5 Digital Coaches που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους της υγείας σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μια δίαιτα λειτουργεί μόνο αν ταιριάζει με τον τρόπο ζωής σας και η ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο σας βοηθά να είστε σε φόρμα μόνο εάν έχετε κίνητρα να πάτε-και εάν γνωρίζετε τι να κάνετε μόλις φτάσετε εκεί. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας προπονητής - είτε είναι διατροφολόγος, προπονητής ή εκπαιδευτής υγείας - μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ευεξίας σας. Αυτές οι ψηφιακές υπηρεσίες παρέχουν εξατομικευμένη ανατροφοδότηση στην άκρη των δακτύλων σας, για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία.

1. Μάθετε να τρώτε καλύτερα. Οι άνθρωποι στο Rise θα σας συνδυάσουν με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, ο οποίος θα σας παρέχει καθημερινή διατροφική καθοδήγηση. Απλώς τραβήξτε φωτογραφίες από όλα τα γεύματα και τα σνακ σας και ο προπονητής σας θα σας δώσει σχόλια για τις επιλογές σας, ώστε να συνεχίσετε να κάνετε καλύτερες με την πάροδο του χρόνου. (15 $ την εβδομάδα)

2. Γυμναστείτε με έναν personal trainer. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να χρησιμοποιήσετε τα μηχανήματα ή τι βάρος να σηκώσετε, το γυμναστήριο μπορεί να σας εκφοβίσει σοβαρά. Αλλά η προσωπική εκπαίδευση μπορεί να κοστίσει. Με το Wello, μπορείτε να συναντηθείτε με έναν εκπαιδευτή μέσω αμφίδρομου βίντεο από το απόρρητο του σαλονιού σας για μια συνεδρία ατομική ή ομαδική. ($ 14 έως $ 29 ανά συνεδρία για ατομική εκπαίδευση. $ 7 έως $ 14 ανά τάξη για ομαδικά μαθήματα)

3. Αποκτήστε μια εμπειρία "bootcamp". Τα προγράμματα KiQplan που μόλις ξεκίνησαν από το Fitbug σας βοηθούν να πετύχετε έναν από τους τέσσερις στόχους σε μόλις 12 εβδομάδες: Χάστε την κοιλιά μπύρας (απευθύνεται σε άνδρες), αδυνατίστε (απευθύνεται σε γυναίκες), κάντε υγιές πρώτο ή δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας ή χάσετε το βάρος του μωρού. Τα προγράμματα συνεργάζονται με το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης (όχι μόνο με το Fitbug-είναι συμβατό με Jawbone, Nike, Withings και άλλες συσκευές επίσης) για να δημιουργήσουν ενεργά σχέδια με βάση τα δεδομένα που συλλέγουν αυτές οι συσκευές, προσαρμόζοντας από εβδομάδα σε εβδομάδα με βάση το ρυθμό προόδου σας . Θα λάβετε προπονήσεις, σχέδια διατροφής και στόχους ύπνου που είναι προσαρμοσμένοι σε εσάς και το αποτέλεσμα της επιλογής σας. Πάντα εν κινήσει, εδώ είναι 3 εφαρμογές γυμναστικής για το Busy Gym Goer; (20 $ εφάπαξ χρέωση)

4. Μείνετε παρακινημένοι. Ο Λαρκ είναι σαν φίλος γυμναστικής που σου στέλνει μηνύματα κίνητρα. Παίρνει δεδομένα δραστηριότητας, ύπνου και γεύματος από το iPhone ή το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και σας εμπλέκει σε μετατροπές κειμένου όλη την ημέρα. Ο στόχος: να σας βοηθήσει να γίνετε σε φόρμα, να κοιμάστε καλύτερα, να τρώτε πιο υγιεινά και να αγχώνεστε λιγότερο. (Ελεύθερος)

5. Βελτιώστε την υγεία σας. Μοιραστείτε τους στόχους σας (όπως μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, πρόληψη του διαβήτη ή αποτοξίνωση από τη ζάχαρη) με τη Vida και θα σας συνδυάσουν με έναν προπονητή με στυλ και υπόβαθρο που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Οι προπονητές έχουν πρόσβαση στα δεδομένα από τη φορετή συσκευή σας και είναι διαθέσιμοι όλο το εικοσιτετράωρο για να σας βοηθήσουν να τηρήσετε προγράμματα που έχουν συνταχθεί από γιατρούς (ιατρικοί σύμβουλοι προέρχονται από το Χάρβαρντ, την Κλινική του Κλίβελαντ, το Στάνφορντ και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Σαν Φρανσίσκο). (15 $ την εβδομάδα)

Αξιολόγηση για