Κιρσούς και άλλα προβλήματα φλέβας - αυτο-φροντίδα

Το αίμα ρέει αργά από τις φλέβες στα πόδια σας πίσω στην καρδιά σας. Λόγω της βαρύτητας, το αίμα τείνει να συγκεντρώνεται στα πόδια σας, κυρίως όταν στέκεστε. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε:

• Κιρσοί
• Οίδημα στα πόδια σας
• Αλλαγές στο δέρμα ή ακόμη και έλκος δέρματος (πόνο) στα κάτω πόδια σας

Αυτά τα προβλήματα συνήθως επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Μάθετε την αυτο-φροντίδα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για:

• Επιβραδύνει την ανάπτυξη των κιρσών
• Μειώστε οποιαδήποτε δυσφορία
• Αποτρέψτε τα έλκη του δέρματος

Οι κάλτσες συμπίεσης βοηθούν στο πρήξιμο στα πόδια σας. Πιέζουν απαλά τα πόδια σας για να μετακινήσουν το αίμα στα πόδια σας.

Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να βρείτε πού να τα αγοράσετε και πώς να τα χρησιμοποιήσετε.

Κάνετε απαλές ασκήσεις για να χτίσετε τους μυς και να μετακινήσετε το αίμα στα πόδια σας. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

• Ξαπλώστε ανάσκελα. Μετακινήστε τα πόδια σας σαν να οδηγείτε ποδήλατο. Επεκτείνετε το ένα πόδι ευθεία προς τα πάνω και λυγίστε το άλλο πόδι. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια σας.
• Σταθείτε σε ένα βήμα πάνω στις μπάλες των ποδιών σας. Κρατήστε τα τακούνια σας στην άκρη του σκαλοπατιού. Σταθείτε στα δάχτυλά σας για να σηκώσετε τα τακούνια σας και, στη συνέχεια, αφήστε τα τακούνια σας να πέσουν κάτω από το βήμα. Τεντώστε το μοσχάρι σας. Κάντε 20 έως 40 επαναλήψεις αυτού του τεντώματος.
• Κάντε έναν απαλό περίπατο. Περπατήστε για 30 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα.
• Κάντε μια ήπια βουτιά. Κολυμπήστε για 30 λεπτά 4 φορές την εβδομάδα.

Το να σηκώσετε τα πόδια σας βοηθά στον πόνο και το πρήξιμο. Μπορείς:

• Σηκώστε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι όταν ξεκουράζεστε ή κοιμάστε.
• Σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας 3 ή 4 φορές την ημέρα για 15 λεπτά κάθε φορά.

ΜΗΝ κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Όταν κάθεστε ή στέκεστε, λυγίζετε και ισιώνετε τα πόδια σας κάθε λίγα λεπτά για να κρατήσετε το αίμα στα πόδια σας να κινείται πίσω στην καρδιά σας.

Διατηρώντας το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο, το βοηθά να παραμείνει υγιές. Συζητήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε λοσιόν, κρέμες ή αλοιφές με αντιβιοτικά. Μη χρησιμοποιεις:

• Τοπικά αντιβιοτικά, όπως η νεομυκίνη
• Ξεραίνοντας λοσιόν, όπως καλαμίνη
• Lanolin, μια φυσική ενυδατική κρέμα
• Βενζοκαΐνη ή άλλες κρέμες που μουδιάζουν το δέρμα

Προσέξτε για πληγές δέρματος στο πόδι σας, κυρίως γύρω από τον αστράγαλο. Φροντίστε αμέσως τις πληγές για να αποφύγετε τη μόλυνση.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν:

• Οι κιρσοί είναι επώδυνες.
• Οι κιρσοί χειροτερεύουν.
• Το να σηκώνεις τα πόδια σου ή να μην στέκεσαι για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν βοηθάει.
• Έχετε πυρετό ή ερυθρότητα στο πόδι σας.
• Έχετε ξαφνική αύξηση του πόνου ή του πρήξιμου.
• Έχετε πληγές στα πόδια.

Φλεβική ανεπάρκεια - αυτο-φροντίδα Έλκη φλεβικής στάσης - αυτο-φροντίδα Λιποδερματοσκλήρωση - αυτο-φροντίδα

Ginsberg JS. Περιφερική φλεβική νόσος. Σε: Goldman L, Schafer AI, eds. Ιατρική Goldman-Cecil. 25η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier Saunders; 2016: κεφ. 81.

Hafner A, Sprecher E. Ulcers. Σε: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Δερματολογία. 4η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2018: κεφ. 105.

Pascarella L, Shortell CK. Χρόνιες φλεβικές διαταραχές: μη χειρουργική αντιμετώπιση. Σε: Sidawy AN, Perler BA, eds. Αγγειοχειρουργική και ενδοαγγειακή θεραπεία του Rutherford. 9η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2019: κεφ. 157.

• Κιρσοί