 Νοεμβρίου 2015. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Ιστοσελίδα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Ενημερωθείτε για την ασφάλεια του κράνους ποδηλάτου. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Ενημερώθηκε στις 13 Φεβρουαρίου 2019. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.

Ιστοσελίδα της Εθνικής Διοίκησης για την Ασφάλεια στην Εθνική Οδό και την Κυκλοφορία Ασφάλεια ποδηλάτων. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Πρόσβαση στις 23 Ιουλίου 2019.